Tusea, nasul curgător și frisoanele sunt primele semne de gripă și răceală. "Ridicați" infecția poate fi în orice loc aglomerat (transport, muncă, școală, magazin, etc.) Slăbită de stres, de un mod rău și greșit de viață, organismul nu poate rezista atacului de virus cu mari dificultăți. Prevenirea gripei, precum și a răcelii, este necesară în special pe vreme umedă și rece.
Cine este indicat pentru prevenirea răului și a gripei?
Profilaxia acestor boli este prezentată următoarelor persoane. Copiii vaccinați pentru prima dată de gripa sunt prezentați luând medicamente în decurs de o lună și jumătate după vaccinare, persoanelor care sunt expuse riscului în primele două săptămâni după vaccinare (pe durata producției de anticorpi), nu sunt vaccinați și cei care sunt în contact cu pacienții . De asemenea, pentru cei care nu sunt eligibili pentru vaccinarea împotriva gripei, persoanele cu imunodeficiență care nu reușesc să facă față virușilor, persoanelor în vârstă, femeilor însărcinate, celor care au suferit intervenții chirurgicale și altor boli.
Pentru a vă proteja de bolile sezoniere inevitabile, este necesar să începeți prevenirea infecțiilor virale la timp.
Prevenirea infecțiilor virale respiratorii (gripă și răceli)
Prevenirea gripei si a racelii ar trebui sa inceapa in septembrie. În perioada de toamnă, un număr mare de oameni suferă de aceste boli.
Nu este nici un secret că vitamina C ajută la contracararea gripei și a frigului. Acidul ascorbic îmbunătățește apărarea organismului. Este în toamna și iarna să luați o doză mare de această vitamină. Se recomandă să mâncați mai multe citrice, fructe de padure congelate, kiwi și este, de asemenea, de dorit să cumpărați mai multe bomboane ascorbice la farmacie.
Încălzirea este o metodă comună și cunoscută de întărire a sistemului imunitar. Această procedură nu durează mult și nu necesită mult efort. Turnarea picioarelor cu apă rece și un duș de contrast sunt proceduri eficiente și rapide. Încălzirea este utilă la orice vârstă, însă această procedură trebuie făcută treptat. Dar există și limitări privind întărirea. Persoanele care suferă de boli cronice trebuie să aibă grijă să nu toarnă apă rece în timpul unei exacerbări a bolii. De asemenea, este necesară aprobarea unui specialist.
De asemenea, una dintre măsurile de prevenire a gripei și a răcelilor este o dietă echilibrată, bogată în vitamine și oligoelemente. În meniu se recomandă includerea cărnii, cerealelor, legumelor și fructelor. În timpul iernii, când legumele și fructele sunt mai puțin bogate în vitamine, multivitaminele trebuie luate suplimentar. Un rol important în susținerea sistemului imunitar al vitaminelor A, C și E. Se recomandă includerea în alimentație a alimentelor cum ar fi câine de trandafir, afine, ardei dulci, leguminoase, cereale, broccoli, ouă, ficat de pește, unt etc.
Igiena este o parte integrantă a prevenirii gripei și a răcelilor. Se recomandă spălarea mâinilor cu săpun și apă. Clătiți zilnic mucoasa nazală cu soluții saline. Ajută la combaterea virușilor. Soluțiile saline contribuie la îndepărtarea mucusului, reduc secreția, este restaurată pătrunderea pasajelor nazale. Îmbunătățește respirația nazală, îndepărtează virusurile și bacteriile care s-au stabilit în nas. În plus, soluțiile saline reduc concentrația de alergeni care se află pe mucoasa tractului respirator.
Nu uitați să stați în aer liber cel puțin 2-3 ore pe zi. Ventilați regulat camera în care vă aflați, deoarece în camere "calde" se acumulează mulți viruși în aer. În timpul epidemiei de gripă și a răcelii, încercați să vizitați locuri publice mai puțin.
De asemenea, pentru prevenirea acestor boli, amestecuri de usturoi-miere, lapte cu miere, tei cu zmeură (bulion), etc. metode populare și eficiente sunt utilizate pe scară largă.
Diverse medicamente antivirale sunt prescrise nu numai pentru a trata gripa si frigul, ci si pentru prevenire. Înainte de a le lua, consultați un medic. Faptul este că, chiar dacă sunt vândute în farmacie fără prescripție medicală, nu este un fapt că acestea vă vor fi potrivite. Pentru prevenție, este suficient să se utilizeze doar un agent antiviral.
Dacă respectați toate măsurile pentru a preveni gripa și răcelile, riscul bolii este redus în mod repetat.