A tusit, a tusit sau, chiar mai rău, a căzut cu ORZ sau o gripa - experții spun: imunitatea este slăbită. Acoperită cu o erupție cutanată roșie, mâncând o ciocolată în plus - și de această dată explicația va fi o defecțiune a sistemului imunitar. Scăderea imunității stă la baza oricărei boli - a devenit o axiomă medicală. Să vedem ce este cu adevărat imunitatea și sistemul imunitar al unei persoane? Și cum să faci imunitatea să funcționeze la putere?
Cea mai comună țintă a sistemului imunitar sunt virușii și microbii. Fiind purtători de informații genetice străine, ei invadează mediul intern al corpului. Iar când vine vorba de imunitate, înseamnă de obicei capacitatea organismului de a lupta împotriva bolilor infecțioase.
Link slab
Când vorbim despre o scădere a imunității, înseamnă o reducere a așa-numitului răspuns imun (producția de leucocite) la invazia microorganismelor străine. Scăderea imunității poate fi suspectată dacă sunteți bolnav de răceală de 4-5 ori pe an, aveți focare cu infecții purulente cronice (sinuzită, otită, bronșită etc.) sau leziuni fungice ale pielii, membranelor mucoase și unghiilor (de exemplu, capsidoza).
Dacă sunt deja disponibile semne externe de scădere a imunității, trebuie făcut un test de sânge. În acest caz, o analiză separată, de exemplu, cu privire la numărul de globule albe din sânge, nu vă va furniza nici tu, nici medicul, informații utile. Are sens numai o compoziție complexă a imunogramei. În acest caz, un pericol real este schimbările puternice ale imunogramei - schimbări de 20-40% din normă.
În zona de risc
Chiar și în cazul persoanelor sănătoase, imunitatea nu poate fi privită ca o valoare constantă. Este influențată de mii de factori externi și interni. Și aici sunt doar câteva dintre ele.
■ POWER. Consumul inadecvat de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și oligoelemente determină o scădere a formării factorilor de protecție în organism.
■ STRESS. În cazul în care sistemul nervos transmite un semnal "stres", glandele suprarenale secretă un număr mare de hormoni care slăbesc imunitatea.
■ BOLI. Practic, orice boală determină o scădere temporară a imunității. Cele mai periculoase dintre acestea sunt infecțiile acute și cronice. Acestea includ boli ale tractului gastro-intestinal, ale sistemului nervos, boli pulmonare.
■ METODE DE TRATARE. La tratarea bolilor grave, uneori trebuie să utilizați acțiuni nesigure - anestezie, radioterapie, antibiotice și medicamente hormonale. Ele pot provoca o stare de imunodeficiență.
Grup de suport
Experții moderni consideră că imunitatea nu ar trebui să fie stimulată, ci menținută într-o stare de pregătire pentru luptă. Când, ce și în ce cantități merită în timp ce faceți acest lucru - strict individual. Dar există recomandări generale care vor veni la îndemână.
✓ Alegeți imunomodulatoarele potrivite pentru dvs. Pentru a menține imunitatea unei persoane sănătoase, sunt recomandate imunomodulatoarele de origine naturală, care conțin extract de aloe, suc de calanchoe, preparate de ginseng, eleutherococcus etc. Ele acționează ușor, deși efectul utilizării lor este mai puțin pronunțat. Pentru a experimenta puterea lor miraculoasă, va dura cel puțin 10-15 zile. Preparatele pe bază de plante nu sunt la fel de sigure cum se crede. Ele pot provoca alergii. Prin urmare, în prima săptămână de tratament, doza este redusă la jumătate în comparație cu cea indicată și, dacă organismul tolerează bine medicamentul, acestea trec la doza completă.
✓ Nu neglijați calendarul de vaccinare. În majoritatea cazurilor, vaccinările nu cauzează probleme dacă se respectă o regulă simplă: înainte de vaccinare în decurs de 14 zile, sănătatea dumneavoastră ar trebui să fie perfectă. Imunitatea post vaccinare nu este la fel de persistentă ca după boală, deci vaccinarea trebuie repetată. Deci, imunitatea după vaccinare împotriva rujeolei sau a tetanosului este ținută timp de aproximativ 10 ani, după rubeolă - 12 ani, difterie - 7 ani.
✓ Aveți grijă de o dietă echilibrată. Dietele rigide din perioada toamna-iarna sunt inacceptabile! În acest moment al anului organismul are nevoie de o doză de șoc de vitamine și oligoelemente. Eficient pentru menținerea imunității și a produselor lactate cu lacto și bifidobacterii.
✓ Includeți cocktail-uri de oxigen în dieta ta. O porțiune dintr-un cocktail de oxigen (150-200 ml) pe zi este asemănătoare unei alergări de 30 de minute. Este capabil să crească eficiența celulelor sistemului imunitar de mai multe ori.
✓ Învață să te opui stresului psihologic. Alegeți la gust: cineva este ajutat de yoga, cineva - exerciții de respirație, cineva - o baie cu sare aromatică ... Într-o poziție favorabilă sunt iubitorii de pisici. Îndepărtarea pisicilor, efectuată la o frecvență de 14-16 Hz, reduce nivelul de stres, influențând în mod benefic imunitatea și sistemul imunitar al unei persoane.