Zero minute
Nu ai un minut de timp liber? Apoi, într-o jumătate de minut pentru a face o listă de schimbări urgente necesare!
Gândește-te la înlocuire
Desigur, ești de neînlocuit. Dar dacă vă țineți în birou fără zile libere și masa de prânz, este timpul să faceți un training intern, să vă gândiți la redistribuirea responsabilităților sau să solicitați ajutor colegilor? Asistentul poate apărea foarte aproape.
Spuneți nu
Scriitorul american Dan Coughlin a spus: "Da" este un cuvânt care a ruinat multe cariere strălucitoare. "Deci, nu puteți ridica contul dvs. în acest minut.
Raportați-vă planurile
O comunicare clară și bine gândită ajută la evitarea avralelor în odihnă utilă de la muncă și fapte. Scrieți tuturor părților interesate că din 15 aprilie plecați în vacanță timp de 2 săptămâni. Cel mai probabil, vă va salva de la misiunile urgente în dimineața zilei de 29 martie, presiunea de hassle și de timp.
5 minute
Dacă sunteți obosit de numere și formule, o ceașcă și o ciocolată vă vor ajuta. Cu acest "kit de relaxare" pentru relaxare mergeți la fierbător sau cafea. Cu siguranta exista deja unul dintre colegii tai acolo. Umpleți ceașca și faceți o conversație ocazională. Se dovedește că până la 80% din informațiile de muncă importante pot fi obținute în comunicarea informală - nu este nimic pentru fumatori să formeze o comunitate originală în birou, foarte informată și unită. Dar fumatul este dăunător, dar comunicarea - chiar dacă un coleg nu împărtășește informații secrete cu dvs. - este util și plăcut. Te cunoști mai bine și, probabil, ai simpatie.
20-30 de minute
Faceți o plimbare în parcul cel mai apropiat sau pe o stradă laterală liniștită în timpul unei odihne utile de la locul de muncă și de afaceri. Obiectivul dvs. este să schimbați imaginea, să obțineți afișări noi (diferite de cele de birou). Deoarece nu aveți prea mult timp, utilizați fiecare secundă cu un beneficiu maxim. Pentru aceasta, psihologii sunt sfătuiți să aplice practica "impresiilor conștiente". Rețineți-vă: "Ce model bizar din ramurile acestui copac!", "Oh, prima păpădie!" sau ceva de genul asta. Savurați fiecare moment de libertate, ca un vin bun!
40 de minute
Știți ce este "prăjirea prânzului" și odihna? Deci, ei numesc peelingul obișnuit de glicol în Occident, o procedură de întinerire non-traumatică care nu lasă urme vizibile de roșeață. A vizitat o sesiune de frumusețe și a revenit la birou - nu este acest vis de o femeie de afaceri? Desigur, în loc să exfoliem în cel mai apropiat salon, puteți trece prin orice altă procedură plăcută și rapidă: masaj facial, darsonval, îngrijirea părului. Informații despre ceea ce te face să înflorești la locul de muncă, când toți ceilalți stau cu fețe plictisitoare, să împărtășești cu colegii!
55-60 de minute
De două ori pe săptămână, aranjați-vă o zi de descărcare și ora de pranz pe care ați pus-o și odihna este transformată într-o adevărată, sănătoasă pentru suflet și corp. Vreți să știți care dintre ele? Dacă mergeți în mijlocul zilei în cartierul de afaceri din Stockholm, veți observa că majoritatea angajaților din birouri ies din birou cu pungi de sport voluminoase. Aici este obișnuit să folosiți regulat pauza de masă pentru a nu consuma calorii, ci pentru a le arde. Programarea în cluburile sportive dezvăluie aceeași tendință: după ora 13.00 începe cursurile de cardio, cursuri de aerobic, dansuri sportive, pilates și yoga. A scrie ceva despre ei merită în avans. Pauza sportivă are multe avantaje. Permiteți-vă această plăcere, iar schimbarea vă va uimi. O stare bună (datorită afluxului de endorfine), prospețimea gândurilor (circulația sângelui este activată) și disponibilitatea de a transforma munții (nu vă mai simțiți torturați și obosiți) va adăuga culori la săptămâna cenușie. Sportul oferă, de asemenea, o mare motivație. Ați rezistat unei astfel de antrenamente intense! Deci, puteți face față celui mai dificil proiect la locul de muncă. Colegii vostri s-au întors cu un prânz și somn, sunteți plini de vivacitate și pozitivi. Și este ușor să ai o gustare într-o oră, fără să te apropii de locul de muncă.
