Fiecare mamă viitoare, atunci când vine sarcina, ar trebui să se gândească la nutriție, astfel încât să beneficieze doar și nu dăunează viitorului copil. În această perioadă, trebuie să mâncați bine și să învățați să distingeți între alimentele utile și cele dăunătoare. Mamele care alăptează și femeile însărcinate trebuie să acorde atenție suplimentării nutriției.
Hrănirea suplimentară pentru femeile însărcinate
Multe produse care se află pe rafturile magazinelor sunt adesea periculoase pentru sănătatea copilului și a mamei sale. Acest lucru se aplică produselor care sunt umplute cu diferite coloranți, umpluturi, conservanți. Ei trebuie să fie abandonați și să învețe cum să aleagă produsele potrivite și competente. Dieta ar trebui să includă alimente naturale. Acestea sunt produse din lapte acru, capră proaspătă sau lapte de vacă, sucuri proaspete stoarse. Când gătiți, utilizați modul delicat pentru a salva vitamine importante și oligoelemente.
Cum să aplicați alimente suplimentare?
Medicii recomandă o alimentație suplimentară femeilor care alăptează și celor însărcinate. Recent, a devenit foarte popular. Acest produs alimentar este vândut sub formă de amestec uscat, înainte de utilizare trebuie diluat cu apă. Lucrul este că femeile care alăptează și cele însărcinate trebuie să obțină mai mulți carbohidrați, grăsimi, proteine, microelemente și vitamine. Dar din cauza toxicozelor frecvente, nu este întotdeauna posibil ca o femeie să le primească cu alimente regulate, așa că refuză multe produse.
Substanțele utile atunci când alăptează nu sunt întotdeauna suficiente pentru doi. Această situație poate fi îmbunătățită prin alimente suplimentare îmbogățite. Cu ajutorul ei puteți compensa lipsa de nutrienți din organism. În plus, multe femei gravide prezintă arsuri la stomac, greață, greutate în stomac, disconfort. Apare alimente suplimentare de salvare, care are în componența sa inulină (fibre dietetice). Aceasta normalizează digestia, promovează întărirea imunității femeilor, stimulează formarea florei intestinale utile.
În plus, această hrană conține cantitatea necesară pentru munca normală a organismului - carbohidrați, grăsimi, formula echilibrată nu va duce la exces de kilograme. Amestecul uscat conține acid docosahexagenic. Un astfel de element este foarte important și util pentru dezvoltarea normală a creierului copilului, pentru retina ochilor viitorului copilului. În compoziția fierului, calciul elimină lipsa de calciu, previne dezvoltarea anemiei, care va împiedica dezvoltarea rahitismului și va fi utilă pentru creșterea normală a țesutului osos. Prezența acidului folic va reduce dezvoltarea diferitelor malformații ale sistemului nervos fetal.
Pentru mamele care alăptează, este de asemenea utilă o alimentație suplimentară. Aceasta mărește perioada de alăptare, îmbunătățește compoziția laptelui matern. Dar nu conta pe alimente suplimentare. Mama care alăptează trebuie să-și diversifice dieta. Împreună cu alimentele obișnuite trebuie să utilizați cantitatea potrivită de carbohidrați, proteine, grăsimi. Nu uitați de vitamine. Pentru dezvoltarea normală a creierului. muschiul inimii, scheletul, copiii au nevoie de calciu, este necesar în fiecare zi să bea lapte acru, consumă lapte proaspăt, brânză de vaci și, de asemenea, pește și carne.
Dacă femeia care alăptează nu are suficient lapte, atunci alimente suplimentare vor veni la salvare. Aceasta va îmbunătăți calitatea nutrițională a laptelui și va crește cantitatea acestuia.
Se poate concluziona că alimentația femeilor însărcinate trebuie să fie calitativă, corectă și echilibrată. Dacă este necesar, la sfatul unui medic, femeile care alăptează și femeile însărcinate trebuie să consume alimente suplimentare, acestea vor umple substanțele lipsă din organism. Fiți sănătoși!