Modificările în dietă depind în mare măsură de schimbarea regimului zilei copilului.
Pentru a alimenta copilul, trebuie să știți că mâncarea din stomacul copilului la vârsta de un an este de aproximativ 4 ore. Acest fapt ar trebui să devină fundamental atunci când compilați meniul zilnic al copilului. Numărul de furaje după un an este redus la 4 ori pe zi, intervalul de timp dintre mese este de aproximativ 4 ore.
Micul dejun de la un an la doi ani ar trebui să fie de 25% din norma zilnică de hrană, masa de prânz - 30-35%, masa de prânz - 15-20%, cina - 25%.
Cel mai bine este să vă hrăniți copilul la un anumit moment. O dieta clara reglementeaza un reflex alimentar puternic intr-o crumbita - sucul digestiv incepe sa se dezvolte la un moment dat si apare un sentiment de foame. Acest lucru oferă un bun apetit pentru copil, funcționarea normală a tuturor sistemelor digestive. Dacă copilul mănâncă la momente diferite, sucul gastric nu este produs în timp, irită mucoasa stomacului, apetitul copilului scade și apar probleme de digestie.
Unii copii slăbici sau prematur între vârsta de unu și doi încă mai au nevoie de oa treia hrană suplimentară - în 24 de ore sau la ora 6. De obicei, se trezesc singuri în acest moment.
Principala regulă a alimentației adecvate pentru copii este să nu ofere copilului dulciuri și chiar fructe între mese. Dulciurile și fructele ar trebui să facă parte din prânz sau gustare, dar în nici un caz nu ar trebui să înlocuiască masa de bază.
În timpul zilei, acordați o atenție deosebită distribuirii alimentelor. Dimineața copilul trebuie să mănânce feluri de mâncare din carne, în mijlocul zilei - lapte și alimente vegetale, la sfârșitul zilei - ovăz, fructe. Rețineți că în timpul zilei copilul ar trebui să primească cantitatea necesară de lichid pentru vârsta lui. Pentru copiii de la un an la trei, această cantitate este de 100 ml de lichid pentru 1 kg de greutate.
Un factor important care formează activitatea nervoasă normală este un regim de zi bine organizat și un regim alimentar.
Însuși procesul de hrănire a unui copil trebuie să aibă și obiective educaționale. Copilul trebuie să fie învățat să mănânce mai întâi hrana lichidă și apoi densă, ar trebui să înțeleagă că este necesar să mănânci cu atenție numai de pe farfuria lui. În 1 an copilul ar trebui să înțeleagă ce este o ceașcă, lingură, cană. În timpul procesului de hrănire, trebuie să îi ajutați copilul și să-l terminați încet, după ce este obosit să mănânce singur.
Poziția copilului în timpul meselor trebuie să fie confortabilă și confortabilă, mobilierul pentru copii - sigur și potrivit pentru creștere.
Situația din bucătărie în timpul meselor ar trebui să fie calmă, nimic nu ar trebui să distragă atenția copilului de la alimente. Faptul că există un copil ar trebui să fie frumos proiectat astfel încât copilul să fie bucuros să mănânce. Urmăriți cum bebelușul mănâncă, nu-l obligați să mănânce ceea ce nu vrea. Dacă copilul cere să bea în timp ce mănâncă, dă-i puțină apă.
Pentru a crește apetitul unui copil care nu mănâncă bine, puteți merge înainte de a mânca. Astfel de plimbări, creșterea apetitului, ar trebui să fie calme și scurte, fără jocuri energice.
Nutriția rațională a copilului este determinată de meniul din dreapta. Meniul trebuie să fie divers și să conțină cantitatea necesară de nutrienți. O varietate de meniuri este de asemenea realizată datorită unei game largi de feluri de mâncare care pot fi preparate din aceleași produse. De exemplu, din ficat de carne de vită pentru copii de la un an la doi, puteți pregăti următoarele feluri de mâncare: gulaș, cozi, berg sherbs, roșii, sufle de carne, budincă de cartofi etc. Garnitură pentru feluri de mâncare - legume, cereale, paste făinoase. Este mai bine să gătiți feluri de mâncare complexă, cu salate. Cea mai bună asimilare a alimentelor este facilitată de sosurile servite pentru al doilea curs. Cu toate acestea, ar trebui exclus din meniul copiilor, condimente picante și picante, ceai puternic, cafea, ciocolată, cacao.