Cauzele depresiei
Depresia postpartum este dificil de tratat, nu poate fi luată ușor. După naștere, corpul femeii suferă de stres grav, începe o altă perestroică și schimbările hormonale. Adesea aceste modificări afectează starea psihică.
În plus, cauza depresiei poate deveni sarcini excesive. Desigur, atunci când se pregătește să devină mamă, o femeie realizează că, odată cu apariția copilului, multe se vor schimba în viața ei. Ea este gata să aibă grijă de copil, să aibă grijă de starea de sănătate și de dezvoltare. Cel mai adesea, femeile cred că puterea iubirii și a îngrijirii îi va ajuta pe copil să devină ascultător și calm. Cu toate acestea, astfel de așteptări nu sunt întotdeauna justificate. Un copil agitat și bolnav poate conduce o mamă, dacă nu spre dezamăgire, apoi la sentimente de vinovăție și de anxietate constantă. Aceasta este cauza depresiei postpartum.
În plus, alți factori pot afecta starea emoțională a relațiilor mamă - tensionate cu soțul sau rudele sale, lipsa unor lucruri sau mijloace pentru a menține o existență confortabilă, o responsabilitate sporită, noi responsabilități, lipsa timpului pentru ei înșiși și divertisment. Toate acestea pot duce la depresie, și poate nu. Există trucuri simple care vă vor ajuta să vă bucurați de maternitate și să nu suferiți de sentimente neplăcute.
Cum să evitați depresia
Depresia postpartum este dificil de prezis. Poate fi pentru o femeie absolut fericită sau să nu fie cu cineva care se află într-o situație dificilă. Depinde de natura tânărului mamă, de sănătatea ei și de perspectiva vieții. Cu toate acestea, chiar și cei mai invincibili optimiști nu sunt imuni la depresiuni.
1) Nu faceți planuri privind natura copilului și comportamentul acestuia înainte de nașterea copilului.
Așteptările nejustificate despre copilul dvs. produc deseori depresie postpartum. Copilul tău poate fi orice, are dreptul să fie diferit - o dată supus și vesel, odată capricios și neliniștit. Fiți pregătiți pentru faptul că vor exista momente dificile în relația voastră, dar va exista întotdeauna un loc pentru zâmbete și bucurie.
2) Urmăriți-vă pentru copil
Mamele tinere au dreptul să se bazeze pe ajutorul rudelor. Dar în viață se întâmplă totul. Ce ar face o tânără mamă, din familia căreia lucrează și bunicile, și ajutorul unei asistente medicale dintr-un anumit motiv este imposibil? Numai să se descurce singur. Din nefericire, multe femei se găsesc după naștere fără sprijin adecvat și nu primesc ajutorul pe care se bazează. Ei bine, dacă așteptările tale sunt justificate, iar cei dragi vor participa activ la creșterea copilului. Dacă acest lucru nu se întâmplă, învățați să faceți față singuri.
3) Planificați-vă ziua
Adesea mamele tinere spun că nu au timp deloc. Cu toate acestea, dacă înțelegem, pe umeri nu se află nici un superproblem, cu care ar fi imposibil să se facă față. În timp ce copilul este mic, el doarme de cele mai multe ori, iar mama are timp să facă curățenia, merge la magazinul de lângă ușă, gătește cina. În plus, va exista timp pentru spălare și odihnă. Când copilul crește, veți învăța să ajustați modul de funcționare al zilei astfel încât să vă fie confortabil, adică nopți nedormite vor rămâne în urmă. Apropo, a sacrifica somnul de dragul treburilor interne nu merita. Dacă copilul nu a dormit bine noaptea, atunci nu ați dormit suficient. Încercați să alocați timp pentru somn comun în timpul zilei pentru a ușura oboseala și a restabili forța. Oboseala afectează și starea emoțională.
4) Nu vă concentrați asupra copilului
Un alt motiv pentru care femeile experimentează o stare emoțională depresivă este monotonia vieții. De ceva timp vei fi angajat doar în copil, îți vei reface puterea, dar în câteva luni această situație va opri mulți oameni să facă. Nu vă refuzați plăcerea de a merge la salon seara, atunci când un copil poate fi îngrijit de cineva aproape, întâlniți-vă cu prietenii și nu uitați să mergeți cu copilul mai mult.
Depresia postpartum este o boală gravă care poate strica plăcerea de a comunica cu copilul și de a afecta alte aspecte ale vieții. Prin urmare, la prima apariție a unei stări emoționale deprimate, nu o scrieți bine, analizați ce a cauzat depresia și eliminați-o. De regulă, intervenția și corectarea în timp util a atitudinii față de tine, copilul te va ajuta să depășești dificultățile.