Întrebarea ta
Copilul nu refuză să mănânce, ci lasă pe jumătate pe farfurie. Cum să hrănești o mare mare?
răspuns
Să începem cu principalul lucru: nu încercați să-l hrăniți cu forța. Nici pentru "Papa Mama", nici pentru promisiunea de a merge la grădina zoologică sau de a viziona desene animate, copilul nu ar trebui să mănânce. Deci, el poate dezvolta o aversiune puternică față de alimente, și în special cazurile severe de șantaj parental pot duce chiar și la o nevroză. Dacă pediatrul pretinde că bebelușul este sănătos și activ, pentru început, încercați doar să reduceți porțiunile. La urma urmei, standardele nu sunt concepute special pentru fiul sau fiica ta, ci pentru un copil mediu. În plus, încercați să stabiliți o dietă și să reduceți numărul de gustări. Copilul a refuzat să mănânce micul dejun? Așteptați pentru cină. Dar nu-l oferi în loc de cookie-uri de cereale, dulciuri sau roll.
Întrebarea ta
Fiicele au doar 10 ani și este suspectată de gastrită cu aciditate ridicată. Principalul motiv - pretins în dieta greșită.
răspuns
Nu dispera. Pentru a nu deranja mucoasa gastrică a fetei, care este traumatizată de boală, schimbați dieta copilului. Nu biscuiti, chipsuri, biscuiti crocanti, carameluri, batoane de ciocolata si bauturi carbogazoase! Introduceți o dietă strictă: mănâncă 4-5 ori pe zi (în timpul unei exacerbări - de până la 7-10 ori pe zi), în același timp, în porții mici. Dimineata este mai bine sa incepeti cu un terci de cereale lichide pe apa sau oua prajite, aburit. În locul sucului, este mai bine să oferiți fiilor fiice lapte sau apă simplă (preferabil din sticlă, mai degrabă decât din sticle de plastic). Pentru masa de prânz, puteți pregăti feluri de mâncare cu aburi (budinci, chifteluțe, năluci), pește fiert, cartofi piure din legume. Cu fructe și legume proaspete, aveți grijă: unele dintre ele irită mucoasa și cresc simptomele neplăcute, astfel încât să le folosiți mai bine în timpul remisiunii bolii. Dieta terapeutică și profilactică obligă să refuze din carne bogată, supă de pește (supe), orice alimente prajite, alimente grase, produse proaspete de cofetărie, produse conservate, condimente picante și diverse produse semifinite.
Întrebarea ta
Spune-mi ce ar trebui să fie micul dejun pentru elevul mai mic? Există destulă sticlă de ceai cu un sandwich sau cu cereale cu lapte?
Micul dejun școlar trebuie să fie suficient de hrănit. Prin urmare, este mai bine pentru un copil să gătească ovăz, terci de hrișcă sau o olimet. Cu toate acestea, fulgi cu iaurt sau lapte, de asemenea, nu vă dăunează sănătății. În locul cârnaților obișnuiți, este mai bine să puneți o felie de brânză tare pe un sandwich (există multe substanțe utile pentru organismul în creștere). De la băuturi, preferați cacao sau ceai cu lapte. Excelentă adăugire - brânză de vaci neîndulcită, măr sau morcov.
Dar, pentru cină, copilul ar trebui să primească un vas fierbinte de carne, pește sau pasăre.
Întrebarea ta
Ce fel de hrană nu ar trebui să fie în cantina școlii?
răspuns
Ordinul ministrului educației din 2006 a aprobat o listă de produse care nu ar trebui să fie în cantinele școlare și bufete. În "lista neagră" erau chips-uri, batoane de ciocolată, băuturi carbogazoase, quass, biscuiți, orez "aer", nuci, cafea. În plus, cantinele școlare au fost obligate să renunțe la utilizarea de carne de porc gras, râu și afumat, ciuperci și maioneză.
Înlocuiți-le cu produsele de lapte acru recomandate, nuci, fructe proaspete și sucuri. De asemenea, cantina școlară este obligată să organizeze mese calde cel puțin o dată pe zi.
Întrebarea ta
Fiica mea iubeste orice suc. Cât de dăunătoare este?
răspuns
În copilărie, există un proces activ de formare a sistemului osos al copilului și necesită calciu și vitamina D. Dovada științifică: toate băuturile carbogazoase spală aceste substanțe vitale din organism. Ca rezultat, copiii încep să aibă probleme cu sistemul musculo-scheletic. De asemenea, în băuturile carbogazoase există coloranți, arome și conservanți care irită mucoasa din tractul gastrointestinal și, dacă sunt utilizați în mod regulat, pot provoca gastrită. În plus, în 1 sticlă de sifon conține până la 10-12 linguri de zahăr, astfel încât abuzul acestei băuturi poate provoca o creștere a zahărului din sânge și poate duce la apariția excesului de greutate. Pediatrii sunt categorici: fără sifon! Înlocuiți-l cu sucuri de fructe sau chiar mai bine - apă minerală fără gaz.
