Secretul popularității
O perioadă de șapte zile este cea mai potrivită pentru ameliorarea corpului de toxine și toxine, iar împreună cu ele va scăpa excesul de greutate.
- Trebuie să alegeți o dietă care să se potrivească caracteristicilor corpului dumneavoastră și să țineți cont de tendința de alergii și tulburări alimentare
- De asemenea, este necesar să selectați o dietă timp de șapte zile, în funcție de cantitatea de kilograme în plus de care doriți să scăpați. Atunci când nu este nevoie să ajustați foarte mult cifra, restricțiile vor fi moderate. Este suficient să renunți la activitatea dulce, la grătar și la grăsime și să măriți activitatea fizică
- Pentru a reduce semnificativ volumul corpului, va trebui să faceți sacrificii semnificative și în multe feluri să vă limitați.
Câteva exemple ale meniului de diete de șapte zile
hrișcă
Aceasta este cea mai simplă și mai eficientă dietă, care nu implică o pregătire specială în ceea ce privește produsele. Dar o femeie care decide să piardă în greutate în acest fel, va trebui să-și manifeste o voință considerabilă.
Meniul de probă pentru ziua:
- Hrisca fara sare in cantitati nelimitate
- Chefir cu conținut scăzut de grăsime - 1 l
- Apă minerală fără gaz - un litru și jumătate
- Ceaiul este verde sau cu lamaie fără zahăr.
orez
Acest cereal, ca ingredient principal, permite purificarea corpului și normalizarea activității tractului gastro-intestinal. Puteți utiliza următoarele produse:
- Orez brut
- Fructe și legume
- Infuzii de ierburi
- Apă potabilă
- Oțetul de fructe și uleiul de măsline ca dressing pentru salate
Dietă mixtă timp de 7 zile
Potrivit femeilor care au ales această metodă de scădere în greutate, ele își reiau în unanimitate eficacitatea. Dar, în orice caz, trebuie să vă trageți împreună pentru a mânca doar un număr limitat de produse. O condiție obligatorie: trebuie să eliminați complet sarea și zahărul și o zi să beți cel puțin jumătate de litru de apă minerală fără gaz.
Exemplu de meniu
Ziua 1 - 2: piept de pui fiert fara sare - 1 kg
Ziua 3 - 4: fulgi de ovăz fără sos, sare sau mirodenii. Cea mai bună opțiune - șase mese pe o farfurie
Ziua 5 - 6: legume aburite sau fierte cu brânză. Fiecare ingredient (morcovi, dovlecei, etc.) trebuie luat la 500 de grame. Se lasă să se sărate și se condimentează cu ierburi proaspete.
Ziua 7: 600 de grame de fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.
Dieta cu calorii reduse
Se bazează pe faptul că dieta include numai produse cu conținut scăzut de grăsimi și conținut caloric, datorită căruia organismul începe să mănânce resurse stocate anterior și arde celulele grase. Sub interdicție, sare și zahăr rămân, dar ceaiul și zahărul sunt permise.
Ziua 1. Supă de legume de morcov, varză, piper, ceapă și țelină.
Ziua 2. Kefirul cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 3. Supa de hrișcă, fiartă cu apă.
Ziua 4. Curățenie cu conținut scăzut de grăsimi.
Ziua 5. File de pui gătit și suc de fructe (în plus față de apă).
Ziua 6. Trei linguri de stafide și iaurt cu conținut scăzut de calorii.
Ziua 7. Fructe și legume crude.
Deoarece există o mulțime de diete care vizează pierderea rapidă în greutate, trebuie să încercați toate metodele pentru a vă aduce figura în ordine. Dar, în același timp, consultarea medicului rămâne o condiție indispensabilă, deoarece tulburările digestive pot duce la consecințe complet opuse și va trebui să le tratați mult timp.