Cum să-ți iubești reflecția
În lumea modernă, există un cult de frumusețe standardizată: vizionând în fiecare zi fetele "ideale" din postere publicitare, visăm să fim ca ei. Uitând în același timp și despre trucuri de computere care îmbunătățesc aspectul modelelor și forme modificate genetic ale modificărilor corporale și de vârstă. Se pare că este necesar doar să devii perfecțiune și toată viața se va schimba: dintr-o dată va apărea un bărbat de vise, o treabă excelentă ... toată lumea te va iubi! Situația este agravată de cerințele ridicate ale prezentului, și anume: Cerințe suplimentare la apariția unei femei: nu este suficient să fii subțire - corpul ar trebui să fie elastic, pompat, fără celulită.
Cultul formelor ideale pentru femeia ideală din lumea modernă: notorietatea anilor 90-60-90, atât de convenabilă pentru crearea capodoperelor de călugări și deseori de neatins pentru doamna obișnuită. Boom-ul chirurgiei plastice: de ce suferă de neajunsuri, dacă totul poate fi ușor construit sau strâns? Prosperitatea în industria porno: o comparație cu frumusețile siliconului nu este întotdeauna în favoarea noastră.
Dar cel mai important demolator este perfecționismul (idealizarea capabilităților): o femeie modernă, obișnuită să caute înălțimi de carieră, este sigură că totul este în puterea ei! Ce pot spune despre unele riduri? Convingându-ne că reușim să realizăm ceva muncind din greu, adesea mergem într-un colț, dar este obiectivul greu de atins al efortului titanic merită?
Idealul frumuseții nu este la fel de simplu precum pare. Scopul său profund este de a separa o persoană cât mai mult de sentimentul de sine, concentrându-și atenția asupra modului în care el este perceput de alți oameni. Fiți așa cum ar trebui să fie - într-o anumită perioadă istorică și într-un anumit mediu social ... și de ce? Psihologul rus Marina Baksakova este convins că acest lucru este "benefic" pentru societate: "Pentru ca societatea să nu-și piardă structura, este necesar ca toți membrii ei să fie puțin asemănători - unificați. Dacă fiecare este un individ unic, cum vor fi afectați? Standardele de frumusețe sunt, de asemenea, unul dintre mecanismele de unificare. "
Tabele pentru autoevaluare
Inițial, ne percepem prin prisma opiniilor altora, iar primele estimări sunt obținute în copilărie. Prima noastră "oglindă" este ochii părinților, care cu siguranță iubesc sau apreciază. Din păcate, o viziune critică asupra copilului este destul de tipică pentru cultura noastră: de regulă, avem tendința de a acorda o atenție deosebită exact la ceea ce lipsește, dorind să remedieze neajunsurile sau teama de ao strica. Desigur, critica părintească se adresează mai degrabă calităților personale ale copilului, dar, uneori, ajunge la exterior: "O fată înfricoșătoare este urâtă! Și trebuie să mănânci mai puțin, sau vei deveni grasă și ciudată. Intențiile sunt cele mai bune, dar care este rezultatul? Pozitivitatea stimei de sine este adesea lame - este direct legata de atitudinea unei persoane fata de corpul sau. În viitor, nemulțumirea constantă cu aceștia poate afecta negativ atât apariția, cât și starea psihologică a unei persoane, care dăunează mai multor aspecte ale vieții sale (profesionale, sexuale, sociale).
În mod deosebit vulnerabilă în acest sens este genul feminin, care are mai multe motive. Memorie istorică: odată ce o femeie depindea în întregime de un bărbat, și apariția era bogăția ei principală.
Priorități de prioritate pentru femeia ideală din lumea modernă: dorința de a mulțumi doamnelor este asociată cu experiența propriei valori (spre deosebire de bărbații, pentru care atributele sociale sunt mai importante: statutul, cariera, veniturile). Opinia publică, formulată de fraza: "Fiecare femeie poate fi frumoasă. Nu sunt femei urâte, există oameni leneși ". Sub presiunea standardelor sociale, "este posibil" este treptat transformat în "ar trebui", iar ideea că corpul poate fi schimbat devine o afirmație - este necesar. Și dacă nu o faci - leneș, e vina ta.
Neclar de atractivitatea lor, avem tendința de a cădea în capcana idealului - căutând cu pasiune să-i mulțumim pe alții, să aibă dreptate. Cu toate acestea, punând sarcina primordială de potrivire a părerii celorlalți, ne despărțim de senzațiile corpului nostru, punem întrebarea: "Ce sunt eu pentru ceilalți?" Dar întrebarea "Ce sunt eu însumi?" Nu este mai puțin importantă. Pentru că, numai plăcut, puteți găsi armonie în relațiile cu ceilalți.
