Dieta împotriva varicelor - reconsiderați-vă dieta
Eliminați toate îngrășămintele grase, dulci - fiecare kilogram suplimentar reprezintă o povară suplimentară pentru sistemul venoas. Pentru ca ea să ofere mai multă libertate, va trebui să-și piardă surplusul. Conform interdicției, ciorbe bogate în carne, carne rece, produse afumate, marinade, conserve (aceste produse agravează starea pereților venelor și supapele lor), alcool, bere și cafea (nu mai mult de o ceașcă pe zi, preferabil lapte). Bea 1,5-2 litri de lichid pe zi (suc, mors, quass, ceai): dacă organismul primește puțină apă, sângele devine vâscos, ceea ce face dificilă mișcarea prin venele. Includeți în dieta sursele vitaminelor E și C, oferind elasticitatea venei - ceai verde, cătină albă, mazăre, fasole, lămâie, roșii, salată verde, ceapă verde, ficat, gălbenuș de ou. Deserturile fructe și băuturile care conțin vitamina P (rutină) - nu permit întinderea pereților venoși. Sunt bogate în trandafiri sălbatici, citrice, cenușă de munte, nuci și ceai. Lean pe legume, fructe, tărâțe - fibre vegetale determină intestinul să funcționeze ca un ceas și previne constipația, ceea ce mărește presiunea în sistemul venos.
Sănătate din natură - stochează pe plante medicinale
Vindecătorii vechi pentru întărirea venei au sfătuit pe pacienți să bea o mulțime de zer și zer de lapte. Iar botanicii bulgari recomandă o băutură făcută cu nucșoară. Pentru a face acest lucru, se fierbe într-un mușchi de cafea de nucșoară, se toarnă 1 cay. o lingura de praf 200 ml de apa clocotita, adaugati 1 lingurita. o lingură de miere, amestecați și luați jumătate de pahar de băutură de 2 ori pe zi - dimineața și seara.
Exerciții de drenaj - recurge la ele cu orice ocazie
O modalitate simplă de a scuti venele este să vă puneți picioarele pe otoman când stați, bine, sau să le trageți pe canapea, plasând o pernă. Adevărat, există un exercițiu și mai eficient - pentru a obține toate cele patru. Potrivit experților, postura pe coate și genunchi (pieptul sub șolduri) contribuie la scurgerea sângelui stagnant în picioare mult mai mult decât poziția luată în astfel de cazuri pe spate cu picioarele ridicate ". Dar cel mai mare efect anti-varicos are ca rezultat înotul pe abdomen cu picioare drepte.
Icy relief - încercați să "reînvieți" picioarele obosite
Ștergeți-le cu o felie de gheață cu perfuzie de menta. Ai primit un minut liber? Apoi efectuați un masaj de gheață în conformitate cu toate regulile. Stați confortabil, trageți-vă piciorul, sau puneți-l pe o bancă și aplecați peste ea. Nu luați gheață cu degetele - se va topi repede. Înfășurați-l într-un șervețel din bumbac, lăsând liberă numai suprafața de lucru. Accidentați pielea, ca și cum nu aveți în mână o bucată de gheață și un mic călcat. Conduceți-le drept (de jos în sus), într-un cerc (în sensul acelor de ceasornic) și faceți mișcări zig-zag. Manipulați piciorul, tibia și coapsa în primul rând, apoi celălalt picior, dând fiecare zonă 2 până la 4 minute. Indiferent de cât de mult venele le place frigului, ele nu pot fi răcite timp de mai mult de 5 minute, altfel va exista o îngustare persistentă a vaselor subcutanate, ceea ce nu va aduce nimic efectului pozitiv al procedurii.
Gimnastica pentru picioare - trebuie sa stai sau sa stai mult timp?
Dacă este necesar, petreceți un antrenament scurt pentru picioarele rigide, repetând fiecare exercițiu de 15-20 de ori. Poziția de plecare este în picioare, mâinile de-a lungul corpului. Urmați vârfurile și coborâți până la oprirea completă, apoi stați pe călcâie și, la sfârșit, rolați de la tocuri în picioare și înapoi.
Pantofi confortabili - alegeți pantofii și pantofii potriviți
În cazul în care semnele de vene varicoase sunt deja acolo pentru a încetini progresia bolii, acordați o atenție deosebită pantofilor. Cumpărați încălțăminte, încălțăminte, sandale și papuci de casă cu curele sau puneți-le în interior. Preferați încălțămintele mixte, fixând călcâiul și articulația gleznei, pe o călcâie stabilă joasă (3-4 cm).
Antistresul piciorului - da aerisire emotiilor
Tensiunea nervoasă, după cum se știe, trece în musculatură: în consecință, mușchii strânși ai coapsei și ale coapselor presează venele, împiedicându-le să-și îndeplinească funcția. Pentru venele a fost mai ușor să pompezi sânge de jos în sus, muschii nu ar trebui să se relaxeze, ci să intre în mișcare: atunci așa-numita pompă musculară va funcționa. Pentru ao activa ajuta mersul pe jos, precum și exercițiul "biciclete". Flebologii americani sfătuiesc în astfel de cazuri să învingă o pernă cu picioarele. O astfel de încălzire ameliorează tensiunea din mușchii vițelului, ceea ce împiedică circulația sanguină a venelor. Doar puneți perna în colțul camerei, scoateți pantofii și arătați la ce sunteți capabili!
Program de protecție - amintiți-vă de regulile simple
Nu vă răsturnați prin proceduri termice - băi și ambalaje fierbinți, abur și saună: rămânerea în ele activează circulația sângelui, adăugând lucrări venelor. De asemenea, nu le place plaja și solariu - razele ultraviolete reduc elasticitatea pereților venoși. Nu purtați haine strânse, tragând haine, pantofi strânși: un astfel de echipament stoarce venele picioarelor și perturbe circulația sângelui. Evitați activitățile fizice grele legate de fotbal, tenis mare, haltere, ciclism. Nu puneți genunchii grei în genunchi, nu puneți copii pe genunchi. Acest lucru este foarte rău pentru vene.
Masajul picioarelor - faceți-o înainte de a ajunge sub duș
Se poate face manual sau cu o perie specială de masaj cu peri moi. După procedurile de apă, luați un prosop mic și ștergeți mișcările lentă pe vițeii de jos în sus - curentul de sânge venos. Rețineți însă: dacă venele sunt deja dilatate, masajul picioarelor este contraindicat! Anterior, pacienților cu un diagnostic de "boală varicoasă" în 90% din cazuri li sa oferit tratament chirurgical, dar acum este adesea posibil să se facă fără intervenție chirurgicală. Una dintre aceste metode de tratare a venelor varicoase este scleroterapia. În vena afectată este introdus un medicament special - sclerozant, care pare să adere la o venă bolnavă, ca urmare a faptului că dispare pur și simplu. Deoarece acele foarte subțiri sunt folosite pentru scleroterapia, procedura este aproape fără dureri, luând doar 5-10 minute. Este adevărat că pentru o "recuperare" completă vor fi necesare mai multe proceduri (în funcție de numărul de pacienți cu vene). În viața pacientului, nimic nu se schimbă: în timpul tratamentului, el poate merge la muncă și poate chiar să joace sport. Există mai multe tipuri de scleroterapie: microscleroterapie, formare de foarfece-scleroterapie și ecoscleroterapie. Acesta din urmă este utilizat în cazul în care vene varicoase au afectat zone mari, dar procesul nu a mers încă departe.