- Un somn sanatos este o garanție a unui ten sănătos. Fiecare dintre noi are norma noastră de somn: cineva trebuie să doarmă 12 ore, cineva are nevoie de 5-6 ore să se simtă vesel și să se odihnească dimineața. Cel mai important, nu este cât de multe ore dormim, dar cum. Pentru a dormi a fost puternic și a adus beneficii maxime frumuseții noastre, trebuie să ventilați camera înainte de a merge la culcare, puteți face o baie sau un duș cald, iar noaptea este mai bine să nu faceți exerciții fizice, să priviți la televizor și cumva să vă exagerați. Somnul va fi calm atunci când aveți un pat confortabil, nu o pernă foarte moale și o saltea medie tare. Pielea ideală este posibilă numai dacă nu neglijezi somnul.
- Modul în care mâncați se reflectă întotdeauna pe piele. Încearcă acasă să mănânce mai multe legume și fructe, mai puțin grase, sărate și prăjite. Nu este necesar să deveniți un vegetarian brusc, puteți trece treptat la produse vegetale și pește. Beți cât mai multă apă, sucuri proaspăt stoarse, ceai verde. Dacă corpul dumneavoastră are o cantitate suficientă de lichid, atunci ficatul dumneavoastră îndepărtează toxinele, toxinele care afectează negativ sănătatea dumneavoastră. Lipsa de lichid în organism va fi imediat vizibilă pe pielea uscată, înfulecată, cu părul dezordonat, fragil și chiar cu unghiile. Rata consumului de lichide este de 1-1,5 litri pe zi, în sezonul fierbinte până la 2, 2, 5 litri. Și, bineînțeles, nu trebuie să uitați de vitamine. Pentru sănătatea femeilor, vitaminele A, B, C și D sunt deosebit de importante - o cantitate suficientă din aceste substanțe în organism vă va oferi o piele frumoasă, radiantă, păr matasos și unghii puternice.
- Exercițiile fizice nu numai că vor beneficia de figura dvs., ci și de piele. Când sunteți angajat în orice sport, corpul dvs. utilizează toți mușchii, inclusiv fața. Pielea în condiții de activitate fizică se îmbunătățește. Dacă mușchii din ton - îmbunătățesc circulația sângelui, apare o fard de obraz sănătoasă, ridurile mici pe față sunt șterse. Principalul lucru, nu uitați că eliminați produsele cosmetice în timpul sportului și ștergeți-vă fața cu șervețele umede sau cu apă.
- Acordați o atenție deosebită procedurilor de apă . Dacă nu aveți contraindicații, atunci este recomandat să vizitați sauna sau sauna cel puțin o dată pe săptămână sau cel puțin o dată pe lună. Toată lumea știe despre proprietățile miraculoase ale acestor proceduri, atunci când porii sunt deschise, pielea devine mai umedă, căldura îmbunătățește circulația sângelui și, prin urmare, accelerează procesul de ardere a caloriilor, plus totul - celulele moarte mor și permit pielea să devină radiantă și proaspătă. Dacă există contraindicații, atunci puteți aranja o mini-saună la domiciliu în duș sau în baie, folosind un scrub pentru corp, atât natural, cum ar fi mierea, cât și diferite noutăți cosmetice care se potrivesc tipului particular de piele. Puteți merge la piscină cel puțin o dată pe săptămână, ceea ce vă va permite să înlocuiți clasele la centrul de fitness. Rezultatul nu va fi mai puțin eficace, deoarece apa are un efect de vindecare asupra tuturor organelor din corpul nostru, ceea ce ne va permite să ne uităm la 100.
- Stresul este principalul inamic al frumusetii tale. Desigur, ați observat când aveți stres sau o situație tensionată la locul de muncă, la domiciliu, sunteți obosit, deprimat și chiar bolnav. Emoțiile negative contribuie la dezvoltarea anumitor hormoni, care transmit la corpul nostru informații foarte asemănătoare cu atunci când suferim, de exemplu, frigul comun. De aceea, trebuie să scapi de stres, să nu păstrezi și să nu acumulezi energie negativă. Pentru aceasta poți să te duci pentru o alergare, să asculți muzică relaxantă, să te uiți la filmul tău preferat, să sari pe coardă, să faci curățenie și așa mai departe. Trebuie să trimiteți energie negativă într-un canal complet diferit, astfel încât să nu vă permită să vă conduceți celulele la distrugere.
Fiecare dintre noi știe ce are nevoie personal pentru a străluce întotdeauna și pentru a surprinde pe alții, cu o figură ideală, piele, păr și toată aparența ei, pentru a arăta că sunteți o persoană sănătoasă și de succes plină de putere și vitalitate. Lăsați sfatul nostru să vă ajute să completați dieta de frumusețe, pe drumul spre pielea ideală.