Întrebarea ta
Copilul mănâncă acasă "în bătăi". El va mânca cârnați fierte din frigider și se va liniști. După 1 oră - mestecați ciocolată. Și toată ziua. Ce să facem în acest caz?
răspuns
Deci nu ar trebui să fie. Copiii trebuie învățați să mănânce strict până la oră. Cum? Încercați să vă asigurați că bebelușul dintre mesele principale nu a putut găsi nimic în frigider sau în vasul de salată. Dar într-o săptămână numai dezvoltarea și hrănirea copilului după un an, organismul unei persoane mici își va aminti această schemă. Adică, în timpul cina sau cina, timpul va începe să producă intens sucuri gastrice. Și asta înseamnă că e timpul pentru masă!
Întrebarea ta
Copilul treptat, dar în mod constant câștiga în greutate. Acum este în mod evident supraponderal - chiar dacă vă înfometați pe o dietă foame. Și oricum, ce ar trebui să faceți în primul rând în astfel de cazuri?
răspuns
Cu "dieta foamei" ești cu siguranță supărată. Este complet exclusă. Oricare ar putea bănui mamele anxioase, copiii ar trebui să mănânce la fiecare 3-4 ore. Un alt lucru - dieta obișnuită la domiciliu. Cum să știți, probabil că v-ați obișnuit involuntar copilul în fiecare zi să mănânce cartofi, paste, adesea răsfățați cu prăjiturile și înghețata. În plus, copilul se află mult timp la televizor sau petrece mult timp în spatele unui computer, care este extrem de mic și pentru anumite mișcări ezitare. Există un astfel de lucru? Deci, pentru început, revizuiți urgent meniul copilului. Excludeți făină, grăsimi, prăjituri, produse dulci, produse semifinite. În schimb, legume proaspete (sau fierte), fructe, fructe de padure, nuci ar trebui să apară mereu pe masă în fiecare zi. Și o mulțime de verdeață (țelină, patrunjel, ceapă) și produse lactate fermentate, de exemplu, kefir. În plus, obișnuiți copilul să mănânce fără să se grăbească. În acest caz, sentimentul de saturație va apărea mult mai rapid. Dar când copilul se grăbește și se grăbește, poate mânca mai mult decât norma.
Pe de altă parte, este imposibil să combateți cu exactitate greutatea excesivă numai printr-o nutriție adecvată. Pentru a evita hipodinamia, este necesar în orice mod să expulzați copilul pe stradă mai des. De exemplu, scrieți o piscină, o secțiune de schiori, cicliști, dansatori, în altă parte. Cu cât se mișcă mai mult, cu atât mai bine. Ei bine, cea mai ușoară cale este să-i înveți pe copil (împreună cu mama sau tata) să meargă în fiecare zi și în orice vreme. De exemplu, atunci când vă întoarceți de la o grădiniță sau o școală, ieșiți una sau două opriri înainte și mergeți. Acest lucru arde o mulțime de calorii în plus și, odată cu aceasta, greutatea fiziologică normală pentru grupul de vârstă al copilului este restaurată rapid. Și problema dispare.
Întrebarea ta
Acum se spune mult despre beneficiile laptelui degresat pentru bebeluși. Este așa?
răspuns
Copiii sub trei ani de lapte de origine animală (vaca sau capra, simplu sau fără grăsimi) nu trebuie administrați. Pentru copiii mai mari, laptele degresat pentru copii, îmbogățit cu calciu, este mai potrivit. Controlează metabolismul, consolidează sistemul nervos, ajută la formarea articulațiilor și vertebrelor și îi încarcă copilului energia. Dar vă rugăm să rețineți: laptele nu este util pentru toți copiii. Dacă acest produs este "pur" contraindicat fiului sau fiicei dvs., după ce consultați un medic, opriți alegerea pe o altă variantă "lapte": kefir, brânză, brânză de vaci neîndulcită etc. Sunt, de asemenea, bogate în calciu și alte substanțe necesare unui organism în creștere.
Gătiți împreună
Ritmul modern al vieții ne face din ce în ce mai mult să cumpărăm mâncare instantanee. Simplu și rapid, nu trebuie să petreceți toată seara în bucătărie. Cu toate acestea, în weekend, când nu trebuie să vă grăbiți oriunde, încercați să faceți ceva gustos cu copilul, de exemplu, cuțite, clătite sau prăjituri. Selectați munca copilului în conformitate cu puterea și capacitățile sale. Copiii cu vârste cuprinse între 4 și 7 ani pot agita aluatul, formează chifle, cremă de bici, decorează tortul de fructe, spală vasele, șterg masa. Dacă copilul nu obține ceva, nu-l abuza deloc și nu-i acordați atenție. Aveți răbdare. Data viitoare va fi în regulă.