Din seara.
Să te trezești dimineața și să te simți vesel, trebuie să te culci mai devreme, acesta este cu siguranță cel mai comun sfat și, prin urmare, este greu de pus în aplicare. Pentru a vă obișnuiți cu corpul, trebuie să mergeți la culcare devreme în fiecare zi, altfel nu veți putea adormi. Înainte de a merge la culcare, nu trebuie să vă uitați la televizor, în special la știri. De mult timp se știe că un televizor poate "încărca" creierul cu probleme, dar este foarte dificil să treci la ceva liniștit și plăcut.
Întrăm în întuneric total, pentru că avem pleoape foarte subțiri, iar creierul și ochiul de dormit sunt distrași de cifrele ceasului deșteptător electronic, de lumina televizorului, de luminile din afara ferestrei. Tăcerea este foarte importantă pentru somnul sunetului. Ea se prăbușește foarte mult sub un televizor de lucru, sub scandalurile vecinilor, sub un computer tumultuos, acest lucru este verificat pentru tine. Deci, păstrați-vă liniște.
Feng Shui oferă să doarmă pe lenjeria de pat negru, se presupune că este mai bine să dormi pe ea, o poți verifica. Terapia aromatică vă recomandă să aprindeți o lampă aromatică cu ulei calmanant. Disponibil pentru noi este lavanda, poti cumpara o perna umpluta cu tot felul de ierburi "somnoroase". Nu gândiți-vă înainte de a merge la culcare, gândiți-vă la ceva plăcut, pentru a fi vesel să vă treziți.
Ne adaptăm psihologic .
Stabilește-te pentru timpul necesar pentru a te trezi. În repetate rânduri, repetați-vă că trebuie să vă ridicați la un moment dat, de data aceasta vă va fixa creierul și, la timpul stabilit, vă va fi mai ușor să vă treziți. Planificați ceva frumos pentru dimineață, că trebuie să cumpărați un bun delicios pentru ceai. Și înainte de a adormi, gândește-te la asta, după ce te trezești, gândește-te și la asta. Și asigurați-vă că atunci când vă treziți, veți dori să cântați.
Dimineata.
Nu atingeți alarma și lăsați-o în pace. Nu o traduceți înainte încă câteva minute, nu veți adormi și veți aștepta subconștient semnalul.
Psihologii vă sfătuiește să vă treziți într-o cameră luminoasă. Ei bine, dacă în timpul răsăritului soarele tău va privi în dormitorul tău. Adevărul este că acest sfat va fi dificil, pentru că în seara ați întunecat camera când v-ați culcat. Acest lucru se poate face, cu condiția ca cineva să te trezească și să răspândească perdelele grele de noapte.
Muzica promovează trezirea .
Ca o melodie a ceasului cu alarmă, puneți ceva vesel și vesel pentru tine, care se va înveseli. Firește, melodia ar trebui să te placă foarte mult.
Gândește-te la ceva bun care ți se poate întâmpla în timpul zilei sau poate la visul tău. Un prieten viseaza dimineata si isi prezinta viitoarea sa masina in fata lui, apoi ziua trece perfect pentru el.
Feng Shui pentru dimineața.
Vino la bucătărie și vezi mirosuri vesele și culori strălucitoare. Cumpărați mâncăruri luminoase în bucătărie, atârnă perdele galben-roșu-portocalii în bucătărie, mâncați citrice dimineața. În timpul micului dejun, deschideți fereastra, deoarece se revigorează aerul proaspăt de dimineață.
Proceduri de apă de dimineață .
Luați un duș, și este de dorit ca acesta să fie contrast, iar dacă nu, spălați cel puțin fața cu apă rece.
Uleiurile esențiale sunt folosite la locul de muncă.
Starea de lucru este influențată și ajustată de uleiurile esențiale selectate. Dacă sunteți un entuziast de aromoterapie, uleiurile de citrice, cum ar fi mandarina, lămâia, portocalele și altele, vă vor ajuta, precum și eucaliptul, arborele de ceai, ulei de mentă. Uleiurile esentiale revigoreaza si cresc imunitatea datorita phytoncides. Cum pot fi aplicate la locul de muncă? Poți să faci o piatră aromatică dintr-o lut poroasă și e suficient să lași 3 picături de ulei preferat pe ea, atunci acest miros va rămâne o lungă perioadă de timp. Înainte de monitorul computerului, puneți o piatră aromatică și veți simți acest miros. Puteți purta un pandantiv special aromat, puteți pune în el ulei aromatic, dar nu este întotdeauna convenabil și estetic.
Pentru spiritele bune.
Nu ar trebui să existe nimic în locul de muncă al persoanei care să te facă somnoros. Eliminați obiectele de verde, albastru, albastru, lăsați-vă câteva culori saturate - portocaliu, galben, roșu. Puteți pune pe masă o figură plină de bucurie sau o imagine în aceleași culori strălucitoare, atunci veți avea veselie și înveseliți-vă.
Munca preferata.
Cel mai bun mijloc pentru veselie este atunci când faci ceea ce îți place.
Treceți mai departe .
Dacă facem ceva monoton, atunci creierul oboseste. Mutați puțin, faceți mai multe exerciții la locul de muncă, flori de apă, întindeți. Și, în cele din urmă, îndreptați-vă.
Acum ați învățat cum să vă treziți vesel devreme dimineața. Datorită acestor sfaturi, puteți rămâne vesel toată ziua.