Unic și irepetabil
Toată lumea se poate simți o coroană a creației - corpul nostru este perfect, indiferent de cum arată. Lăsați în ritmul rapid al timpurilor moderne să uităm să-i ascultăm semnalele (despre nevoia de hrană sau de somn), mai multă încredere în sentimentele noastre decât în opinia experților care știu ce este mai bine pentru corpul nostru. Și totuși, deoarece nu este "cultivat", indiferent cât de personalizat față de standarde, corpul rămâne natural și individual! Și aceasta este puterea lui. Ea ne permite să simțim bucuria mișcării, facem admirabil cu îndatoririle ei: transpirația, dacă e caldă, menține căldura, dacă e rece, semnalează durerea despre tulburările din corp. Și purtând un copil: este doar un miracol! Triumful naturii - în forma sa pură, fără controlul rațiunii și sentimentelor din partea noastră. Și o asemenea creație perfectă nu merită dragostea și respectul nostru?
Există multe modalități de a cunoaște unicitatea corpului: este o activitate fizică care oferă satisfacție de la sine și proceduri cosmetice (în special masaj) care umple fiecare celulă cu bucurie. Simțind corpul, facem primul pas în calea dragostei pentru el.
Este ceva de apreciat!
Că această dragoste a fost reciprocă, este necesar să încercați:
Pentru a aprecia este ca un templu, ca o sursă de multe plăceri disponibile pentru toată lumea. Încurajați-vă pentru fapte bune făcute pentru corp: renunțând la un hamburger, mergând la piscină.
Restaurați echilibrul în respectul de sine: în timp ce priviți în oglindă, concentrați atenția asupra acelor părți ale corpului care vă plac. Admirați-le, lăudați-le - în loc să vă certați în mod obișnuit imperfecțiunile. Nu vă plângeți altora despre corpul vostru ("Ce sunt grăsime!") - cea mai severă critică, de regulă, vine de la noi înșine. Învață mai bine corpul tău: o cunoaștere apropiată dă naștere la satisfacție. Potrivit unor sondaje ale psihologilor, acea parte a corpului la care femeile sunt cele mai loiale este fata. Se pare că secretul este că tocmai ne-am obișnuit (adesea o vedem în oglindă și suntem destul de toleranți). Și dacă luați regula de a vă purta mai des în plină creștere? Folosește-o într-un mod nou: în sport, în dans ... strigă-dans, în sfârșit! Fă ceea ce ai vrut mult timp să încerci, dar s-au stânjenit de neajunsurile aspectului tău.
Pentru a simti corpul prin intermediul unei alte persoane: de multe ori suntem reticenti in a permite "extraterestrii" corpului. Și dacă vă permiteți? De exemplu, decideți un curs de masaj profesional. Când o altă persoană atinge corpul cu grijă și atenție, sentimentul nostru de sine se schimbă treptat.
Pentru a asculta opinia din partea ta: cere-i pe cei dragi să spună despre toate lucrurile bune din corpul tău: ceea ce le place, ceea ce apreciază. Mulțumiți-vă și amintiți-vă, subliniați acest lucru cu ajutorul hainelor. Complimentele au devenit mult mai multe? Este timpul să învățați să reacționați la ele cu demnitate - fără a vă justifica sau a vă alinia demnitatea. O privire în trecut: uită-te la fotografiile făcute cu câțiva ani în urmă - adevărat, păreți mai frumoasă pentru ei? Și apoi îți dai seama că și atunci ai avut de ce să te plângi! Această descoperire vă ajută să vă acceptați astăzi corpul. Dă-ți o nouă fotografie - o nouă înfățișare în realitate nu va face rău.
Învățați-vă
În opinia psihologilor francezi, avem două posibilități de a exista în corpul nostru: fie că uităm de el (identificându-ne cu el: Eu sunt trupul meu), fie gândindu-mă la acesta detașat (considerând un bun valoros: am un corp). Diferența este substanțială! Percepându-ne pe noi înșine și corpul în ansamblul său, nu suntem capabili să "dublem" pentru a începe să îl tratăm ca pe un obiect de respect, iubire, îngrijire. Și în cazul conștientizării posesiei unui trup, un anumit "subiect suveran", care are puterea de a ne extinde (scurta) viețile, îl tratăm cu tot respectul pe care-l merită.