1. La lucru totul sa schimbat, ce sa fac?
Principala dificultate pentru o femeie care iese din concediu de maternitate este în așteptare, pentru că se întoarce la locul unde a plecat odată. Și femeia se așteaptă ca atunci când se va întoarce, totul va fi la fel ca înainte, chiar dacă mai devreme nu a fost atât de bun.
Pentru timpul pe care femeia la deținut în decret, funcțiile funcționale, actualizarea condițiilor de lucru, echipa este capabilă să se actualizeze și atmosfera din echipă. Și apoi o femeie se poate confrunta cu o surpriză, ceea ce o poate lovi cu putere.
Pentru a fi gata și a ști ce vă puteți aștepta, înainte de a părăsi concediul de maternitate, uitați-vă ce sa schimbat pentru absența dvs., uitați-vă unde mergeți. În tactica militară, acest lucru se numește recunoaștere la fața locului, când este necesar să se evalueze terenul, pentru a fi o caracteristică. Și, în acest caz, este justificat cu 100%.
Vorbiți cu colegii, aflați cum vă așteaptă munca la locul de muncă, câți oameni noi au apărut la locul de muncă, ce condiții de muncă, ce evenimente au avut loc în timpul absenței dvs. Găsiți colegii care vă pot ajuta. Lăsați-i să vă prezinte cursul, să vă ajute și să vă prezinte angajați noi pe care nu îi știți încă.
2. Cum ar trebui să vă pregătiți pentru probleme?
Știind ce vă așteaptă la locul de muncă, trebuie să vă pregătiți pentru problemele cu care trebuie să vă confruntați. Scrieți-vă pe foaie, dificultățile care pot apărea la locul de muncă, de exemplu:
- lipsa de competențe de care aveți nevoie pentru a lucra,
- ignorarea noilor colegi și așa mai departe.
În opoziție cu fiecare articol, scrieți acele opțiuni care vă vor ajuta să faceți față unei astfel de dificultăți sau cineva vă poate ajuta în acest sens. Planificați un plan cu privire la modul de rezolvare a problemelor și de a avea grijă de acestea în avans. Formarea socio-psihologică vă poate ajuta, ceea ce vă va crește stimă de sine sau cursuri de perfecționare, ceea ce vă va reîmprospăta abilitățile și vă va ajuta să lucrați în continuare.
Ține minte tot ce știi cum
Efectuați, ca o revizuire a tot ceea ce știți și știți. Luați o foaie de hârtie, scrieți pe el tot ce știți să faceți într-un domeniu profesional și în alte domenii de activitate. În mod separat, scrieți punctele forte și toate punctele forte.
Să facem acest exercițiu
În spațiu, vom găsi un loc care va desemna situația actuală, actuală atunci când ieșiți din decret. Indicăm acest loc prin obiect. La o anumită distanță de el, în spatele său, puneți un alt obiect, indică trecutul, când acum 3 sau 4 ani a mers pe concediu de maternitate.
Înainte de primul loc vom pune un alt loc care va semnifica viitorul dvs. și voi în el în 4 ani, iar acest loc va fi, de asemenea, desemnat de un obiect.
Să ne ridicăm la locul trecutului și să ne amintim cum erați un expert, cum v-ați simțit într-o poziție profesională, ce abilități ați avut, cum v-ați simțit la acel moment.
Uitați-vă la trecutul din trecut, la îndoielile, anxietatea, anxietatea. Acordați-vă sfaturi astăzi, cum vă puteți restaura abilitățile vechi și vă puteți adapta mai repede la locul de muncă. Spuneți-ne ce a ajutat la locul de muncă, care a fost plăcut și inspirat.
Întoarceți-vă la locul care vă stă în prezent. Cum te simți acum? Uitați-vă la trecut și înțelegeți că v-ați schimbat, au trecut câțiva ani și ați câștigat o nouă experiență. Care este experiența dvs., ce ați câștigat în această perioadă și ce sa schimbat în timpul decretului?
