Dar puterea devine mai mică, iar viața pare lipsită de sens. Te-ai transformat într-o mașină care a făcut comenzile minții și ai pierdut ceva foarte important: ce te-a făcut viu. Dar, ca orice altă boală, depresia și modalitățile de tratare a bolii sunt.
Ce ai lipsit de depresie? Desigur, bucurie! Ați încetat să vă bucurați că soarele se ridică, plouă sau zăpește, că respirați și, în cele din urmă, trăiți. Și când ești deprimat, nu ai suficiență de iubire: atunci când ești singur, nu te poți târăsa din cochilia lumii tale, care a devenit un impas. Și nu aveți suficientă credință: în voi, în viitor, în viață și în oameni. Nici nu ai observat când ai pierdut totul. La un moment dat, forțele au părăsit brusc corpul, lumea și-a pierdut recursul.
Există o cale de ieșire din această stare de depresie? Bineînțeles că există. Mai întâi, trebuie să opriți lupta împotriva depresiei și să găsiți modalități de a trata boala. Uitați-vă la ea ca pe un prieten care vă va ajuta să vă deschideți ochii față de ceva ce nu ați observat înainte, dar ceea ce sa dovedit a fi atât de important pentru viață. După ce ați înțeles depresia și căile de a trata boala, nu numai că veți scăpa de aceasta, ci și că veți deveni o persoană înțeleaptă, cu adevărat puternică.
bucurie
Bucuria este cel mai înalt grad de satisfacție în timpul depresiei. Acest sentiment este inerent pentru toate ființele vii: vezi cum animalele de companie și animalele sălbatice se hrănesc. Se pare că și plantele zâmbesc atunci când trag tulpini și crengi la soare. Toate ființele supraviețuiesc tocmai datorită principiului satisfacerii nevoilor lor vitale și bucurării lor. Plăcerea servește corpului ca o orientare spre faptul că acesta acționează cel mai eficient și în direcția cea bună. Aceasta este reacția fizică de bază care vă permite să supraviețuiți. Și niciodată nu este excesivă: nici plantele, nici animalele nu încearcă să obțină mai mult decât au nevoie. De aceea se caută paradoxul unei societăți moderne securizate, care este masiv afectată de depresie și modalități de tratare a bolii. Ce se întâmplă cu oamenii când cer mai multe și mai mult din viață?
Asemenea excesivitate vorbește doar de un singur lucru: înstrăinarea din propriul trup. Am încetat să simțim mesajul său spunându-ne ce este bun, ce este rău, când e suficient și când avem nevoie de mai mult. Astfel, au pierdut capacitatea de a simți o adevărată satisfacție din viață. Nu primesc o plăcere naturală din însăși procesul de a fi, noi vină cu tot mai multe obiective noi: o voi avea (voi deveni așa, voi realiza acest lucru, voi face acest lucru) - și în final mă voi bucura. Și în cele din urmă suntem dezamăgiți, pentru că, de fapt, ne străduim pe alții: vrem să simțim o adevărată plăcere. Iar când nu putem ajunge la această stare mult timp, depresia se apropie, iar modalitățile de tratare a bolii sunt foarte dificile.
Nici un organism nu poate exista pe deplin fără un sentiment de satisfacție: în fiziologie, acesta este un proces de relaxare a tensiunii. Un sistem viu acționează întotdeauna pe principiul tensiunii și relaxării, primire și dăruire. Iar când unul dintre aceste legături cade, corpul suferă de stres și de depresie: metabolismul și procesele energetice sunt perturbate. Ne aflăm într-o situație de impas mintal și fiziologic. Mai întâi de toate, trebuie să înțelegem că plăcerea reală nu este pentru scopuri externe, ci în capacitatea fizică de ao experimenta - în stabilirea unei legături cu propriul trup.
dragoste
Vorbind despre iubire, cea mai înaltă valoare umană, noi, desigur, vorbim despre relație. "Eu" simt nevoia de a fi conectat neapărat la altcineva. Această nevoie profundă este înrădăcinată în momentul în care eram în uterul mamei, legat de un cordon ombilical într-un singur organism. Prima experiență pune în corpul nostru legea fundamentală a vieții: dragostea este o unire. Datorită unirii unui bărbat și unei femei, apare o nouă viață. Unirea dintre mamă și făt permite dezvoltarea unui nou organism. Și un copil de până la trei ani este deosebit de conștient de unitatea sa cu mama: fiziologic și emoțional, are nevoie de îngrijirea și atenția ei.
Psihologia modernă și înțelepciunea populară recomandă mamei până la trei ani de contact maxim cu copilul și să-și satisfacă nevoile naturale, fără a recurge la pedepse. Este important să înțelegem că, la această vârstă, copilul nu acționează corect, dar își exprimă în mod deschis și direct emoțiile. De exemplu, anxietatea excesivă a prăjiților poate fi explicată prin faptul că, în timpul sarcinii, uterul mamei era în tonus sau nașterea a fost severă. Este necesar să se despăgubească copilul pentru aceste sentimente cu dragoste și îngrijire, nu cu pedepse și nerespectări. Mama iubitoare, indiferent cât de obosită este, primește plăcerea de a comunica cu copilul.
