Pentru început, trebuie să fii răbdător și să pasi după pas pentru a satisface idealul. Pentru a corecta forma picioarelor, este posibil să fie nevoie să începeți dansul, exercițiile fizice ar trebui, de asemenea, să vă ajute. Nu este nimic imposibil.
Curbura picioarelor
Timp de mulți ani, femeile s-au confruntat cu problema picioarelor curbate. Acest defect implică multe complexe pentru fată și disconfort. Medicii creează o categorie de forme de picior. Până în prezent, există:
- forma ideală a picioarelor (în poziție verticală, genunchii se ating unii pe alții și, de asemenea, oasele gleznei);
- În formă de X (genunchii ating unii pe alții, dar nu și glezna);
- În formă de O (cu gleznele în contact între ele, dar fără genunchi, picioarele au forma literei O);
- curbură exagerată (datorită mușchilor incorect dezvoltați în anumite părți ale piciorului, astfel încât picioarele apar curbate).
Curbura falsă a picioarelor poate fi cauzată de excesul de greutate sau severitatea. Uneori se întâmplă că există o distribuție inegală a țesutului adipos. Există doar două opțiuni pentru corectarea curburii picioarelor. Un mod rapid și eficient este o operație plastică. O metodă mai obositoare și mai lungă va fi exercițiile fizice. Dar este în siguranță. Nu întotdeauna exercițiile vă pot ajuta. Și apoi singura cale de ieșire este chirurgia ortopedică sau plastică.
Chirurgie plastica
Pentru a îndrepta picioarele va trebui să facă operația. Chirurgia plastică se numește kruoplastika. Este eficient la curbură falsă. Această operație se desfășoară atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Utilizând operația, se efectuează corectarea corecției coapsei.
Există doar două metode de a efectua o kerostomie - folosind implanturi și lipofilling. De obicei, alegeți lipofilling. Volumul necesar este format din celulele grase ale pacientului însuși, este pompat din regiunea abdominală. Această metodă este potrivită pentru persoanele care au curbură picioarelor.
Procedura standard este plastica cu ajutorul implanturilor. Chirurgul selectează individual implanturile pentru forma picioarelor pacientului. Plastikazanimaet puțin timp, aproximativ o oră. Cicatricile după operație sunt aproape neobservate. Reabilitarea trece o lună și jumătate. După reabilitare este posibilă revenirea la viața normală.
Dansul este viață
Picioarele frumoase subțiri nu sunt doar un vis. Acum, cu ajutorul dansatorilor puteți obține rezultate excelente. În ultimii ani, au apărut numeroase programe speciale pentru persoanele cu picioare strâmbe. Cel mai bine este să alegeți un dans sportiv sau un hip-hop. Deși medicii recomandă să faci dans dentar. Ei dau cea mai mare greutate picioarelor. Principalul lucru este diligența și munca. Prin a nu exercita, puteți obține rezultate bune.
Cele mai bune exerciții de picior
Una dintre modalitățile eficiente de a corecta forma picioarelor sunt exercițiile fizice. Până în prezent, un antrenor bun poate face cu ușurință un set special de exerciții pentru mușchii picioarelor. Este necesar să se consulte cu instructorul pentru ca acesta să facă programele de formare. Astfel de exerciții pot fi efectuate acasă. Cel mai important lucru este că exercițiile sunt calculate pe toate picioarele. Și doar o pregătire regulată va contribui la obținerea rezultatului.
Complex de exerciții pentru îndreptarea picioarelor
Exercițiile trebuie efectuate în mod regulat pentru a atinge scopul. La urma urmei, cel care visează la picioare frumoase și netede, este obligat să înceapă pregătirea. Să începem.
Deci, de unde să încep? Trebuie să vă legați picioarele în trei locuri. Da, legați-o. Este mai bine să faceți acest lucru cu o cârpă moale, de exemplu, o eșarfă. Este necesar să vă confortați și să vă îndreptați picioarele. În spate fără îndoire ar trebui să încercați să vă întindeți cu mâinile denon. Acest exercițiu ajută pelvisul să se reconstruiască într-o altă poziție. În câteva săptămâni veți putea auzi un clic, acest lucru este normal.
Coloana vertebrală joacă un rol important în îndreptarea picioarelor. Pentru a obține rezultate bune trebuie să transpirați. Tururile ajută în această problemă dificilă. Este necesar să se agațe mai des pe ea, dar în nici un caz să nu se sară brusc. În timp ce sunteți agățat, coloanei vertebrale se întinde bine, și când sari, devine în loc.
Se pare că dansul buric promovează "umflarea" pelvisului. Puteți vizita orele de dans. Sau începeți să studiați lecții video, care sunt foarte mult pe Internet. Dansurile orientale au un efect pozitiv asupra corpului.
Pentru următorul exercițiu, trebuie să devii desculț. Picioarele sunt puțin mai largi decât umerii. Acum strângeți de 8-10 ori. În timp, ghemuit să facă pe șosete. Măriți numărul de ori la 20.
Așezați-vă pe spate. Cu picioarele îndoite la genunchi, apăsăm camera de tortură și apăsăm timp de 15 secunde. Exercitați de 10 ori în 5-10 secunde.
Pentru a face mai distractiv să faci exerciții, merită inclusă muzica ritmică. Înainte de a începe antrenamentul cu aceste exerciții, merită să consulți un antrenor sau un medic. Cel mai bine este ca programul de formare să fie un specialist calificat.