Durerile pe termen lung , stresul, alimentele prelucrate pe termen lung, expunerea prelungită la mediul poluat - cu expunere constantă poate duce la îmbătrânirea prematură, bolile cardiace, diabetul, psoriazisul, artrita reumatoidă și chiar cancerul. Multe produse din dieta noastră normală cresc inflamația - este făină albă rafinată și zahăr, carne roșie, produse lactate, alimente fast-food și aditivi alimentari care au intrat recent în meniul nostru. Dacă acestea sunt invitați frecvenți la masa dvs., atunci știți că corpul dvs. este ca un câmp uscat la iarbă în așteptarea unui meci. Și dacă un meci a fost aprins - este deja dificil să stingem focul.
Din cauza proceselor inflamatorii cronice, ar putea să arăți mai în vârstă decât anii tăi. Minore, dar procesele inflamatorii sistematice în corpul uman pot duce la îmbătrânirea prematură. Dar, schimbând dieta, puteți preveni sau inversa procesul. Corpul este pe deplin capabil să-și dezvolte componentele antiinflamatorii dacă există alimente potrivite.
Aveți tendință la procese inflamatorii?
Unul dintre indicatori este un nivel crescut de proteină C-reactivă în sânge pe care organismul o produce ca răspuns la inflamație. Pentru cei care prezintă riscul de a dezvolta procese inflamatorii, este necesar să se efectueze un test CRP, care nu este încă inclus în testele de laborator de bază. Dacă aveți un istoric familial de boli cardiovasculare sau inflamatorii, chiar și de gingivită (inflamarea gingiilor), în special dacă fumați, - consultați un medic despre testul CRP.
Produse de respirație respiratorie
Grâul, ouăle, laptele, soia, drojdia și carnea sunt cele mai frecvente alimente care cresc febra, adică inflamația. Carnea conține un proces inflamator stimulativ de acid arahidonic. În miel, conținutul său cel mai mare, conținutul dublu - în carne de porc, pui. În ouă și produse lactate există acid arahidonic, dar în cantitate mai mică. Consilierea persistentă de utilizare a uleiului vegetal în locul unui ulei bogat în grăsimi duce la o creștere multiplă a consumului de acizi grași omega-6, ceea ce poate, de asemenea, crește posibilitatea apariției unor procese inflamatorii. Uleiuri vegetale populare - floarea-soarelui, porumb, arahide, soia, bumbac - toate cu un continut ridicat de acizi grasi omega-6, folositi atat de bine ulei de masline. Evitați produsele care provoacă o creștere accentuată a nivelului zahărului din sânge - cum ar fi băuturile alcoolice dulci, făina albă rafinată și chipsurile.
Dacă nu vă ajută nici mâncarea, nici alte medicamente, consultați-vă medicul. El va putea să vă sfătuiască despre cel mai bun mod de a scăpa de inflamație și de a da sfaturi bune. Nu evitați, de asemenea, mersul în aer liber, ele ajută circulația sângelui și digestia. Prin urmare, pentru dvs. va fi cel mai bun mod de a scăpa de inflamație. Procesele inflamatorii în corpul uman - și un fel de boală. Și dacă timpul pentru tratament nu este suficient - alerga la farmacie, consultanții vor sfătui orice drog!