Îngrijirea picioarelor începe cu exercițiile de dimineață. Scopul gimnasticii este de a trezi corpul, de a da tonul picioarelor și ritmul de lucru. Rezultatul gimnasticii zilnice de dimineata pentru picioare este de picioare frumoase și sănătoase de mulți ani. Aici este cea mai simplă gimnastică pentru picioare, pe care chiar și copiii o pot face.
- Trezirea, întinderea de câteva ori, fără a ieși din pat. Măsurând, rotiți-vă picioarele la stânga și la dreapta în mișcări circulare de 15 ori. Îndoiți-vă picioarele în poală și le îndemnați cu mâinile de pe picioare în direcția în sus.
- Ridicați-vă, sprijiniți-vă în scaun, ridicați 4-6 ori pe degetele picioarelor și cădeți-vă pe tocuri.
- Du-te în jurul camerei pe degetele de la picioare, apoi pe tocuri, ridicându-ți piciorul de pe podea.
- Se amestecă cu degetele celor două picioare.
Finisați gimnastica cu un masaj ușor: vă mutați picioarele de jos în sus, atingeți-le cu marginea palmei, masați în mișcări circulare.
Îngrijirea piciorului seara asigură băi de picioare zilnice. Rețetele populare ale acestor tăvi sunt numeroase și variate. După tălpi regulate picioarele tale vor deveni frumoase, sănătoase, vor deveni chiar mai puțin obosite în timpul zilei.
Mai jos sunt câteva rețete populare pentru băi de picioare:
Baie de curățare.
Luați 2 ore. băutură sodă și dizolva-le într-un litru de apă fiartă (de preferință fierbinte), se adaugă la baia 1 st. l. agent de curățare pentru corp sau picioare. Pe măsură ce apa se răcește în cada, trebuie adăugată apă fierbinte. După ce picioarele sunt decoltate, trebuie să frecați picioarele cu o piatră ponce sau o perie rigidă. Durata băii este de 20 de minute.
Curățător-tonic de baie.
În 3 litri de apă, dizolvați 1 lingură. l. băutură sifon și 2. l. sare (mare sau bucatarie). Puneți picioarele în cada, turnați apă fierbinte, dacă este necesar. Durata procedurii este de o jumătate de oră.
Baie terapeutică cu calendula.
Băut 1 litru de apă fierbinte 1 st. l. flori de calendula. O astfel de baie are un efect calmant de vindecare a rănilor. Se recomandă pentru calusuri și pentru deteriorarea pielii picioarelor. Durata băii este de 20 de minute.
Bai de tonifiere.
Luați a 2-a. l. uscată uscată și sunătoare, se toarnă ierburile cu apă clocotită. Durata băii este de o jumătate de oră.
Baie caldă și liniștită.
Luați a 2-a. l. următorul amestec: flori de mușețel, semințe de in, ace. Se toarnă amestecul uscat cu apă clocotită, se adaugă primul. l. sare. Puneți picioarele în cada timp de o jumătate de oră, turnând apă fierbinte, dacă este necesar.
Baie încălzitoare și relaxantă.
Luați primul. l. muștar de praf, se diluează într-un pahar de apă caldă și se toarnă apă fiartă. Durata băii de muștar este de o jumătate de oră. După baie trebuie să poarte șosete calde, de preferință din lână. Această baie ajută la răcelile, afecțiunile tractului respirator superior și inferior. Nu o faceți cu o temperatură ridicată a corpului.
Retetele populare va ajuta picioarele sa fie sanatoase. După ce ați luat o baie de picioare, trebuie să aplicați o cremă hrănitoare pe picioare și să faceți un masaj de picioare relaxant. Pentru a picioarelor au fost întotdeauna în formă bună, este de dorit să poarte papuci la domiciliu, cel mai bine este să mergi desculți. Sunt deosebit de utile plimbările de dimineață cu picioarele goale pe iarba roșie. Restaurați picioarele sportului, de exemplu, cu bicicleta și înotul.
Nu numai retetele populare pot vindeca picioarele. Există o serie de exerciții fizice care trebuie efectuate în timpul zilei, de îndată ce aveți un minut gratuit. Îmbunătățește oboseala din picioare, mers în timp ce desfășoară aceste exerciții în mod constant, devine lumină, naturală, frumoasă.
- Stați în picioare, puneți-vă mâinile pe spatele scaunului. Încetați încet pe degetele de la picioare, rămâneți în această poziție, transferând greutatea corpului în afara piciorului. Repetați de mai multe ori.
- Pune-ți o carte pe podea. Așezați-vă astfel încât interiorul piciorului să se sprijine pe carte, iar cel exterior atinge podeaua. Încetați încet șosetele și coborâți până la poziția de pornire.
- Ridicați de pe podea de câteva ori obiecte mici, de exemplu, o elastică de păr.
- Du-te în jurul camerei de pe picior, apoi înăuntru.
- Încercați să vă jucați cu degetele de la picioare. Dacă nu puteți face acest exercițiu, atunci cel puțin mișcați-vă degetele în mod haotic.
Când vă îngrijiți picioarele, acordați mai multă atenție genunchilor, deoarece pielea genunchiului este mai uscată și mai aspru. Atunci când spălați, ar trebui să-l frecați cu un prosop, utilizați diverse scrubs pentru corp. După spălarea genunchilor, trebuie să frecați crema hrănitoare.
O pedichiura se poate face atat intr-un salon de manichiura cat si acasa. Pentru a face o pedichiură acasă, trebuie să țineți mai întâi picioarele într-un abur. Picioarele pot fi frecate cu o piatră ponce sau o pensulă. După tavă, tăiați unghiile, îndepărtați cuticulele de la unghii, folosind un fișier de unghii, trebuie să dați unghiei o formă frumoasă și îngrijită. Nu tăiați marginile cuiului în degetele de la picioare, astfel încât să nu crească în piele. După aceea, unghiile trebuie să fie vopsite cu lac.