Cât de des, după ce am fost croșetate în fluiditate (mai ales înainte de sărbătoare), ne dăm un jurământ de a începe o nouă viață - de luni, de la prima zi, de anul viitor. Dar Anul Nou a sosit în siguranță, festivitățile s-au stricat și, în loc de o nouă viață, organizăm o "dezbatere". Și pentru că "picioarele picioarelor și coada cade", viitorul nu este prea plin de bucurie și nimic nu poate spune despre anul trecut. Deuce cu un minus - acesta este un preț roșu pentru el. Este familiar, nu-i așa? Dar să încercăm să ne uităm la acest moment dintr-un alt turn de clopotniță și să începem cu adevărat o nouă viață cu Anul Nou.
Pe EVE
De fapt, să vă pregătiți pentru "analiza zborurilor" (mai precis, la ceea ce puteți face fără) este mai bine în avans, chiar înainte de începutul "sărbătorii șocului".
✓ În primul rând, încercați să vă amintiți-vă la mijlocul lunii ianuarie trecut. Ceva vag, încercând să adune gânduri și forțe într-o grămadă? Așa este. Până când ați ajuns în această stare, vă obligați urgent să începeți să implementați toate sarcinile profesionale pe care le puteți implementa în decembrie. Și despre ceilalți, acceptați decizia Solomon: mai simplu, puteți pleca, desigur, la sfârșitul lunii ianuarie. Dar realizarea planurilor napoleoniene este pur și simplu necesară pentru a fi amânată până în februarie. Și, cel mai important, nu uitați să informați partenerii și colegii despre asta. Ei vă vor înțelege corect, nu vă îndoiți.
✓ Al doilea punct este preocuparea noastră pentru sănătatea fizică. În timp ce nu ați cheltuit toți banii pentru daruri la rude și delicatese până la Anul Nou, vă puteți cumpăra un abonament pentru luna ianuarie în piscină sau în clubul de fitness. Poate că, mergând acolo după sărbători, va fi dificil. Dar vă va părea rău pentru banii cheltuiți, nu-i așa? Prin urmare, veți restaura inevitabil tonusul pierdut. Și chiar te găsești destul de mulțumit de tine. Adevărul este adevărul!
Apropo, dacă bugetul familiei nu permite astfel de cheltuieli, convingeți pe cineva de la persoane apropiate să vă ofere un abonament (sau un echipament de exerciții fizice sau un set de ulei de relaxare și de tonifiere pentru baie) ca dar pentru Anul Nou. Va trece un timp foarte scurt și veți aprecia: va fi mai scump pentru tine decât o rochie de lux sau o cosmetică bună, pe care ochii tăi nu o poți vedea chiar după atâtea activități distractive.
IMEDIAT DUPĂ
Când planificați "calendarul" evenimentelor sociale, amintiți-vă: ultimul eveniment festiv este mai bine să fiți numit nu în ultima zi de sărbătoare, dar cel puțin penultima, astfel încât să existe cel puțin o zi pentru tratarea liniștită a canapelei dvs. preferate. La urma urmei, începerea unei noi vieți nu înseamnă să se grăbească într-o vijelie a schimbărilor chiar de la masa festivă. Înainte de a merge la muncă, nu este nimic mai bun decât o odihnă pasivă. (Totuși, dacă vă simțiți puternici, mergeți la schi sau mergeți în parc împreună cu copiii, călăriți un tobogan din diapozitive sau omul de zăpadă orb.)
Și în această zi, eliberați-vă stomacul. Lasati salinitatea si carnea afumata, tortul gras si un vin mic sa ramana in frigider, uitati de ele. Și lăsați-i chiar să devină fault! Dar mâine, când te duci la lucru, nu vei simți disconfort în stomac. Dieta ta este kefir (iaurt), mere, banane, salată de legume, o bucată de carne fiartă sau pește. Și beți multe lichide. Acesta poate fi lapte cu conținut scăzut de grăsimi, sucuri de fructe sau ceai dulce cu lămâie. La urma urmei, lamaie nu numai că ajută la restabilirea tonului, dar, de asemenea, consolidează navele. (Apropo, dacă suferiți de migrenă și medicamentele obișnuite vă ajută deja în mod greșit, forțați-vă să mâncați jumătate din lămâie direct în piele.) Deci, după o masă, este mai rezonabil pentru câteva zile - de la 3 la 7 - să beți enzime gastrice cu fiecare consumul de alimente.