În birou petrecem cel puțin 40 de ore pe săptămână. Și cineva - și toți 60. O mare parte din viață! Să o petrecem într-un mediu plăcut.
Într-o companie bună toți angajații trebuie să lucreze cu sârguință. Și dacă da, este timpul să "lucrați" pereții, lămpile, plantele de apartament și propriul loc de muncă, adică întregul interior al biroului, iar tu vei lua odihnă utilă din muncă și afacerile tale.
Culorile naturii
Elementele interioare de culoare albastră și verde măresc tonul, adaugă putere și energie.
Întoarceți fericirea
Designerii știu: această stare este controlată de iluminare! Dacă viața de muncă vă pare alb-negru, este timpul să vă gândiți la ce culori vă înconjoară.
Consultantul pentru terapia culorii, Dr. Telma van der Verg, spune: "Culoarea ne afectează direct creierul și, ca rezultat, este întruchipată mai târziu în emoțiile, gândurile, sănătatea și comportamentul nostru". Înainte de a alege nuanța potrivită pentru cameră, trebuie să înțelegeți scopul său. Ce este aceasta - o sală de ședințe, o sală de așteptare pentru vizitatori, o sală de calculatoare sau o sală? Cu toate acestea, există o culoare care este ideală pentru orice cameră. E galben. Promovează concentrarea atenției, activarea creierului și subconștient percepută ca culoarea energiei, perseverența, determinarea. Ton foarte bun pentru biroul tânărului lider! Departamentul cu sarcini care necesită creativitate și fantezie (de exemplu, publicitate, marketing, relații publice), este mai bine să plasați în biroul de tonuri turcoaz. Dar ați văzut multe birouri turcoaz? Poate, chiar și cei mai creativi îndrăzneți nu vor îndrăzni să facă acest lucru.
Există o ieșire : decorează în această culoare un perete sau un loc în cameră câteva elemente interioare mari ale acestei umbre. În plus, excedentul de turcoaz ne face prea impulsivi. Bordovy asociate cu statutul ridicat și de inteligență, tradiție, securitate. Culoare ideală pentru firma de avocatură sau firma de consultanță. Dar nu face mai mult de 70% din cameră (și nu adăugați elemente decorative de aur), altfel nu va fi un birou, ci un boudoir. Negocierea (și negocierea) vor beneficia de tonuri blând-albastre din interior, iar maro, ca culoare de responsabilitate, vor fi bune în contabilitate și cu administratorii de sistem.
Plante în stat
Fără rada armonioasă "colegii verzi" în birou nu se poate face! Ele creează nu numai un mediu sănătos, ci și un mediu de afaceri.
Un studiu realizat de Universitatea din Texas a confirmat ceea ce noi înșine am ghicit: plantele reduc stresul și cresc productivitatea. Participanților la experiment li sa oferit să îndeplinească mai multe sarcini în mediul florilor și apoi într-un studiu gol. S-a constatat că plantele contribuie la îmbunătățirea vitezei de reacție și la normalizarea tensiunii arteriale. Colțurile verzi din birou au un efect benefic asupra viziunii, calmează sistemul nervos, reduc zgomotul, împiedică dezvoltarea bolilor profesionale. Suculentele ne vor salva de la radiațiile electromagnetice; iederă, ficus, filodendron, diffen-Bahia, aloe - din toxine. Eucalipt, rozmarin, lauri, chiparos, orice conifere va proteja împotriva virușilor. Plantele pot reduce conținutul microbilor patogeni în aer cu 30-70% și pot preveni dezvoltarea epidemiilor datorită faptului că substanțele volatile produc fitoncide.
Plantele tropicale
Atributul necesar al zonei de negociere din cauza proprietăților de pacificare.
Fii acasă!
Locurile de muncă vă pot spune multe despre dvs. vizitatorilor, deci oferiți-i caracteristici individuale.
Dacă trebuie să creați o imagine a unui expert, găsiți un loc pentru diplomele și certificatele. Rafturile cu literatură specială și dosare curate vă vor prezenta vizitatorilor un specialist solid și competent. O fotografie de la o petrecere corporatistă de pe birou sau dintr-un calendar original va stabili un ton mai informal de comunicare cu clienții.
Asigurați-vă de la locul de muncă la o casă confortabilă poate o lampă de birou: lumina galbenă mușchită ajustează la o stare de spirit calmă. Lampa în stilul de hi-tech pe astfel de este incapabil. Dar se descurcă bine cu o altă sarcină: de a crea un sentiment de răcoare într-o zi fierbinte.
Rafturile, folderele, cutiile vă vor ajuta să mențineți o ordine utilă pe desktop și să creați o impresie despre dvs. ca un angajat organizat, care are totul sub control.