În zilele noastre fumatul este cel mai obișnuit obicei prost. Dar chiar înainte de sfârșitul secolului al XV-lea, oamenii nu aveau nici o idee despre tutun. Primii fumători erau cuceritorii spanioli ai Americii. Însoțitorii lui Christopher Columb au fost bătuți de obiceiul indienilor locali de a transforma frunzele unei plante necunoscute într-un tub, a focului la un capăt, a inspira fum prin gură și a eliberat prin gură. De ce au fumat indienii? Poate că, prin fumul de tutun, au îndepărtat țânțarii și au respins mirosul de fiare sălbatice. Indienii din America Centrală și de Sud au fumat frunze de tutun înfășurate în frunze de palmier sau porumb, iar indienii din America de Nord au umplut frunzele sfărâmate în tuburi speciale. A existat chiar și un ritual de fumat al "tubului de pace", când, după o coliziune sângeroasă, foști adversari din triburi diferite s-au așezat într-un cerc, liderul a aprins o țeava și la trecut în fața inamicului care se afla lângă el într-un semn de reconciliere. A întrerupt și a predat receptorul la următorul. Deci țeava lumii a intrat într-un cerc. Unii marinari spanioli au început să imite indienii și au devenit dependenți de fumat. Vă puteți imagina cum a surprins locuitorii Portugaliei, văzând întoarcerea marinarilor, lăsând fumul din nas și din gură. Navigatorii au adus din America multe plante utile: cartofi, floarea soarelui, dar cu mare dificultate au fost prinși în Europa. Și tutunul inutil se răspândește ușor peste Lumea Veche, deși creșterea lui este o afacere dificilă și costisitoare. În primul rând, semințele mici din sere cresc răsaduri, apoi le transplantăm pe câmp. Frunzele crescute sunt separate de mână, cioplite pe corzi și suspendate timp de câteva zile în uscătoare pentru a fi dor. Când frunzele devin galbene și dobândesc un miros caracteristic, acestea sunt în cele din urmă uscate și măcinate.
Oamenii au găsit o utilizare demnă a tutunului. În agricultură, praful de tutun este folosit în lupta împotriva insectelor dăunătoare. Și tulpinile de tutun, fără a face rău, pot fi hrănite cu bovine.
Apariția tutunului în Europa este asociată cu numele ambasadorului francez în Portugalia, Jean Niko. Conform unei versiuni, el a adus semințele de tutun din America. Niko ia imortalizat numele în numele substanței otrăvitoare eliberată în timpul fumatului - nicotină. Nicotina este o otravă foarte puternică. Un pachet de 20 de țigări conține aproximativ 50 de miligrame de nicotină. Dacă o astfel de cantitate intră în organism imediat, otrăvirea va fi fatală. În plus față de nicotină, fumul de tutun conține diferite gume, monoxid de carbon și funingine care cauzează cancer pulmonar. Acesta este motivul pentru care este dăunător pentru nefumătorii să se afle într-o cameră plină de fum. Este deosebit de periculos să începeți fumatul în timpul adolescenței. Fumatorii devin obosiți mai repede, dorm noaptea prost, au adesea dureri de cap. La școală, ei sunt mai puțin inteligenți, se luptă să rezolve problemele și să învețe noi materiale. În clasele de educație fizică întârzie întotdeauna: nu pot trece prin cruce, imediat încep să se sufocă. Și nu este nici o problemă de a câștiga competiții!
Consecintele fumatului sunt asociate cu un imens arsenal de boli periculoase. Acest obicei teribil provoacă atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale, bronșită cronică, emfizem, diverse forme de cancer, în special cancer pulmonar. Printre persoanele în vârstă de 30-40 de ani care fumează, infarctul miocardic se întâmplă de 5 ori mai des decât în rândul celor care nu au această dependență. Femeile care fumează de 10 ori mai des suferă de infertilitate, iar bărbații dezvoltă impotență.
A scăpa de acest obicei este foarte dificil, chiar și pentru cei care o doresc prost. Practic, deoarece nicotina provoacă o dependență puternică de o persoană. Dar renuntarea la fumat este uneori chiar dificila deoarece este si un obicei comportamental.
Iată câteva recomandări pentru persoanele care au decis să renunțe la fumat:
- Determinați ziua în care renunțați la fumat. Sunați-i în Ziua Sănătății. Se recomandă să fie în termen de două săptămâni de la luarea deciziei.
- Cereți rudelor, prietenilor și prietenilor să vă susțină în acest demers.
- Ar fi bine dacă ați început să fumați cu cineva de la prietenii dvs., astfel încât să puteți împărtăși succese sau eșecuri și să primiți sfaturi în timp util.
- Adresați-vă prietenilor să vă refuze în mod categoric o cerere de a fuma.
- Reduceți treptat numărul de țigări afumate cu câte una până la trei bucăți.
- Încercați să nu fumați o țigară până la capăt, deoarece în ultima sa parte conține substanțele cele mai nocive.
- Nu lăsa țepușele în cameră, aruncându-le imediat.
- De fiecare dată, creșteți intervalul dintre fumat. Nu luați bășici adânci.
- Nu mai cumpărați țigări și, de fiecare dată, întrebați-le de la cineva din trecători. Treptat, va simți jena acestui lucru, iar oamenii vor fi rapid podnadost.
- Mai mult timp pentru a petrece în aer proaspăt.
- Fiți implicați în educația fizică, înscrieți-vă la secțiunea sportivă.
- Dacă vrei să fumezi, rezolvă cazul. Poate fi atât temele cât și exercițiile fizice.
- Înlocuiți țigara cu guma de mestecat, nu cu bomboanele.
- Opriți fumatul odată pentru totdeauna!