Desigur, toate aceste sfaturi sunt bune pentru cei care nu sunt prea predispuși la "raiduri" de diverse boli. Dacă vă aflați în ritmul obișnuit de viață, atunci în partea laterală, atunci capul se va roti, după sărbătorirea Anului Nou, este posibil să vă apropiați de sfârșitul vostru. Nu te speria. Cel mai probabil, corpul dvs. a reacționat atât de mult la "napryazhenku" cu o zi înainte și schimbarea bruscă bruscă a stilului de viață. Și orice schimbări - există stres. Și cu stresul trebuie să lupți. Dar nu este necesar în acest moment să vă înregistrați pentru o întâlnire cu un cardiolog, gastroenterolog, endocrinolog și pulmanolog în același timp. Mulțumim lui Dumnezeu că produsele farmaceutice moderne au o mulțime de medicamente - moi, dar eficiente - care nu numai că vor remedia sistemul nervos, ci și că vor face față manifestărilor somatice. La urma urmei, este adesea necesar să se găsească pacea minții, deoarece acestea se retrag și ulcer, și eczemă, și astm, distonie vegetativ-vasculară, și chiar diabet. Una dintre cele mai recente descoperiri din acest domeniu de medicină numită stresul de droguri. Avantajul unic al medicamentului este absența efectelor secundare, deoarece are o origine vegetală. Principala componentă activă este extractul de rizom din planta kava-kava care crește în toate teritoriile insulare ale Oceanului Pacific. Acest medicament - așa-numitul fitotranscilier, a cărui utilizare nu afectează capacitatea dvs. de a concentra atenția, de a lucra cu mecanisme, de a conduce o mașină etc. Iar starea morală se îmbunătățește considerabil, iar manifestațiile psihosomice parcurg și ea. Deci, dacă sănătatea este un stommer, nu vrei să alergi în jurul policlinicii și cuvântul "tranchilizant" te sperie, ar trebui să te gândești la a lua un implant de stres care este vândut în farmacii fără prescripție medicală.
În plus, în ajunul începutului unui nou an de lucru, nu este un păcat să reumpleți emoțiile pozitive. Mergeți la cinema sau închiriați câteva benzi preferate, faceți lucrul cu ace. Amintiți-vă că curățenia generală, restaurarea imaginilor de fundal acoperite de vin sau spălarea hainei acumulate în timpul sărbătorilor în această perioadă sunt pur și simplu contraindicate! Dacă este posibil, invitați pe cineva care să vă ajute să faceți față tuturor acestor murdări. Nu există nicio posibilitate, "rake" în fiecare zi un pic. Și mângâiați-vă că de la murdăria nobilă în sine cade.
Intrați în cont
Nu vă speriați dacă, odată cu începutul zilelor lucrătoare, gândurile întunecate încep să vă agățați de cap. Acest lucru este normal (în sensul că este natural) postuniversitar Anul minor. Și, cel mai important, nu dăruiți provocării! Să spunem că tu și colegii tăi din camera de fumat ne-ai întâlnit pentru a discuta lucrurile din trecut. Cineva a aruncat o expresie ca: "Și am avut în acel an groaznic!" Și a alergat!
