Această procedură se bazează pe diferența dintre temperatura corpului și a apei. Când este aspirat, există un efect asupra receptorilor de căldură și rece. Capilarele s-au restrâns reflexiv. Influxul de sânge scade, pielea palidă, temperatura scade, organismul economisind căldură.
În același timp, producția totală de căldură este crescută automat, alimentarea cu sânge a organelor interne și a țesuturilor adânci crește. Balanța de căldură este restabilită. Capilarele se extind din nou și se umple cu sânge. Pielea devine roșie, se încălzește și apare o căldură plăcută. Datorită excitației receptorilor, sistemele vegetative și nervoase sunt activate, circulația sanguină este accelerată.
Datorită afluxului de sânge către țesuturi, activitatea sistemului cardiovascular se îmbunătățește. Astfel, dușul este un fel de gimnastică pentru vasele de sânge. Creste capacitatea de lucru, creste tonul sistemului neuromuscular.
Cum să vă pregătiți
Aveți posibilitatea de a crea dousing cu apă rece pentru sănătate la domiciliu . De exemplu, în mediul urban este mult mai convenabil să se facă baie în casă decât în stradă. Desigur, dacă aveți ocazia să faceți acest lucru într-un loc relativ ecologic (într-un parc, de exemplu, sau pe un gazon), este mai bine acolo. Deoarece sensul turnării pe stradă este că stați desculți pe pământ sau pe zăpadă: fiecare persoană are o încărcătură de 35 microvolți, printr-o talpă uscată, curentul, așa cum se știe, practic nu trece, dar dacă este umed, conductivitatea electrică crește. Când o persoană, stând desculț pe pământ, se toarnă, există o descărcare completă. Toată energia electrică se duce la pământ, ca și în cazul unui fulger. Zăpada este cel mai rău dirijor și, prin urmare, dacă doriți să descărcați, este mai bine să stați pe teren.
Dar la contactul cu zăpada sunt conectate alte procese. Există o acțiune reflexă pe picioare. Pe talpi, există multe puncte care afectează organele interne. Când stați pe zăpadă, aceste puncte sunt deranjate și, astfel, includeți întregul corp în lucrare. Deci atât zăpada, cât și pământul au pluses.
Tratamentul rece
Tratamentul cu apă din gheață în cele mai vechi timpuri a dus la dezvoltarea unei tehnici foarte eficiente și populare - crioterapia (tratamentul la rece). Strămoșii noștri au luat o baie cu apă de gheață pentru întinerire. Ulterior sa dovedit că frigul are un efect foarte benefic asupra întregului corp. Acționează sistemul imunitar; mobilizează sistemul endocrin; îmbunătățește reglementarea neurohumorală a corpului în ansamblu.
Crioterapia este deosebit de eficientă în afecțiunile articulare atunci când acestea au un proces inflamator; PMS și diverse boli feminine; durere; spasme musculare; edemul țesuturilor; alergii; acnee și alte boli ale pielii.
Pentru a începe dousing pe strada este necesar în sezonul cald, atunci când este uscat și nu există o mulțime de umiditate. În timpul iernii este mult mai greu să se adapteze la frig datorită încărcării duble. Mai întâi reacționați la temperatura aerului și apoi apa rece intensifică impactul.
Contraindicații
Indiferent cât de atractivă este metoda de vindecare, trebuie să țineți cont de caracteristicile propriului organism. Trebuie să începeți cu sarcini minime. Și dacă aveți boli severe sau cronice, atunci înainte de a începe orice sistem de recuperare, trebuie să obțineți o consultare de la un medic. Este mai bine dacă este un balneoterapeut sau balneoterapeut.
Astfel, un alt stimul este suprapus pe un stimul. Dacă vă prindeți brusc și vă îmbolnăviți, sentimentele negative vor fi fixate în subconștient și, în general, veți pierde dorința de a vă angaja în proceduri similare. Vărsarea pe stradă în timpul iernii poate permite doar o persoană condimentată.
