În timp ce dormim, se petrec lucruri incredibile în corpul nostru ...

Totul, vanitatea zilei este în spatele nostru și ne bucurăm să ne predăm în brațele lui Morpheus. Și ce se întâmplă cu noi când dormim? La urma urmei, scufundarea într-un vis nu este doar o respirație lentă și vise plăcute. În timpul somnului, corpul continuă să funcționeze, dar putem învăța numai de la alții ce se întâmplă în el în acest moment. Somnologii (specialiști în studiul somnului) spun o mulțime de curioși.
Scăderea temperaturii corpului
Înainte de a merge la culcare, temperatura corpului începe să scadă. Aceasta este o comandă de semnal pentru eliberarea melatoninei, care afectează ritmul tău circadian (așa-numitul ciclu periodic de somn-trezire) și determină cât de mult încă mai stai în patul de dormit. Vârful scăderii temperaturii este de aproximativ 2:30 dimineața. În acest moment începeți să vă luptați cu soțul / soția pentru o pătură suplimentară sau o apăsați mai puternic împotriva lui pentru căldura suplimentară.

Pierderea în greutate
Noaptea, ca și în timpul zilei, pierdem apă prin transpirație și expirarea aerului umed. Cu toate acestea, în timpul zilei, compensăm în mod constant pierderea de apă prin consumul de alimente. Prin urmare, cântărirea în dimineața dă mărturia cea mai adevărată. Nutriționiștii recomandă chiar să piardă în greutate în timpul somnului, rezultatul, desigur, nu este același lucru ca și din exercițiile fizice, dar câteva kilograme în plus pot fi resetate. Dar pentru a pierde in greutate, trebuie sa dormi cel putin 7 ore. Un somn de patru ore nu va ajuta la obținerea rezultatelor.

Într-un vis crestem
Discurile intervertebrale, care acționează ca perne între oase, sunt umezite într-un vis și devin mai mari, deoarece greutatea corpului nu le cântărește. Dacă dormi de partea ta în postura de embrion, atunci din cauza reducerii încărcăturii pe spate, aceasta va fi poziția cea mai optimă pentru cei care vor să crească.

Reducerea tensiunii arteriale și reducerea frecvenței cardiace.

În procesul de somn, organismul nu are nevoie să lucreze la sarcină maximă, intensitatea sistemului cardiovascular scade. Datorită scăderii nocturne a tensiunii arteriale în mușchiul inimii și în sistemul circulator, este timpul să vă relaxați și să vă recuperați.

Mușchii temporar paralizați
Nu vă sperie, ne ține departe de mișcările necontrolate și ne protejează de leziuni imprevizibile dacă visezi ceva.

Ochii se ciocnesc
În timpul fazei de somn REM (mișcare rapidă a ochilor), ochii noștri se mișcă rapid dintr-o parte în alta. Aceasta este faza în care o trezire brusc vă permite să vă amintiți visul care tocmai a venit. Există o situație curioasă: somnul nostru constă în mai multe cicluri de 90 de minute. Deci, e mai ușor pentru noi să ne trezim după un vis, un număr mai mare de cicluri. Adică, vom simți adormit după un somn de 7,5 ore (cinci cicluri) decât după 8 ore (5,3 cicluri).

Am dormit într-o stare de excitare sexuală
În timpul fazei de somn rapid, creierul își activează activitatea, din care crește fluxul sanguin în organism. În consecință, sângele crește în zona genitală, de unde este excitat.

Intestinul este eliberat din gaze
În timpul somnului noaptea, mușchii sfincterului anal se relaxează, ceea ce facilitează eliberarea nestingherită a gazelor din organism prin intestin. Dar nu-ți face griji, simțul mirosului într-un vis este scăzut, soțul dormit nu observă nimic.

Crește cantitatea de colagen din piele
Colagenul este o proteină care întărește vasele de sânge și dă elasticitatea pielii. Noaptea, dezvoltarea sa este activată. Cremele hidratante care conțin retinol au un efect benefic asupra fluxului de colagen din organism. Prin urmare, ele sunt recomandate să le utilizeze înainte de culcare, ele vor stimula suplimentar lupta împotriva pigmentării și a ridurilor.