Reacția computerului
Reducerea semnificativă a riscului de îmbolnăvire a ochilor poate fi, dar este condiționată de respectarea normelor de igienă vizuală și de siguranță atunci când lucrați cu monitorul. Începând cu sfârșitul anilor 70 ai secolului trecut, când au apărut primele calculatoare personale, oftalmologii au avut o terminologie "sindrom vizual vizual" în terminologia de lucru.
Care este efectul nociv al calculatorului asupra ochilor? Impactul negativ al computerului și monitorului este compus din mai mulți factori.
Primul factor
Radiația electromagnetică are un efect nociv asupra impulsurilor vizuale din retină și analizorul vizual. Ajută la reducerea sensibilității la contrast și a funcțiilor vizuale.
Al doilea factor
Tensiunea statică în mușchiul acustic intraocular, care apare atunci când lucrează la distanță de ecran de mult timp, poate duce la o întrerupere a metabolismului mușchilor oculari și a microcirculației. Ca urmare, există o schimbare în tipul de spasm sau tulburare de lucru în locuințe. Acest proces se caracterizează prin oboseală vizuală, scăderea acuității vizuale, dureri de cap, dublarea și "încovoierea" obiectelor, dificultate în focalizarea obiectelor echidistante, reducerea percepției frecvenței contrastului și, prin urmare, a performanței. Tulburările de cazare sunt unul dintre factorii glaciari în progresul miopiei. Oamenii de știință din diferite țări notează o creștere semnificativă a numărului de miopici dintre tinerii și adolescenții care utilizează în mod activ computerele în viața de zi cu zi. De exemplu, astăzi în Japonia, miopia cu un grad slab este considerată o normă relativă.
Al treilea factor
"Sindromul ochilor uscați" - se întâmplă ca urmare a unei reduceri puternice a frecvenței de clipiri. Se poate caracteriza prin apariția roșeaței și a ochilor uscați.
Căutăm motive.
Principalele cauze ale bolilor oculare cu o muncă prelungită pentru PC-uri pot fi:
• ergonomia slabă a locului de muncă (opțiune, amplasare necorespunzătoare a monitorului);
• Iluminare incorectă;
• corecția incorectă a erorilor de refracție (astigmatism, hiperopie, miopie) în condiții de încărcare vizuală statică excesivă.
• nerespectarea regimului sarcinilor vizuale;
Prin urmare, controlul asupra respectării regulilor privind durata încărcăturii, igiena vizuală, organizarea locului de muncă sunt necesare pentru o muncă constantă cu monitorul.
Cum pot evita bolile?
Boala trebuie prevenită și tratată. Prin urmare, examenele preventive la oftalmolog trebuie să fie efectuate de cel puțin 2 ori pe an. Medicii oferă diferite metode pentru formarea mușchilor oculari, fizioterapie, care restabilește microcirculația țesutului muscular și metabolismul. Cursurile terapeutice de restaurare sunt de obicei efectuate de 2-3 ori pe an și includ 10 proceduri. Cele mai frecvente sunt ochelarii de cristal lichid, laserul terapeutic, pneumomassage infrasound, formarea de cazare conform lui Avetisov.
Odată cu consolidarea publicității în lumea modernă, se naște tot mai multe mituri, credința în care poate submina serios sănătatea. De exemplu, nu ar trebui să plasați speranțe mari pe ochelari cu "acoperire anti-computere", de obicei, producție coreeană sau chineză, care protejează ochii de radiațiile electromagnetice și sunt foarte activ oferite utilizatorilor de calculatoare. Cu toate acestea, lentilele de ochelari nu pot împiedica îndoirea obstacolelor de undă electromagnetică (difracție) și pot servi ca un scut bun împotriva lor. Reduceți sarcina asupra mușchilor ochiului cu ochelarii: ar trebui să fie filtre de lumină pentru lentile, care taie o parte din componenta albastră a spectrului. Aceasta reduce sarcina asupra mușchilor ochiului și mărește claritatea imaginii.
Pentru prevenire
Riscul bolilor oculare poate fi redus semnificativ dacă vă amintiți măsurile de prevenire. Pentru aceasta aveți nevoie de:
• utilizați monitorul LCD
• Folosiți ochelari cu filtre de lumină lentilă;
• controlați umiditatea în încăperi;
• Este necesar să utilizați în mod activ picături de hidratare pentru ochi, care includ preparate de lacrimi artificiale și naturale, pentru a stimula frecvența clipirii. Toate acestea sunt necesare pentru a restabili schimbul corect de lacrimi.
• Persoanele care utilizează lentile de contact, este mai bine să utilizați picături lubrifiante și hidratante, în conținutul cărora există acid hialuronic.
• Cunoașteți regulile de bază cum să vă protejați corpul de răul de a lucra la calculator.
În cabinetul de medicină de la domiciliu
Este utilă alternarea compreselor reci și calde - aplicați tampoane de bumbac, alternante, reci și fierbinți, care trebuie ușor umezite cu perfuzie salvie. După procedură, ochii trebuie să se ude cu un șervețel și să aplice o cremă hidratantă pe pleoape.
Sarpeti pleoapele si ochii pot fi spalati cu infuzie de flori de musetel sau flori de var. Răcorirea rapidă a pielii în jurul ochilor și ameliorarea oboselii vor ajuta cartofii. Pe un grătar mic, gatiți cartofii și puneți focul pe pleoape închise. Minutele 5-10 se culcă, încearcă să se relaxeze.
Exerciții :
1. Țineți ochii strâns timp de 3-5 secunde, apoi deschideți pentru același timp. Repetați exercițiul de 6-8 ori. Îmbunătățește circulația sângelui, întărește mușchii pleoapelor, relaxează mușchii ochilor.
2. Solicitați rapid 30 de secunde, apoi priviți-vă pentru cel puțin în același timp. Repetați de 3 ori. Exercitarea va îmbunătăți circulația sângelui.
3. Închideți ochii și masați pleoapele cu mișcări circulare ale degetelor de index timp de un minut. Acest lucru va relaxa mușchii și va îmbunătăți circulația sângelui.