Probabil că toată lumea are o perioadă în viața lor atunci când doresc schimbări, ia pe sine, schimbă ceva spre bine. Și așa cum se întâmplă adesea, atribuim o dată de început: "de luni", "de la prima zi", "de la Anul Nou" ... Din nou promitem să mergem la o dietă, să facem sănătate, să începem să mergem la teatre și expoziții; multe lucruri ...
Vă amintiți de câte ori ați fost bolnav anul trecut? Și cât de des au tolerat o frigă "rece", după cum se spune, în picioare, "scoțând" manifestări ale simptomelor bolii cu mijloace simptomatice? Se pare că nu au căzut în pat și bine. Dar ați observat că starea generală a corpului sa înrăutățit încă? Sau au dat vina pe nedosyp, vreme rea, oboseala la locul de muncă? Și să ne promitem acum chiar acum, de astăzi, bine, de mâine, într-adevăr faceți sănătate! Și vom încerca tot ce putem pentru a ne îndeplini planurile. La urma urmei, nu este chiar atât de dificil ...
În primul rând , vom începe să ne monitorizăm mâncarea. Nu aveți nevoie de restricții și diete stricte. Doar faceti-o echilibrata, adica in dieta zilnica existau proteine, grasimi, carbohidrati, fibre, vitamine. Grăsimile, desigur, au nevoie de mai puțin, dar complet fără ele, prea rău, mai ales în timpul iernii. Proteine și fibre cu vitamine - mai mult. Și nu mânca prea mult!
În al doilea rând , vom merge. Da, iarna, da, vremea este adesea ... vagă ... Dar cel puțin 20 de minute pe jos. În vremea însorită, mai ales în weekend, mergeți mai mult. Scoateți patinele, schiurile, săniile din colțurile îndepărtate ale apartamentului și mergeți pe stradă cu întreaga familie. Invită-i pe prieteni să facă mai distractiv. Feriți-vă în mod regulat să ieșiți și observați curând că atât starea de spirit se îmbunătățește, cât și starea generală a corpului. Dacă intri în piscină și începi să te plimbi, atunci ești doar o eroină.
În al treilea rând , să luăm regulile de a nu recicla. Desigur, toată lumea are o urgență, când este necesar și altfel. Dar să încercăm să reducem procesarea la minimum. Mână pe inimă, de multe ori trebuie să rămână la locul de muncă, pentru că în timpul zilei distras pe sotsseti, corespondență inutilă, videoclipuri pe YouTube. Recunoaște-o, cel puțin pentru tine. Încercați să nu deschideți toate aceste site-uri. Și pentru a obține un pic distras de la locul de muncă, se ridice, plimbare în jurul valorii, mâinile mâna (dacă situația din birou permite acest lucru). Fii supărat, în general. Și din nou pentru muncă. Înainte de a termina, vei avea mai mult timp pentru tine seara.
În al patrulea rând , vom aborda îndeaproape protecția împotriva virușilor de răceli, a infecțiilor respiratorii acute și a gripei. La urma urmei, cum intră viruși în organism? Prin mucoasa slabă a nazofaringei. Dar aceasta este principala noastră, prima, cea mai importantă barieră antivirală de protecție. Este necesară urmărirea și îngrijirea stării mucoase! Dacă aceasta este slăbită de ecologie precară sau supraîncălzită prin încălzirea bateriilor, virușii găsesc repede zonele cele mai vulnerabile din ea, sunt introduse și încep să se înmulțească. Reproducție, virușii distrug ei înșiși această acoperire protectoare, deschizând calea pentru o infecție secundară bacteriană și astfel posibile complicații: sinuzită, bronșită, otită și chiar pneumonie. Nu vrem să recunoaștem asta, nu-i așa? Deci, întăriți și consolidați bariera de protecție!
Există un astfel de drog - Derinat. El are un set de proprietăți necesare atât pentru prevenirea, cât și pentru tratamentul infecțiilor respiratorii acute. Proprietățile antivirale, reparative (vindecare, restaurare) și imunomodulatoare ajută la restabilirea și întărirea aceleiași bariere care ne protejează de virusurile și bacteriile din aer. În plus față de faptul că Derinat luptă împotriva virușilor și susține propria apărare, luptă împotriva virușilor și susține propria apărare, acționează ca agent de întărire. Starea nasofaringelului mucus cu ajutorul acestuia este restabilită, îmbunătățește și virusul devine nicăieri "cuibărit". Utilizarea Derinat este foarte convenabil: este un preparat topic - un spray pentru nas sau gât, astfel încât ficatul și stomacul nu vor suferi. Este permis chiar și pentru copii de la naștere și este eliberat pentru ei sub formă de picături. Deci, ai grijă și nu fii bolnav! Și să fiți bine toți! Fiți sănătoși!