Nu se recomandă vărsarea pe stradă pentru cei care suferă de boli ale sistemului genito-urinar și cardiovascular. Un program individual este necesar pentru ei. Este necesar să începeți cu organizarea unei alimentații adecvate, a unui tratament pe bază de plante și a unor sarcini minime la rece. Este posibil ca într-un an de muncă dureroasă pe cont propriu să vă ajute să obțineți rezultate excelente.
Înainte de a începe tratamentul cu apă înghețată, consultați un medic specialist care program de sănătate pe care îl alegeți, având în vedere punctele forte și punctele slabe ale sănătății.
Baieti in gaura de gheata
Oamenii anual ortodocși sărbătoresc Sărbătoarea Botezului, care este însoțită de înotul în gaura de gheață.
Cum să vă pregătiți
Amintiți-vă că scăldatul în gaura de gheață necesită o pregătire serioasă și lungă, deoarece dacă diferența de temperatură a pielii și a apei depășește 5-7C, resursele corpului ar putea să nu fie suficiente și acesta va "eșua". În cazul în care temperatura dumneavoastră este de 30,6 ° C, atunci după drenarea cu apă de treizeci de grade, veți porni în continuare mecanismul de termoreglare și veți obține un efect de vindecare și temperare. Prin urmare, începeți mai bine cu o diferență de nu mai mult de 3C, și creșteți-l la fiecare două săptămâni pentru a aduce până la 7C. Limita extremă pentru orice persoană poate fi un punct la 28C. Dacă scădeți temperatura mai mică - rețineți că nu este posibil ca fiecare organism să reziste.
Dacă ați decis încă să înotați în gaură, respectați măsurile de precauție: nu beți alcool înainte de a vă scufunda în apă cu gheață; Începătorii pot fi în gaura de gheață timp de 3-5 secunde.
Contraindicații
Oamenii care sunt angajați în morsă, încă extremă, și toți care se străduiesc să obțină rezultatele lor nu merită. Înotarea în gaura de gheață este o procedură grea pentru organism și este de fapt contraindicată persoanelor care nu muncesc și nu lucrează, deoarece apa de gheață poate fi îngustată, ceea ce, la rândul său, duce la multe probleme, inclusiv tulburări cardiovasculare. Pătrundând în gaură, corpul nu este doar o temperatură, ci și un efect mecanic - cu o imersie ascuțită, apa este foarte tare pe corpul uman. Contraindicațiile absolute sunt bolile nespecifice, cum ar fi tuberculoza sau bolile inflamatorii severe.
recuperare
Turnarea cu apă rece este una din componentele importante ale sistemului de sănătate al lui Porfiry Ivanov. Turnarea apei reci pe sănătatea umană este foarte utilă. Dacă îl "traduceți" într-o limbă modernă, veți primi 11 recomandări.
1. De două ori pe zi se scaldă în apă rece: în lac, pe râu. Puteți, de asemenea, să faceți o baie, un duș sau să faceți o plimbare.
3. Nu beți alcool sau fum.
4. Încearcă să nu mănânci o dată pe săptămână (de exemplu, de la 19.00 până la 12.00 duminică).
5. Duminică, la ora 12.00, ieșiți în picioare în desculță și luați câteva respirații adânci. După aceea puteți începe să mâncați.
6. Iubiți natura înconjurătoare și aveți grijă de puritatea ei.
7. Salutați (inclusiv mental) toți oamenii pe care îi întâlniți.
8. Ajutați oamenii, în special pe cei săraci, bolnavi, cei jigniți și cei nevoiași.
9. Învingeți lăcomia, lenea, plăcerea, teama, ipocrizia, mândria. Nu vorbiți despre oameni rău și nu ascultați bârfe.
10. Nu vă gândiți la boli, afecțiuni, moarte.
11. Întăriți fiecare gând cu fapte.