Calcularea timpului: umpleți termos - 1 minut.
Vara este de peste - este timpul pentru vacanțe și pasiune țară. Este timpul să vă întâlniți cu prietenii: să împărțiți afișări, să vedeți fotografii și videoclipuri. Acesta este un motiv bun pentru a vă întoarce la vară, pentru a relua momentele strălucitoare, a împărtăși bucuria și a vă bucura de ceilalți - atunci o zi tulbure nu va fi o piedică pentru o stare bună.
Calculul timpului: programați o întâlnire pentru weekendul următor - 1 minut.
Fructe generoase pentru toamnă, mai multe vitamine C și magazine de fier pentru ultimul: cele mai multe în mere târziu. Puteți să prăjiți fructe proaspete și să coaceți merele în cuptor pentru a vă topi în gură. Înainte de a pune merele în cuptor, puneți-le cu o furculiță în 2-3 locuri, astfel încât acestea să nu explodeze și adăugați puțină apă în tava de coacere. Coaceți timp de 35 de minute.
Calculul timpului: scoateți merele din cuptor -1 minute.
Nu uitați de varză - frumoasă și folositoare. Varza este, de asemenea, considerată a fi cel mai bun ajutor în melancolia de toamnă. Includeți roșu și Savoy, colorate și broccoli în meniu. Roșu-violet, alb și verde feluri de mâncare va culoarea de masă, majorete în sus. Și vitaminele - C și provitamina A - și microelementele conținute în varză - potasiu, magneziu, fosfor - vor contribui la îmbunătățirea sănătății. Conținutul redus de calorii va ajuta pe cei care încearcă și în toamnă să salveze figura "de vară". Calcularea timpului: alegeți culoarea varză - Pielea prezintă mai întâi vârsta feminină: uscarea ei este un semn al începutului îmbătrânirii. La toamna umezirea naturii nu te-a afectat personal, fă o baie cu zer de lapte, care hidratează și hrănește pielea. Pur și simplu adăugați zerul la apă caldă! În plus, datorită compoziției unice de aminoacizi și enzime, serul are proprietăți de imunomodulare și regenerare. Este, de asemenea, folositoare și varză albă obișnuită.
Calculul timpului: umpleți baia cu apă caldă - 2 minute.
Argila moale și pliabilă este un material excelent pentru ameliorarea stresului: vă permite să vă relaxați și să lăsați senzații tactile plăcute. Lucrul cu lutul îi oferă tuturor posibilitatea de a se simți ca un Creator, mărește stima de sine, pentru că atunci când sculptați ceea ce doriți, este greu să faceți o greșeală.
Pentru un efect psihoterapeutic mai mare, închideți-vă ochii, concentrați-vă senzațiile pe vârful degetelor și ... lăsați-vă mâinile să facă ce vor ei.
Calculul timpului: luați lutul în mâini - 1 minut.
Brodate cu margele sau panze transversale, bretele si semne de carte facute de copii, nu numai un bun cadou pentru rude si posibilitatea de a lua un copil atunci cand ploaia din afara ferestrei: lucrarea cu aur contribuie la dezvoltarea abilitatilor motorii fine, perseverenta, concentrarea atentiei, calitatile voitoare.
Calculul de timp: laudă copilul pentru diligență - 2 minute.
Nu este un secret că cu cât vasele de sânge sunt mai bune, cu atât circulația sanguină este mai activă. Consolidarea capilarelor va ajuta la ardei, sparanghel, roșii, pepeni, precum și exerciții vibratoare. Îmbătrânirea membrelor crescute activează circulația sângelui în organism și servește ca o menținere preventivă a bolilor cardiovasculare, a venelor varicoase și a celulitei.
Calculul timpului: ridicați picioarele în sus - 1 minut.