Stați acum în locul viitorului și verificați senzațiile. Cine ești tu? Cum te simți? Ce ai realizat de-a lungul anilor? Trebuie să te uiți în realitate și să vezi ce te-a ajutat să fii la locul unde te afli acum și ce ajută să te adaptezi la locul de muncă. Spune-ne.
3. Căutați sprijin
De când mergem la lucru este un eveniment stresant, este foarte important ca o femeie să ofere sprijin în această perioadă. Ar trebui să fie obținută în familie, împărtășind cu propriile probleme. Este important să înțelegeți ce suport aveți nevoie chiar acum. Este important ca o femeie să aibă ocazia să-și împărtășească sentimentele cu cei dragi, să aibă o ocazie pe care rudele să nu o învețe, să se comporte, să nu indice greșelile, ci dimpotrivă spun că totul se va dovedi bine și că este puternică. Întrebați-l pe soțul tău să spună ceea ce vrei să audă de la el sau să ceri soțul tău să te mascheze, să te îmbrățișeze sau doar să te asculte, orice vrei să-i spui.
4. Ce ar trebui să fie pregătit?
Dacă o femeie este gata sau nu este gata să-și înceapă cariera, indiferent de modul în care își tratează munca, o femeie care se întoarce la lucru este un eveniment stresant, va necesita o anumită perioadă de adaptare și mobilizare a tuturor forțelor ei.
Iar motivul constă în faptul că trecerea la muncă după o lungă pauză este:
Schimbarea peisajului vieții
La urma urmei, o femeie înainte de a merge la locul de muncă pentru o lungă perioadă de timp petrecut acasă. Acum va fi într-o situație ciudată, diferită.
Schimbarea statutului
Cu accesul la muncă, starea unei femei se schimbă. Se ridică dacă situația unei femei care lucrează și câștigă un salariu bun este mai mare decât cea a unei gospodine. El va coborî dacă atitudinea subiectivă față de femeia care lucrează este mai rea pentru ea decât pentru femeia pe care soțul ei o are sau dacă nu dorește să meargă la lucru. Dar, în orice caz, va fi un statut diferit, rândurile profesionale, sociale și economice ale unei femei se schimbă.
Ritmul vieții se schimbă
Lucrul cu tine implică o schimbare în ritmul vieții. În prezent, programul de lucru va fi luat ca bază și va depinde de timpul necesar pentru a nu lucra de zi cu zi, de îngrijire a membrilor familiei, de îngrijire a casei, de pregătire a cina și de timp liber. Schimbarea ritmului vieții conduce la schimbări în activitatea corpului și la odihnă, mâncare și somn.
Schimbarea rolurilor familiale
Atunci când o femeie merge la locul de muncă își îndeplinește rolul profesional, iar ea îndeplinește rolul de păstor al vetrei, mamei și soției, dar mai rar. Astfel, există o redistribuire a responsabilităților în această familie și schimbarea atitudinilor.
Separarea de copil
Munca la muncă este o perioadă în care mama și copilul sunt separați unul de celălalt. Copilul devine mai independent, nu mai are nevoie de o mamă și merge la o grădiniță. Pentru copil și pentru mamă se termină dulcea și dificilă perioadă de confluență cu ceilalți, când mama se referă în mod legal la copilul "noi".
Prin urmare, este important să ne amintim și să înțelegem că pentru o femeie care merge la muncă este stres. Trebuie să fii conștient de acest fapt, să înțelegi ce se întâmplă cu tine, atunci acest lucru va face mai ușor să supraviețuiești.
Uneori o femeie suferă de stres - iritație, pierderea puterii, tristețe, oboseală și nu înțelege ce se întâmplă cu ea, începe să se simtă vinovat. Se pare că aceste sentimente sunt cauzate de pierderea abilităților, incapacitatea de a se alătura echipei, lipsa de muncă. Dar, de fapt, este o reacție la stres. O femeie trebuie să primească timp pentru a putea trece la o nouă activitate și are loc o adaptare. Înțelegerea acestui fapt facilitează stresul.
Folosind aceste sfaturi și recomandări, o femeie care a părăsit decretul își poate reface repede abilitățile profesionale și se poate alătura rapid procesului de lucru.