Dacă aveți o mare dorință de a pierde în greutate, atunci nu pierdeți timp, zi sau noapte. În fiecare an, ritmul vieții se accelerează treptat, trăim mai mult stres, dormim mai puțin timp, iar indicatorii nivelului de obezitate sunt în continuă creștere. Conform celor mai recente cercetări ale oamenilor de știință, persoanele care suferă de o greutate excesivă, în timp ce suferă de lipsa cronică de somn. Desigur, este dificil să legăm lipsa de somn cu faptul că țesutul nostru gras crește și la prima vedere nu există o corelație între cele două procese. La urma urmei, este normal ca în starea activă de calorii să se piardă mai mult și țesutul adipos în acest caz ar trebui să scadă, dar aici totul nu este atât de simplu.
Lasă corpul să respire
Noaptea, procesele metabolice au proprietatea de a încetini. De exemplu, limfa noastră trece o singură rundă în trei ore, dar acest proces durează aproximativ cincisprezece ore pe noapte. Dacă nu ați mâncat cinci ore înainte de a vă culca, după șapte seara nu beți mai mult de două sute de miligrame de lichid, corpul dumneavoastră poate să piardă în greutate datorită faptului că nu supraîncărcați stomacul și rinichii. În acest caz, respirația noastră superficială este activată și toxinele sunt eliminate în mod eficient prin piele.
Cel mai bine este să mergeți la culcare înainte de miezul nopții, deoarece între orele 12 și ora 3 dimineața hormonul de creștere este cel mai activ și este activatorul metabolismului normal în organismul nostru. Săgețile dimensiunilor arată că ați scăpat de 200 de grame chiar și de la 0,5 kilograme. Și aceasta înseamnă că mișcarea de cină la un moment dat permite corpului să se odihnească noaptea de la munca activă și în schimb se concentrează pe acțiuni mai utile pentru figura dvs. În timp, corpul nostru utilizează o anumită cantitate de depozite de grăsimi dăunătoare, cheltuind energie pentru a susține viața.
Ajutorul vine psihologiya
Pentru a pierde și mai mult în greutate, puteți utiliza o abordare psihologică - auto-programare. Seara, întoarce-te acasă, dezbrăcă-te și scufundă-te într-o baie caldă. Apoi, cu mișcări moi, aplicați un agent de corecție pe corp. Este de dorit să se utilizeze agenți de calmare, de exemplu un tip de arzător sau o mască anti-celulită. Somnul trebuie să fie pregătit cu atenție - pentru a stoca diverse medicamente care accelerează procesul de strângere a pielii, iar masajul de masaj va fi de ajutor. Astfel, în timp ce dormiți, volumele voastre se vor topi.
În timp ce vă masați pielea, gândiți-vă că, cu fiecare mișcare, un strat de grăsime, deși nu este unul mare, vine de la dvs. Fanteziți cât de gras este, vă părăsesc definitiv și irevocabil. Mijlocul "meditației" îți îmbracă pijamalele preferate, ia un notebook în care îți notezi dorințele. Acum este momentul să visezi și să-ți imaginezi ce vrei să devii și, de asemenea, să te gândești cât de repede vor merge codurile tale. Puneți un număr în notepad pe care doriți să pierdeți în greutate noaptea. Nu fiți timizi, imaginați-vă o femeie frumoasă, bine îngrijită și asigurată de sine. Principalul lucru - pentru a descrie cu exactitate și în detaliu dorința ta, după toate acestea, va depinde de execuția sa.
Notepad cu dorința de a vă ascunde sub pernă și de a dormi liniștit. Puteți stropi o pernă cu o picătură de ulei de lavandă pentru a vă liniști nervii și a vă adapta la un somn odihnitor. Înainte de a adormi, credeți din nou și simțiți-vă într-un nou corp frumos. Astfel de exerciții trebuie repetate în fiecare seară până când rezultatul dorit apare.