Nu a fost niciodată un secret că există metode populare care îmbunătățesc memoria. Cei care le-au folosit, rețineți că rezultatele pot fi cu adevărat uimitoare - capacitatea de memorare a diferitelor tipuri de informații crește semnificativ. De fapt, toate metodele discutate mai jos pot fi împărțite în două tipuri - exerciții speciale și recomandări pentru alimentația alimentară care contribuie la o mai bună funcționare a părții creierului responsabilă de memorie.
Exerciții pentru îmbunătățirea memoriei.
Din timpurile școlii, ne amintim cu toții cum în lecțiile de literatură am fost forțați să învățăm poezii. "Cramming", memorarea poemelor este un mijloc excelent de a dezvolta memoria pentru copii, abilitatea de a ne aminti nu numai bunul simț, dar și nuanțe importante și detalii mici. Cu toate acestea, după ce a ajuns la maturitate, capacitatea de a învăța rapid cel puțin o poezie este pierdută undeva, puțini dintre adulți sunt capabili să facă acest lucru cu aceeași viteză ca și elevul școlar. Mulți oameni se pot gândi: de ce să-mi umple capul cu informații inutile, am nevoie de el? Dar, totuși, acest exercițiu din copilărie are un efect foarte pozitiv asupra capacității de a-și aminti și la un adult.
Cei care doresc să-și îmbunătățească memoria, putem oferi o serie de exerciții eficiente:
1. Inventați cât mai repede cuvintele pentru fiecare literă a alfabetului, la rândul său, de exemplu, pepene verde, banane, vată de bumbac și așa mai departe. În ciuda faptului că la început sarcina pare destul de simplă, mulți întâmpină dificultăți și timpul pentru inventarea cuvintelor este în creștere și în creștere. Dacă pe fiecare cuvânt credeți că nu mai mult de 15 secunde, încercați să complicați sarcina: apelați cuvintele pentru literele alfabetului în ordine inversă și fără a repeta cele care au fost deja inventate.
Și încercați acum fiecare literă din alfabet pentru a numi un nume feminin și apoi faceți același lucru cu numele de sex masculin.
Se pare? Pentru a face sarcinile variate, gândiți-vă la ele în funcție de acestea! De exemplu, numiți orașe pentru fiecare literă din alfabet. Exercițiu complicat, care nu cheamă nici un cuvânt pentru fiecare literă, dar 3, 5 sau mai mult - în măsura în care imaginația și puterea dvs. sunt suficiente.
2. Aflați cuvinte străine. Nu este necesar să cunoașteți bine limba sau să aveți abilitatea de a învăța limbi străine pentru a memora 25-30 cuvinte și definițiile acestora din orice limbă pe care nu o cunoașteți. Principalul lucru - nu vă lăsați în pace și nu vă fie frică, pentru că nu este atât de dificilă cum pare. Învață doar 30 de cuvinte, de exemplu, în germană, și apoi aceleași cuvinte în spaniolă, engleză, franceză și așa mai departe.
3. Folosiți numerele din antrenamente: numărați între 100 și 1 în direcția opusă. De asemenea, nimic nu este complicat, la prima vedere, dar efectul este foarte vizibil.
Rețete populare pentru îmbunătățirea memoriei.
Există un număr de produse care vă pot îmbunătăți capacitatea de a vă aminti informații. Încercați o varietate de rețete - memoria se va îmbunătăți.
- Afinele.
Potrivit rezultatelor experimentelor efectuate de oamenii de stiinta occidentali, sucul de afine, administrat zilnic, are multe efecte benefice asupra corpului uman, unul dintre acestea fiind un efect pozitiv asupra memoriei si a calitatii sale. Cel mai util suc pentru persoanele în vârstă, a căror tulburare de memorie este un proces natural.
- Med.
Beneficiile acestui produs, fără îndoială, toată lumea știe, așa că nu are sens să vorbim despre asta de multă vreme. Acest produs minunat are, de asemenea, un efect minunat asupra memoriei noastre. Utilizarea zilnică de miere vă va ajuta să vă îmbunătățiți în mod semnificativ capacitatea de asimilare a informațiilor. Doza zilnică pentru adulți este de 3-4 ani. linguri, pentru copii - 1, 5 g pe 1 kg de greutate. Trebuie să spun că aceste doze sunt medii și optime, nu ar trebui să fie depășite, astfel încât să nu dăuneze utilizării excesive.
- Red ashberry.
În plus față de prevenirea dezvoltării aterosclerozei și a curățării eficiente a vaselor, acest boabe ne ajută într-un efort de a ne îmbunătăți memoria. Rowan are cel mai mare beneficiu la toamna târzie, iarnă și primăvara devreme, într-un moment în care microelemente și vitamine sunt necesare în special pentru corpul nostru. Din coaja rowan este făcut un decoct: 2 linguri. l. coaja zdrobit turnat jumatate de litru de apa, amestecul fiert timp de 10 minute. Apoi bulionul trebuie infuzat timp de cel puțin șase ore. Infuzia rezultată este filtrată. Luați produsul ar trebui să fie o lingură, de trei ori pe zi, timp de trei până la patru săptămâni, de trei ori pe an.
- Dulciuri.
În cantități rezonabile, ele au, de asemenea, un efect benefic asupra creierului și îmbunătățesc memoria.
În plus față de toate cele de mai sus, un efect bun asupra capacității de a vă aminti informații este, de asemenea, furnizat de exerciții fizice și un somn sanatos sănătos.