Sistemul de frumusețe al lui Anna Kournikova: 3 reguli pentru cei care doresc să vadă toate 100!

La începutul noului an, rețelele sociale au explodat știri neașteptate: Anna Kournikova a devenit mama gemenilor. Renumitul jucător de tenis și partenerul Enrique Iglesias nu este foarte sincer - detaliile privind sarcina și nașterea fanilor nu vor aștepta. Nu există nici o îndoială că singurul fapt este că Anna se va întoarce rapid la forma sa veche datorită propriului sistem de frumusețe. Rezultatele sunt impresionante: atletul în vârstă de 36 de ani arată la fel de tânăr ca la începutul carierei.

Regula # 1 - secvență

Sporturile profesionale i-au dat lui Anna nu numai premii și contracte - el a adus în voință voința și disciplina. Kournikova este convinsă că chiar și cele mai simple exerciții vor fi eficiente dacă le dai o jumătate de oră - o oră pe zi. Dacă sunteți prea leneș să faceți exerciții, depășiți-vă: după 1,5 săptămâni vă veți obișnui cu încărcăturile și veți începe să obțineți plăcere de la ei.

Regula nr. 2 - diversitatea

Acest principiu se aplică atât la formare, cât și la nutriție. Anna nu aprobă restricții și interdicții stricte: un astfel de cadru creează numai disconfort psihologic, provoacă întreruperi ale alimentelor și lipsește de plăcere din activitate - ca rezultat, greutatea scăzută de eforturile titanice va reveni din nou. Activități fizice alternative, înlocuind yoga cu complexe de putere, și Pilates - dansând muzicii casei. Experimentați cu condimente și condimente, adăugând gusturi interesante la feluri de mâncare obișnuite - astfel încât să puteți mânca în porții mici.

Regula 3 - îngrijirea pielii

Pielea elastică strălucitoare este garanția unui aspect frumos la orice vârstă. Programul de frumusețe al lui Kournikova se poate schimba, dar cele două etape rămân întotdeauna neschimbate - curățarea temeinică a pielii (dimineața și seara) și, de asemenea, - hidratarea obligatorie. Nu uitați de o dietă utilă: nuci, ulei de măsline și pește - alimente care ar trebui incluse în meniul zilnic.