Prevenirea bolilor respiratorii acute înseamnă un set de măsuri menite să consolideze imunitatea organismului, precum și utilizarea agenților imunomodulatori speciali în perioada epidemică, menită să protejeze organismul împotriva virușilor.
Din nefericire, ar trebui să se țină seama de faptul că, de fapt, infecțiile respiratorii acute până în prezent continuă să fie în practică infecții incontrolabile și nu există remedii radicale pentru prevenirea lor sau direct pentru tratament. Prin urmare, componenta principală a oricărei preveniri este întărirea imunității.
Trebuie reamintit faptul că întărirea imunității ar trebui să se facă nu numai în timpul "rătăcirii" infecțiilor virale, ci și pe tot parcursul anului. Imunitatea puternică este atât un factor înnăscut, și se formează în procesul de întărire, joc sportiv, terapie cu vitamine etc. Vom explica mai în detaliu ce trebuie să faceți pentru a face corpul mai rezistent la combaterea virușilor.
Nu este un secret faptul că persoanele care intră în mod regulat în sport, merg în mod regulat în aer liber, mănâncă suficiente vitamine de origine naturală, au o imunitate mai puternică decât cele ale căror domiciliu principal este un birou înfundat și un mod de viață sub forma hipodinamie, adică un număr insuficient de mișcări. Imunitatea noastră depinde în mod direct de stilul de viață pe care îl conducem. Așezați-vă pe computer, mulțumiți-vă cu un mic dejun rapid și cu prânzul în formă de sandwich, într-o piscină cu probleme persistente și stres, distrugem pur și simplu imunitatea noastră. Adesea, este foarte dificil să schimbați ceva, deoarece nu vă veți părăsi locul de muncă ca sursă principală de venit, nu puteți merge nicăieri în viața de zi cu zi, dar totuși trebuie să definiți o poziție vitală care va aduce beneficii materiale și sănătate fizică.
Ce schimbări în ritmul de viață pentru a consolida sănătatea fizică și psihică? În primul rând, trebuie să minimalizați cantitatea de stres și, în al doilea rând, trebuie să răspundeți mai calm la situațiile stresante. Dacă prima este puțin probabilă, atunci a doua trebuie să fie învățată. Viata negativă nu poate fi evitată oriunde, nu puteți ajunge nicăieri în apropierea unui șef dăunător sau a clienților nemulțumiți, dar este foarte important să reacționăm mai calm la situația negativă actuală și, bineînțeles, este posibilă și necesară. Învață să te relaxezi și să te odihnești, chiar și în cele cinci zece minute ale timpului liber pe care îl poți găsi mereu în timpul zilei. Și amintiți-vă prețioasele cuvinte ale lui Carlson: "Calm, numai calm".
Acordați un rol deosebit în viața dvs. unei hrăniri adecvate, exercițiilor regulate și mersului pe jos. Cred că chiar și tu ai observat că atunci când începi să faci exerciții și umblați foarte mult, apoi dispare lenea și somnolența, starea de spirit și vitalitatea cresc. Adesea timpul pentru toate acestea nu este suficient nu din cauza volumului de muncă complet, ci fie din cauza lenei, fie din cauza unei zile organizate necorespunzător. Și, bineînțeles, nu uitați de o odihnă bună. Cred că e mai bine să sacrifici un film bun decât două ore de somn bun. Organismul vă va răspunde în schimb, nu vă îndoiți.
Păi, câteva cuvinte despre prevenirea consumului de droguri. Printre principalele medicamente pentru combaterea infecțiilor respiratorii acute și a gripei se pot identifica vaccinarea și imunomodulatoarele. Utilizarea pe scară largă a medicamentelor găsite pe baza interferonului, o proteină protectoare eliberată de celule ca răspuns la invazia virusului. Un rol important în prevenirea bolilor respiratorii acute aparține medicamentelor homeopate (de exemplu, Aflubin, Engistol și altele). Aceste medicamente ajută organismul să facă față invaziei virușilor și într-un mod mai ușor de a transfera boala.
Rețineți că prevenirea unei boli este mult mai ușoară decât a face față atacului de viruși. Mai multă odihnă, plimbare, bucurie și viață!