Sunt de dorit cascadele de plâns să înceapă să fie oprite pe viță. Încearcă să iei inițiativa în mâinile tale. Acest lucru se poate face într-un text deschis ("Băieții, toată lumea are destule necazuri, să vorbim despre ceea ce fiecare dintre noi a reușit încă?!") Sau treptat ("Dar pentru mine acel an a fost destul de decent!" Și apoi lista a ceea ce, ceea ce ați obținut). Și nu este necesar să pregătim "tezele" în avans. Odată ce ați vorbit această frază, creierul dvs. va începe să vă îndemne singur, decât vă puteți lăuda. Și alți participanți la conversație, credeți-mă, vor răspunde la acest lucru. Toată lumea din viața de anul trecut a avut cel puțin ceva bun, dar sa întâmplat. Dacă nu este posibil să transformi conversația într-un curs pașnic, este mai bine să renunți la acești pesimiști, citând lucruri urgente. Și acasă într-un mediu calm, începe să te gândești la "Ce îți dă viața bună?" În loc de "Ce e în neregulă cu ea?"
Planurile de lucru pentru primele zile după sărbători trebuie să se bazeze pe "programul minim". Mai bine, dacă veți stabili aceste planuri pe o bucată de hârtie și apoi veți șterge ceea ce ați făcut. Prin ștergerea următoarei linii, veți simți o satisfacție caldă plăcută din faptul că cel puțin pentru o mică problemă, dar totuși ați început să vă implicați în regimul obișnuit.
La urma urmei, nu veți începe niciodată o nouă viață din noul an, fiind în "starea dezasamblată". Deci, aveți riscul de a le copleși deloc sau, cel puțin, să minimalizați succesul. Și dați-vă timp pentru a se dispersa, apoi compensați timpul pierdut cu interes.
LOCURI DE SANDURI
Și, în sfârșit, vom trece la planuri de perspectivă. Și gândurile despre viitor vor apărea în capul tău de unul singur, fiți siguri. Ați rezumat rezultatele din anul trecut? Este necesar să ocupăm creierul cu ceva nou. Mai ales atunci când luați în considerare: unele dintre lucrurile planificate nu au fost îndeplinite. Cu toate acestea, nu exagerați, planificați numai în limitele necesare.
În primul rând, prin faptul că ne confruntăm cu gânduri despre cum să începem o nouă viață, aproape că încetăm uneori să trăim în prezent și ne lipsesc multe posibilități șic. Întrebarea este, pentru ce?
În al doilea rând, viața modernă este atât de rapidă încât circumstanțe diferite, foarte obiective, ne fac să ne schimbăm planurile. Și am devenit deja atât de atașați de ele (planurile) încât, în cele din urmă, am devenit dezamăgiți, chiar dacă schimbările spontane ne dau ceva mai mult decât am planificat inițial. Planurile pe termen lung - în jos!
Apropo, după ce ați transferat elementele nefinalizate de la anul trecut la cel care a venit, analizați-l cu atenție, dar trebuie să faceți acest lucru deloc? Tu, părerile tale și circumstanțele vieții s-au schimbat. Poate merită să ne gândim la ceva mai relevant în acest moment?
Dar tot ce trebuie să implementați în următoarele câteva luni, gândiți-vă în detaliu. Este foarte important să evaluați cât de importantă și utilă puteți face într-o unitate de timp. Împărțiți fiecare plan în etape și alocați o dată pentru fiecare etapă. De exemplu, astăzi mă duc la coafor, mâine îmi cumpăr un pulover, am terminat raportul a doua zi de mâine, mă îmbăt cu valerian și dorm. În cea de-a patra zi, merg cu el la șef (el este încântat și îmi crește salariul). În a cincea zi, mă duc la restaurant pentru a sărbători acest eveniment.
În cele din urmă, amintiți-vă că dacă ceva nu funcționează în mod consecvent, atunci nu ar trebui să se întâmple. Adevărul este adevărat și pentru binele tău! Încercați să nu vă supărați, ci să acceptați viața așa cum este ea. Poate că ați conceput că se va împlini cu mare efect, dar mai târziu sau deloc, dar în viața voastră vă va oferi un dar pe care nu l-ați visat niciodată. Și are atât de multe surprize în "zagashniki" ei pentru noi!