Callanetics este un sistem format din treizeci de exerciții fizice. Acestea trebuie efectuate o oră. Cu ajutorul acestui sistem, puteți strânge bine șoldurile, burtica, piept și, în plus, puteți normaliza greutatea. Cu toate acestea, ca și în cazul oricărui sistem de exerciții de gimnastică, callanetica are argumente pro și contra.
Pro lui Callanetics
Programul este conceput pentru traininguri orare de două ori pe săptămână. Mai târziu, când greutatea dvs. este normalizată, va trebui să vă ocupați doar o dată pe săptămână, timp de o oră. Deci îți vei menține figura. Când vezi că corpul tău este perfect, poți face totul timp de cincisprezece minute, dar în fiecare zi.
Potrivit lui Callan Pinkney, care a creat acest sistem, zece sesiuni de instruire sunt suficiente pentru a face o femeie să se simtă zece ani mai tânără. O oră de miracol-gimnastică este echivalentă cu șapte ore de exerciții obișnuite de gimnastică sau douăzeci și patru de ore de aerobic. Deja după câteva sesiuni de exerciții puteți simți schimbări vizibile în organism - acest lucru se observă atât în ceea ce privește reducerea greutății corporale, cât și schimbarea formei. Dar pentru a obține un efect pozitiv maxim, ar trebui să urmați în mod clar instrucțiunile speciale.
Figura feminină devine subțire datorită mușchilor. Întregul corp uman este împletit cu diferite mușchi. Dacă o parte a mușchilor nu se activează, ele pot forma depozite de grăsime. Dacă mușchii sunt pasivi și nedezvoltați, nu vă supărați, deoarece cu gimnastica obișnuită ei pot fi făcuți frumoși și puternici. Din acest motiv, cifra dvs. va arata sportiva si potrivita. Callanetica ar trebui să fie efectuată cu pauze, adică anumite poziții ar trebui să rămână neschimbate în timpul antrenamentului, în câteva minute. Datorită acestui fapt, mușchii tind să se întindă astfel încât să se consolideze și să crească.
Exercițiile-callanetice întăresc și antrenează majoritatea mușchilor corpului femeii - mușchii tibiei, șoldurilor, umerilor, spatelui, mâinilor și presei. Fiecare parte a corpului ia parte direct la formare. Gimnastica examinată are un plus semnificativ, cum ar fi exercițiile destinate pentru întinderea mușchilor, precum și pozițiile statice. Acest lucru vă permite să utilizați mușchii adânci în procesul de antrenament - acelea pe care o femeie nu le tulbure în viața de zi cu zi.
În plus față de faptul că callanetica de gimnastică ajută să facă față unei astfel de neplăceri ca depozitele de grăsimi, ajută la normalizarea proceselor metabolice. Acest lucru este foarte important, deoarece eșecul proceselor metabolice duce adesea la obezitate. Callanetics ajută la realizarea unei poziții uniforme, necesară pentru o persoană sănătoasă. Acei oameni care se angajează de mult timp în callanetice, spun că aceste exerciții sunt capabile să transforme orice femeie casnică într-un model subțire. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că pentru a obține rezultate bune, ca în orice caz, este necesar să lucrăm din greu și în mod deliberat. Numai atunci visul tău de a avea o figură de balerină se va împlini. Callanetica se numește muncă pentru trup și plăcere pentru suflet, deci este important să începeți clasele voinței voastre libere și, în același timp, să aveți o bună dispoziție.
Contra lui Callanetics
Principalul dezavantaj al callaneticii este că există unele contraindicații la această practică. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că un anumit grup de oameni în general nu se poate angaja în callanetics. Nu, se spune doar că unii oameni pot exercita exerciții callanetice nu cu sarcini așa cum le-a fost prescrisă. De exemplu, dacă anumite exerciții trebuie efectuate de douăzeci și cinci până la treizeci de ori, cu repetiții, atunci persoanele care nu doresc activități fizice ar trebui să efectueze numai cinci sau șase repetări. Pentru ei gimnastica va fi, de asemenea, eficienta, dar rezultatele nu vor fi vizibile atat de repede.
Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care sunt bolnavi de boli cardiovasculare. Dacă ați suferit o operațiune serioasă, ar fi bine să așteptați un an înainte de a începe să practicați callanetica. Dacă ați născut recent un copil și sa folosit metoda de operație cezariană, atunci trebuie să așteptați un an și jumătate înainte de a vă ocupa de apelanții.