Limitați felurile de mâncare care conferă pielii un pod "gri", lipsindu-l de strălucire. Lista "neagră" include alcool, cafea și cacao, lapte, produse secundare, coacere din făină de grâu - cu utilizare constantă formează toxine care provoacă acnee și iritație. Modificați treptat dieta: înlocuiți făina albă cu hrișcă, secară sau carne de porc, lapte de vacă - nucă de cocos, cafea - ceai verde sau pe bază de plante, chifle - brânză sau deserturi, îndulcit cu miere sau sirop de arțar.
Refaceți lipsa de apă curată și de sare în organism. Deci, normalizați activitatea tractului digestiv, restaurați metabolismul și eliminați problemele de piele. Singura condiție: apa nu trebuie să fie carbogazată sau robinetată, și bucătăria de sare. Preferați apă îmbuteliată, filtrată sau topită și adăugați sare de mare sau sare de trandafiri la alimente.
Nu uitati de verdeata, cereale si legume - ar trebui sa fie de cel putin 30% din meniu. Acestea furnizează corpului fibră de plante, care elimină excesul de zgură. Încercați să le mâncați dimineața - masa de seară ar trebui să fie ușoară.
Grasimile vegetale de calitate ar trebui să predomine în meniu. O alternativă utilă la unt și smântână - ulei de măsline, susan și migdale, cremă de nucă de cocos, nuci, pulpă de avocado, semințe de dovleac. Utilizați aceste produse ca pansamente în salate și mâncăruri laterale - astfel veți obține cantitatea necesară de substanțe utile pentru o piele frumoasă și suplă.