Este dificil pentru un cetățean modern, în special pentru o femeie, să se deconecteze de problemele de zi cu zi și de agresiunea informațională, care forțează creierul să lucreze continuu în modul on-line. Și doriți să reveniți la acest sentiment de magie uitat de Anul Nou care vine, să treceți pragul porților de basm care să conducă la împlinirea viselor și viselor voastre.
Acum e momentul sa te relaxezi.
Propun câteva moduri:
- Seara, cand aproape toate cazurile sunt facute, copiii sunt asezati, contractul este semnat cu sotia pentru a nu interfera in actiunile tale, du-te la oglinda, ridica-ti fruntea, ridica sprancenele, imagina expresia, apoi relaxeaza-te, incercand sa pastreze spatiul deasupra sprancenelor perfect neted timp de cateva minute.
- Apoi, din nou, a spus: se încruntă, își mișcă sprâncenele până la podul nasului, se relaxează;
- Trecem mai jos: ochii. Desenează-ți teama, lărgind maxim pleoapele, relaxează-ți ochii.
- Închide ochii, relaxează-te;
- Îndoiți cu prudență pleoapele și relaxați-vă;
- Nasul: viziuni tensionate, ca și când ar simți o aromă neobișnuită, stau în această poziție, apoi relaxați-vă;
- Buzele: rotiți-vă într-un tub, ca ceva ce fluieră, relaxați-vă;
- Ridicați buza superioară la nas, dezgustător, relaxați-vă;
- Coborâți buza inferioară la bărbie, minunându-vă. Relaxați-vă.
- Zambet, dinti incasabili - relaxati-va.
După ce faceți exercițiile, atingeți vârfurile degetelor de pe față, apoi liniștiți linia de la nas până la temple, de la colț până la urechi, de la colțurile buzelor de-a lungul pomeților până la vârfurile urechilor.
Dacă toate acestea vă sunt făcute pur și simplu o dată sau elementar - lene, luați o bucată de gheață din congelator și ștergeți-le fața.
Frigul tonulează perfect mușchii feței și eliberează splina aruncată.
Pentru a elimina stresul de acumulare zilnic, neobymmassassazh mână și deget.
Pentru masaj, puteți folosi o minge mică, cu croșete sau nuci.
Palma cu bila sau piuliță trebuie să fie stinsă pentru câteva secunde și să nu se aprindă, apoi rotiți obiectul între palme în sensul acelor de ceasornic și în sens contrar acelor de ceasornic. Apoi puteți merge la degete, masându-le pe fiecare de la începutul palmei până la vârful degetului.
Acțiunea aromoterapiei este indiscutabilă. Dacă nu aveți alergii la ingredientele active, picături de uleiuri parfumate pot fi adăugate într-o baie caldă pentru picioare sau frecate cu cremă de mână.
Toate aceste sfaturi vă pot părea ineficiente în obținerea unei bune dispoziții, mai ales dacă în jurul vostru oamenii nu sunt capabili să își mențină emoțiile negative. Dar nu fara motiv, filosofii antice au spus: "Ei ofenseaza pe cei respectati." Și dacă sunteți foarte supărat sau jignit de o anumită persoană, imaginați-o în cea mai ridicolă situație și zâmbet.
Zâmbiți, chiar dacă nu doriți.