Una dintre efectele secundare ale pierderii necorespunzătoare a greutății este pierderea părului. Dar se pune problema, de ce caderea parului din pierderea in greutate? Este vorba de alegerea gresita a unei diete cu o dieta care provoaca caderea parului.
Cauza caderii parului - dieta
Observând dieta, nu ați observat că părul a început să scadă mai mult? Nu veți observa, deoarece "efectul secundar" se manifestă de obicei în trei până la patru luni, și nu în timpul unei diete. Acest lucru se datorează ciclului de creștere a părului - părul se oprește și până când acesta cade, durează aproximativ 100 de zile (sau 3-4 luni). La aceste fire de păr sunt adăugate fire de păr care cad din procesul natural.
"Superfast" dietele draconice pentru păr sunt cele mai periculoase, deoarece din cauza reducerilor ascuțite în dietă, organismul trebuie să "revizuiască" distribuția nutrienților, și anume grăsimi, proteine, minerale, vitamine, carbohidrați. Atunci când organismul primește o cantitate mică din aceste substanțe, ele sunt distribuite în primul rând nevoilor de bază ale corpului, iar părul nu este relevant pentru nevoile de bază. În timpul regimului alimentar, creșterea părului în epidermă în foliculii din faza de creștere încetează.
Același efect asupra foliculilor are o creștere a temperaturii corpului la 39 ° C sau mai mare, intoxicație, pierderi mari de sânge. Numai în contrast cu dietele, bolile durează mai puțin. Deci, pierzând o lună cu mai mult de 5 kg, "depuneți" o cerere serioasă pentru chelie.
Cum sa evitati caderea parului
Desigur, auzind că dieta poate duce la chelie, mulți se confruntă cu o alegere, pentru a menține o coafură fină sau pentru a obține o figură ideală. Nu puteți alege, deoarece puteți pierde în greutate și, în același timp, păstrați tot ce este pe cap, trebuie să faceți totul cu mintea. Când vă planificați o dietă și faceți o dietă, utilizați o abordare științifică! Atunci când compilați o dietă, pentru a evita chelie, nu este recomandabil să excludeți următoarele produse:
Uleiul vegetal (utilizarea este mai bună decât măslinele, dar puteți, de asemenea, floarea-soarelui), doza zilnică minimă ar trebui să fie 1 lingura. l.
- Produsele secundare (preferința de a da ficatului) și carnea, o zi trebuie să mănânce cel puțin 100gr.
- Fructe de mare - crustacee, pește de mare, alge, o zi de cel puțin 100gr.
- Legume proaspete - piper bulgar, broccoli, conopidă, pe zi 100-200 gr.
- Fructe proaspete, pe zi 100gr, sau 20g de fructe uscate.
- Fulgi de ovăz, o zi pentru 1/2 ceașcă.
- Branza de branza este neindulcita, pe zi 100 gr.
- Nuci - alune, nuci și altele, în ziua 1 a art. l.
Toate aceste produse sunt cele minime care pot oferi organismului aminoacizi esențiali, minerale, vitamine.
Natura alimentelor: fragilă, căzută sau călcată
Dacă "în numele frumuseții" exclud anumite produse din lista listată, ce se poate întâmpla? Dacă excludeți nucile sau fructele de mare, atunci corpul va avea un deficit de cupru, ceea ce înseamnă că elasticitatea părului va scădea și părul va deveni nesupus.
Vegetarienii nu au siliciu și fier. Deficiența de fier cauzează o secțiune transversală a vârfurilor părului, lipsa de siliciu duce la părul fragil pe întreaga lungime.
Parul este "fix" și afișează atât durata dietei, cât și natura ei. De exemplu, o dietă de kefir fără produsele de mai sus poate duce la o lipsă de zinc, ca urmare, părul crește mai lent.
Când pierderea părului necesită o îngrijire specială
În timpul regimului alimentar nu este recomandat să economisiți pe produsele cosmetice. Asigurați-vă că excludeți șampoanele de familie și șampoanele din seria "3v1"! Șamponul, masca de păr și balsamul de păr trebuie să corespundă tipului de păr.
În timpul dietei, principalul lucru de a alege dreptul de mijloace pentru îngrijirea părului, citiți cu atenție instrucțiunile. În instrucțiuni trebuie acordată o atenție deosebită ingredientelor, trebuie să existe cheratină și lipide - acestea susțin stratul protector de păr. Printre acestea se numără acizii linolenic și linoleic, ceramidele; uleiuri sau fosfolipide (ulei de jojoba, piersic, nuca de cocos, shea). La cea de-a doua - keratina, proteinele de mătase, chitosanul, ciclometicona sau dimeticona.