Cu toate acestea, puțini dintre dvs. la domiciliu așteaptă un masaj profesionist calificat, gata să vă ajute să vă relaxați după o zi grea. Ce să faceți dacă în cutia dvs. cu documente în dosarul frumos "Diplomele mele" diploma de masseur este absent, - să renunțe și să sune anunțurile de ziar "Masaj. Tot timpul. Ieftine „? Este posibil și așa, bineînțeles. Dar este mai bine să începi puțin. Din acest articol, de exemplu. Deci, ce putem face noi înșine, fără educație specială și acasă - începeți de sus. Tehnicile de masaj: de la simple la cele mai complexe - citiți în articolul nostru.
Masajul capului
În primul rând, este foarte frumos. În al doilea rând, masajul capului restabilește circulația sanguină a scalpului, ajută părul să aibă un aspect sănătos și să strălucească. Sub influența sa, pielea este curățată de scalpurile excesive ale epidermei, iar funcția secretorie a transpirației și a glandelor sebacee se îmbunătățește. În plus, mușchii capului nostru sunt tensionați pentru întreaga zi și au nevoie de relaxare. Se crede că masajul capului este o bună prevenire a migrenei, neurasteniei și amețelii. Masajul începe cu frecare în piele de ceva util. Degetele mari se odihnesc pe partea din spate a capului, iar restul duce la frunte și la temple. Repetați de mai multe ori și ridicați o perie de păr pentru masaj. Dacă peria dvs. este metalică - aruncați-o în coșul de gunoi și luați alta. Pensulele de masaj optimale sunt realizate din lemn masiv sau os. Masajul cu o perie este similar cu masajul cu degetele - mișcări circulare, prima lumină, apoi cu o ușoară presiune. Principalul lucru - nu distrugeți pielea. După ce închidem ochii, se calmează și se relaxează câteva minute. Pentru o formulă nutritivă uscată sau, de exemplu, orice ulei vegetal în jumătate cu ulei de ricin sau cu brusture. Și pe grăsime este posibil să puneți un agent medical special. Părul, desigur, nu a fost anterior al meu. Așezați-vă convenabil, astfel încât corpul să fie cât mai relaxat posibil, începând cu lovituri, încălzind pielea. Toate mișcările (acestea și ulterior) se fac în direcția creșterii părului. Esența unui astfel de "masaj acasă" în mișcări circulare cu degetele.
"Călcâiul lui Ahile"
În cele din urmă, ne îndreptăm spre cea mai plăcută. Și în cele din urmă du-te la oglinda mare și spune mulțumesc organism. Aveți unul și cel mai iubit. Înțelepții din India antică au știut cu multe mii de ani în urmă ce puteri miraculoase au mâinile omului. Ei sunt capabili să-și vindece mintea, trupul și spiritul.
Viața fără celulită
Întoarceți întregul corp spre stânga și frămați fesa stângă. Începem cu accidente vasculare cerebrale, ca de obicei, dar mărim treptat viteza. Apoi ne întoarcem la dreapta. Dar nu exagerați - masajul la vânătăi nu a scos încă pe nimeni celulita. Dimpotrivă, vânătăile dețin limfe în locuri inutile și sunt primul prieten al unei "crustă portocalie" urâtă. Ne întoarcem la cealaltă fată, îi spunem "salut" și repetăm. Este dificil să o facem noi înșine. Dar este util. Va trebui să vă aplecați înainte într-un unghi drept și să stați acolo pentru o vreme. Și asta înseamnă ce? Așa este, înseamnă o talie subțire. Pentru aceasta, merită să muncești din greu.
Linguri din riduri
Există mii de tehnici, dar alegerea noastră astăzi este masajul cu linguri. Nu, fără glume. Degetele pot întinde prea mult pielea, contribuind la apariția ridurilor, care contrazic obiectivul nostru principal - de a fi mereu tineri.
Sculptăm gâtul
Pentru a începe, încălzim mușchii gâtului, înclinând capul înainte, spate și lateral, apoi punem bărbia în palma mâinii noastre și coborâm bărbia în jos, depășind rezistența palmei. Acum poți să-ți spui gâtul și patul. Am glazurat în același timp cu ambele palme, cu degetele strânse, în direcția de la păr la umeri. Acum, în aceeași direcție, ne îndemnăm cu marginea palmei. Puteți apăsa ca și cum ați zugrăvi argila tare. Blind? Strânge-te. Nu dureros, dar sensibil. Strângeți toate degetele, repetați netezirea.