Cât de distractiv în timpul iernii de a călări o sanie! Dar dacă nu-i valorificați, ca de obicei, tatăl sau mama și unele animale (gândiți-vă împreună cu copilul, ce fel de animale ar putea purta sania) - puteți merge într-o călătorie adevărată.
"Stai jos in sania" - stai jos, incercati cat mai mult posibil sa pastrati tocurile pe podea, iar spatarul drept. Pentru echilibru, intindem manerele inainte, imagindu-ne ca ınmobilam rebelele. timp de 10-15 secunde.Puteți alege un animal nou pentru fiecare abordare și verificați cât de multe secunde va fi capabil să poarte ham.
Suntem de pe deal. Acum trebuie să încercăm să rămânem în saniele noastre. Desfacem animalele mici. Din diapozitive, noi înșine suntem în mișcare!
Am pus picioarele mai largi , am înălțat genunchii în lateral. Apăsăm palmele de pe podea, butoanele dintre genunchi. Trageți înainte, deplasând mânerele înainte pe podea. Procedând astfel, asigurați-vă că picioarele dvs. nu coboară de pe podea (dacă este posibil). Astfel, îi oferim copilului să verifice în ce măsură mâinile noastre-sanochki vor putea trece. Fixați în poziția extremă timp de 10-15 secunde.
Așa că am urmărit și am făcut poze. E timpul să ne odihnim puțin. Acum o să ne odihnim jucăria preferată, care, desigur, a călătorit cu noi. Și piciorul nostru preferat va deveni jucăria noastră preferată (păpușă, urs etc.).
Stăm pe podea , ne aplecăm un picior și o punem în fața noastră. Înclinând al doilea picior în genunchi și întorcând talpa piciorului spre el, puneți-l pe coapsa primului picior astfel încât călcâiul să atingă abdomenul. Opriți - capul jucăriei, șoldul piciorului, de jos, - perna moale. Și yoghii numesc acest lucru reprezintă o jumătate de lotus. Fixați această poziție timp de 10-15 secunde. Este posibil cu copilul în acest timp să cântă păpușarului nostru un cântec de cântec scurt.
Și acum să încercăm să rezolvăm enigma. Cine zboară numai în căldură, cum arată ninsoarea - nu știe, zboară de la floare la floare? Desigur, un fluture! Și să facem o fotografie memorabilă de iarnă pentru un fluture! Și lipiți-o într-un notebook.
Ne așezăm pe podea, în genunchi pe lateral, ne unim picioarele împreună, apoi le deschidem ca un notebook (picioarele paralele unul cu celălalt), ridică nasul în sus, zâmbesc și fac poze. Și cum să lipim fotografia într-un notebook? Pentru a face acest lucru, îndreptați spătarul și atingeți picioarele cu burtica. Facem 3 seturi de fotografii, fiecare fixându-ne timp de 10-15 secunde. Observăm că puștiul nu și-a tras în picioare fața sau capul, adică burta. În cazul în care burta este mult mai largă, atunci puteți pune o pernă mică, o minge, o jucărie moale pe picioare și invitați copilul să încerce să ajungă la burtă înaintea lor.
Un mic plus! Primul exercițiu 4 și 5 se repetă în dreapta și apoi pe piciorul stâng.
Ei bine, prietenul nostru de jucărie este adormit, ca să ne putem relaxa și să ne odihnim. La sfârșitul încărcării, lăsați copilul să se așeze pentru o clipă și să se relaxeze pe podea cu mânere și picioare îndreptate. Îl poți ajuta făcând un simplu masaj - mișcând mișcările pe tot corpul.
În cele din urmă, jucăria noastră adormă și o acoperim cu o pătură caldă, în care ... se transformă burtica noastră.
Rămânând în poziția anterioară, am pus mânerele pe podea în fața lui, apăsând burta în picioare. Coborâm cu mâinile cât mai mult posibil, întinzându-ne și îndreptând spatele. Dacă este ușor de obținut, partea inferioară a fundului poate fi trasă puțin înainte și pusă în fața piciorului care este pe partea de sus. Reparăm timp de 10-15 secunde. Putem să continuăm să cântăm cântarea noastră.
Aceste exerciții vor energiza părinții și o încărcare utilă pentru mâini, picioare și spatele copilului va ajuta la crearea flexibilității corpului.