Se pare că este mult mai ușor: se uitau la farmacie, au cumpărat un drăguț borcan de vitamine și sănătate! Nu te grăbi. Înainte de completarea kitului de prim ajutor cu un nou pachet, atenție la dieta copilului.
Vindecarea ascorbicilor
Conform statisticilor, vitamina C - acidul ascorbic este mai des și mai des decât lipsa de vitamina a unui copil mic. Aceasta este aproape principala vitamină, care protejează copiii de multe boli. Cu deficienta sa, copilul devine lent, somnoros, repede obosit. Acești copii nu se vindecă mult timp, nu există stomatită, se răcesc fără sfârșit, deoarece lipsa ascorbionului slăbește sistemul imunitar.
Judeca pentru tine : nivelul de vitamina C din celulele albe din sange - leucocitele, care sunt primele care raspund la o infectie, este de o mie (!) Ori mai mare decat in serul de sange. În cazul în care conținutul de acid ascorbic este de 4 ori mai mic decât în mod normal, leucocitele se confruntă cu îndatoririle lor defensive în aceeași perioadă de timp. De aceea, în sezonul rece toți copiii, în special cei slabi, trebuie să ia acid ascorbic suplimentar, înlocuind astfel lipsa de vitamine la un copil mic. Dar ține minte: necesitatea unui corp de copil în el este mai mare decât cea a unui adult. În fiecare zi avem nevoie de 1 mg de vitamina C pe kilogram de greutate și un copil are nevoie de 2-3 ori mai mult!
consiliu
Haideți să ascorbinku cu o lipsă de vitamine pentru un copil în formă "vie" - deserturi din fructe proaspete congelate de cenușă arctică neagră și coacăz negru, infuzie de șold crescut, sucuri de citrice proaspăt stoarse (dacă nu există alergie).
Modul de reîncărcare
În plus față de acidul ascorbic, copiii din țara noastră primesc mai puțin vitamine B - tiamină (B), riboflavină (B2), piridoxină (B6), nicotinamidă (PP) și acid folic. La copil, buzele se usucă și vremea este epuizată, la colțurile gurii sunt vărsări cu o crustă galbenă, ochi lacrimi? Se pare ca o deficienta de vitamina B2!
Copilul dumneavoastră este mereu într-o dispoziție minoră? El are, evident, o bucurie de vitamina - acid folic. Este la fel de necesar și neschimbător, capricios. copiilor cu ochi; în mod constant pe un loc umed și adolescenți cu probleme care au tendința de a dramatiza evenimentele și de cele mai multe ori manifestă agresiune. Oamenii de stiinta norvegieni au descoperit ca sangele copiilor incruntati a crescut nivelul homocisteinei de aminoacizi, ceea ce reprezinta un pericol pentru vasele de sange si nu contribuie la buna dispozitie. Acidul folic duce acest indicator la normal, iar copilul - într-o stare excelentă.
consiliu
Tratați-vă zilnic copilul cu o salată de vitamine cu acid folic - se găsește în verdețuri, legume cu frunze și părți verzi ale plantelor.
Carrot lanternă
Recent, copilul captează adesea o răceală? Plângeri de insuficiență vizuală? Se pare că îi lipsește beta-carotenul - provitamina A. Ca și ascorbicul, beta-carotenul este unul dintre antioxidanții care neutralizează impactul condițiilor nefavorabile din punct de vedere al mediului asupra corpului copiilor. Apropo, lipsa de vitamine la un copil mic se gaseste in 60-70%! Surse de beta-caroten - ficat, morcovi, spanac, patrunjel, sorrel, marar, caise.
consiliu
Dați copilului sucuri proaspăt stoarse - morcov, portocaliu (dacă nu există alergie), măr, rodii, precum și cocoșuri de fructe de afine și afine. Acestea conțin vitamine "vii", necesare pentru sistemul imunitar.
Chimie și viață
Potrivit Institutului de Cercetare Științifică de Nutriție, lipsa vitaminelor la un copil mic din dietă este de 60-65%. Chiar și perfect construit, se pare că este foarte rar pentru majoritatea acestora cu 20%. Adică, indiferent de modul în care hrăniți copilul cu legume și fructe, ele nu își pot completa complet necesarul de vitamine. Este necesară o recepție suplimentară a complexelor de farmacie, selectată de medicul pediatru.
Există o opinie că complexele de vitamine sunt digerate prost: spun ei, corpul recunoaște un "fals" sintetic și refuză să-l folosească. De fapt, vitaminele din tubul de testare sunt deja gata pentru digestie, iar sistemul digestiv natural trebuie tratat. Se pare că, în mod ideal, vitaminele ar trebui să fie absorbite din alimente cu 90-95%, dar numai 50-60% sunt disponibile organismului. Restul, trebuie să "alegeți" de la "elixirurile chimice ale vieții".
Din pieptul de medicină verde
Pentru a face față lipsei de vitamine la un copil mic va ajuta la ceaiul de vitamine. Fă-o copilului, alternând rețete. Lingura de colectare ar trebui să fie umplut cu apă clocotită, lăsați-o să bea timp de 3-4 ore, tulpina. Bebelus 2-3 ani, administrați 50 ml de perfuzie, precoce - 75 ml de copil de vârstă școlară, 100-150 ml de 2-3 ori pe zi.