În fiecare zi se schimbă greutatea unei femei însărcinate, așa că modul de viață ar trebui să se schimbe. Femeia devine stîngace, greu în creștere. Nu este recomandat să faceți mișcări ascuțite, trebuie să facem totul încet, având în vedere că acum nu sunteți singuri, ci cel puțin doi.
După a șasea lună, bebelușul își apasă greutatea pe coloană, deci trebuie să evităm mișcările care forțează să se încline - în acest caz, sarcina pe coloană crește cu jumătate.
Mama viitoare este mai convenabilă să doarmă pe partea ei, dar pentru ca greutatea corporală să fie distribuită uniform, trebuie să puneți o pernă mică între genunchi.
În această perioadă, apetitul unei femei gravide se dublează, pentru că acum mănâncă două. Dar, după cum au arătat studii, aceasta este doar o scuză, de fapt, nu este recomandat să mănânci mult. Supraalimentarea este contraindicată, poate deteriora atât mama cât și bebelușul. Dacă mama viitoare va câștiga mai multă greutate decât ar trebui, devine stîngace, apare dispnee, sănătatea se deteriorează. Încercați să alegeți cea mai potrivită dietă, să includeți în dieta fructelor, legumelor, foarte utile pentru nucile gravide. Este preferabil să excludem făina.
Plimbarea este ceea ce aveți nevoie pentru o femeie însărcinată. Acestea împiedică formarea de vene varicoase, întăresc mușchii picioarelor și mușchilor cavității abdominale. Mai multe sunt în aer liber, comunică cu natura, animalele, păsările, privesc peștele - se calmează, se calmează. Fii mai nervos, emoții mai pozitive.
Și cel mai important, comunicați cu copilul dvs., indiferent de ce este înăuntru, vă aude deja! Și simte atingerea ta. Vorbește cu el, spune-mi ce se întâmplă în jurul tău. Iubește-l, pentru că acesta este copilul tău și tu ești mama lui. Fiți sănătoși!