Salata sănătoasă cu morcovi Salata "Fitness" este sigur că va fi în bancă pentru cei care doresc să conducă un stil de viață sănătos. Este bogat în vitamine și fibre, care sunt atât de necesare pentru funcționarea normală a oricărui organism. Pansând pe bază de ulei de măsline, usturoi și un amestec de ardei face gustul salatei destul de picant, se dovedește că nu este proaspăt și gustos. Un plus minunat și evidențierea salatei sunt semințele de floarea-soarelui. Încălziți într-o tigaie fierbinte, dau salatei toată aroma și aroma.
ingrediente:- Castraveți 200 g
- Morcov 150g
- Semințe de floarea-soarelui curățate 25 g
- Ulei de măsline 2 linguri. l.
- Suc de lămâie 1 lingură. l.
- Sos de soia 1 lingura. l.
- Zahăr 3 g
- Pepper roșu măcinat 0,25 g
- Pudră piper negru 0,25 g
- Sare 1 g
- Pasul 1 Avem nevoie de morcovi, castraveti, usturoi, seminte de floarea-soarelui, ulei de masline, sos de soia, ardei rosu si negru, zahar, sare, suc de lamaie pentru a pregati salata "Fitness".
- Pasul 2 Pentru umplere, combinați sos de soia, ulei de măsline și suc de lamaie.
- Pasul 3 Adăugați piperul roșu și negru, zahărul. Dacă este necesar - soluție salină.
- Pasul 4 Treceți usturoiul prin usturoi. Adăugați usturoiul la dressing.
- Pasul 5 Semințe de floarea-soarelui la cald 1-2 minute pe o tigaie uscată fierbinte.
- Pasul 6 Morcovii se curăță și se taie în benzi foarte subțiri folosind un cuțit special pentru curățarea legumelor.
- Pasul 7 Spălați castravetele și tăiați în benzi subțiri utilizând același cuțit.
- Pasul 8 Conectați morcovii, castravetele și pansamentul.
- Pasul 9 Aprindeți semințele pregătite și serviți imediat.