A iubi înseamnă a fi una. Când o mamă alimentează un copil, îi vorbește, se dă complet și simte bucurie. Se remarcă faptul că abilitatea unei persoane de a oferi iubire este direct proporțională cu plăcerea pe care o au părinții în educația sa. În astfel de cazuri, copilul are încredere în el și în oameni, încrederea că el are dreptul necondiționat la viață și nu este inutil în această lume. Dacă copilul nu a primit dragoste, el va avea un complex de inferioritate. Deja un adult, va încerca să merite dragostea prin orice mijloace: el va încerca să devină cel mai bun, cel mai harnic, cel mai deștept sau cel mai recalcitrant etc. După lungi încercări, va simți inutilitatea eforturilor și mâinile sale vor cădea - un capăt mort. Și întreaga idee este că, în primul rând, dragostea pe care o caută nu depinde de calitățile sale personale - este necondiționată. Și, în al doilea rând, neîncrederea față de oameni, ceea ce înseamnă că incapacitatea de a stabili legături strânse cu oricine a fost deja înregistrată în corpul său de traumele emoționale ale copiilor. Nu dați vina pe părinți, pentru că ei înșiși erau ostaticii acelorași probleme. Și este inutil să cerem din lumea iubirii - acest corp blochează și anulează toate relațiile. Dar adultul are totul, există o cale de ieșire. Și dacă nu simțim și nu iubim viața în corpul nostru, dragostea noastră față de ceilalți va fi doar un surogat.
Vom controla, cerem, facem ofensă și nu dăm bucuria vieții. Uniți-vă cu trupul vostru - și iubirea necondiționată se va întoarce cu siguranță la voi.
credință
Vorbind despre credință este lipsită de sens, o simți pur și simplu. Este baza oricărei religii. Dar cuvântul "religie" este tradus din latină ca "reunificare". Prin urmare, credința este ceva care ne duce dincolo de limitele unei existențe separate și se conectează cu ceva mare și etern. Toată lumea, indiferent de apartenența la orice denominațiune religioasă, simte în inimă nevoia de nemurire. Nu putem accepta ideea că acest scurt moment al vieții este tot ceea ce avem, deoarece atunci viața devine lipsită de sens. Vrem să credem că nu este așa. Dar cum se poate face acest lucru? Intrarea în orice tradiție religioasă nu duce în mod automat la apariția credinței. A face imposibila credinta din atributele externe - aceasta este o experienta personala profunda. Și nu este degeaba faptul că în multe religii, în special religiile orientale, se acordă atât de multă atenție corpului. Experiența practicilor corporale, cum ar fi yoga, meditația dinamică, qigong etc., arată că lucrăm cu corpul, trezim în noi înșine un simț uimitor de apartenență la un singur flux de viață care trece prin corpurile tuturor ființelor vii. Și găsim inexplicabil - credința. Pentru a face acest lucru, nu mergeți neapărat în jungla practicilor estice: este suficient să eliberați respirația suprimată și să ascultați corpul.
Respirați mai adânc
Ce vă împiedică să vă ascultați propriul trup? Datorită traumelor emoționale precoce, precum și a temerilor de a experimenta pe deplin întreaga gamă de sentimente inerente unei persoane (de la bucurie la durere), se formează cleme musculare în corp, depresia și modalitățile de tratare a bolii nu sunt atât de ușoare. Spondul muscular nu permite respirația să curgă liber prin corp. Dar în suflare se află secretul vieții. Oferind energiei procesele metabolismului, aceasta susține focul vieții.
De exemplu, foarte mulți oameni nu simt legătura energetică cu picioarele, simt goliciunea în abdomen și piept. De aceea, respirația unei persoane care este deprimată este superficială și superficială. Un pas important spre recuperare va fi înțelegerea foarte bună a faptului că puteți găsi o cale de ieșire din depresie și găsiți modalități de tratare a bolii, contactul cu corpul vostru vă va ajuta. Acest lucru nu este atât de ușor de făcut, deoarece a fost în el că eșecurile și durerea au fost fixate.
Dar pur și simplu nu există altă cale . Doar prin dezlegarea nodurilor înnodate, se poate elibera respirația și se recâștigă energia vitală. Alexander Lowen, fondatorul terapiei orientate pe corp, oferă exerciții pe care o persoană le poate face pe cont propriu, pentru a realiza unitatea cu corpul său. Pentru a obține un efect pozitiv, ar trebui să practici în mod regulat. Dacă vă simțiți neliniștiți în timpul exercițiului, încercați să îl analizați din punctul de vedere al experiențelor copilăriei și să continuați antrenamentul. Dacă există o dorință de a plânge - plânge: înseamnă că te înviorezi. Venind în contact cu corpul și având încredere în fluxul forței de viață, puteți supraviețui oricăror dureri și depresii.
Depresia și modalitățile de tratare a bolii: exercițiile de vindecare vor duce o persoană în armonie. Simțind pulsația vitală a corpului tău, simțim o participare la viața tot mai pulsantă. Ne dă putere și sănătate, dă bucurie, iubire și credință profundă, ajutând la depășirea dificultăților de viață, a depresiei.