De unde începem? De la o privire în oglindă. Parul plictisitor si nu prea gros? Pielea de pe față și gât este lentă? Nu vă faceți griji, în această seară vă veți simți complet reînnoit. Deci, începem! Dacă ați observat recent că după pieptene pe perie există o grămadă de păr, atunci capul de audi are nevoie de "hrănire". Nu este rău, bineînțeles, să folosiți diferite produse speciale de îngrijire, de exemplu, balsam-rinsers. Dar, pentru un efect mai complet, este de dorit să luați vitamine.
păr
Faptul este că fiecare păr are o rădăcină. Dacă mâncarea nu este suficientă, rădăcina slăbește, părul cad. Produsele care conțin vitaminele C, B1, B2, B6, PP, acidul pantotenic, biotina, acidul folic, metionina se vor administra alimentelor necesare. Luați două capsule pe zi timp de două luni, repetați cursul de două ori pe an. De asemenea, puteți pregăti măști speciale de la căderea părului.
Cu toate acestea, atenție: nu exagerați, aceste măști sunt mai potrivite pentru părul blond și întunecat, blondele pot, cu ajutorul lor, nu numai să întărească părul, ci și să le repoziționeze din neatenție într-o culoare nedefinită.
gât
Cel mai problematic loc pentru femei este gâtul. După un pic de odihnă după exercițiile cu părul, hai să avem grijă de asta.
Îngrijirea gâtului include: menținerea unei poziții frumoase și uniforme; comprese; masaj. E ușor, trebuie să-i dai câteva minute în fiecare zi. Cumpărați o perie de masaj specială în magazinul de cosmetice pentru a vă îngriji de gât. Pentru o compresă, sunt adecvate uleiurile pe bază de plante, de exemplu, aloe sau un amestec cu picături de rozmarin. Bună pentru gât și măști grase, care sunt de obicei recomandate de cosmeticieni pentru tratamentul obișnuit al feței.
Iată rețeta folosită de frumusețile Romei antice: 200 g de frunză de dafin se toarnă 100 ml de apă și se aduce la fierbere. Se îndepărtează din căldură și se lasă să se infuzeze, tulpina. Această loțiune șterge gâtul în fiecare dimineață și seara. Ea strălucește excelent pielea, face delicată și previne ridurile.
Corpul
Acum puteți proceda la cea mai plăcută procedură - o baie medicală . Baie foarte folositoare cu sare sau ierburi de mare. Ei au calmat perfect sistemul nervos, te fac să uiți de hassle, energizeze, scuti oboseala . Înainte de a face o baie, trebuie să vă spălați cu săpun sub duș, pentru a face pielea mai sensibilă la efectele ierburilor. Acum este posibil și într-o baie. Relaxați-vă, luați o poziție confortabilă, toate părțile corpului ar trebui să se odihnească. Timpul optim pentru o baie este de 10-15 minute. După baie, pielea trebuie lubrifiată cu smântână sau lapte pentru corp, precum și uleiuri naturale - măsline sau floarea-soarelui. Se freacă ușor în piele, într-o mișcare circulară. Această baie pentru o lungă perioadă de timp va lăsa un sentiment de prospețime și de reînnoire.
BATHEAZĂ . Este recomandat pentru pielea uscată predispusă la keratinizare. Umpleți băile cu apă de temperatură corporală și turnați acolo un bulion foarte gros de fulgi de ovăz, adăugați 2-3 linguri de extract de pin. După baie, uscați pielea cu un prosop și masați crema.
CONIFEROS . În baia pregătită imediat sub temperatura corpului, se toarnă perfuzia de ace (1 pahar în 2 litri de apă fierbinte insistă într-un termos timp de 2,5-3 ore). Calmează, relaxează, ameliorează tensiunea nervoasă.
AROMATIC . Aproximativ o oră înainte de a lua o baie, pregătiți un decoct de marar, lavandă, salvie, rozmarin, șarpe, musetel (ar trebui să existe aproximativ 2 pahare de ierburi mixte). Burete se toarna in apa. Pielea din această baie va fi proaspătă.
cuie
Mâinile necesită o atenție constantă. Așa cum uneori este insultător, dacă un cui se rupe! Pentru a întări unghiile sunt baie de sodiu folositoare.
1 lingură de bicarbonat de sodiu pentru 1 pahar de apă. Temperatura apei trebuie să fie de 37-38 ° C. Îndepărtați vârfurile degetelor într-o astfel de soluție timp de 15 minute.
Pentru a menține unghiile în stare bună, trebuie să monitorizați dieta. În dieta ta trebuie să existe alimente bogate în iod, fier, calciu, vitamina B, zinc (fructe de mare și leguminoase). Dar este mai bine să refuzi ceaiul puternic.
Înainte de a începe o manichiură, faceți o baie de înmuiere. Într-un castron, turnați puțină apă caldă și adăugați puțin șampon. Țineți degetele în această baie timp de 7-10 minute, apoi îndepărtați cu grijă burdurile de la pensete și ungeți vârfurile degetelor cu o cremă de unghii.
sân
Când procedurile de apă sunt finalizate, merită să luați în considerare modul în care să mențineți tonusul muscular și să obțineți sarcina necesară de vivacitate. Pentru a face acest lucru, utilizați un set de exerciții care întăresc mușchii care se află sub piept, crescând astfel sânul în sine. Exercițiile necesită preîncălzire.
EXERCIȚIU 1. Stați pe un scaun, aplecați înapoi și luați fiecare mână pe o gantere. Ridicați mâinile sus. Îndoirea la nivelul coatelor reduce greutatea lentă până la nivelul pieptului. Repetați acest exercițiu de mai multe ori.
EXERCIȚIU 2. Coborâți brațele îndoite astfel încât coatele să fie la nivelul pieptului; Fără a vă îndoiți coatele, întindeți brațele în lateral. Drumurile sunt în partea de sus, coatele sunt încă la nivelul pieptului.
Iată câteva rețete pentru orice tip de păr
- Luați o lingură de hennă, adăugați 1 lingură de apă fiartă și chefir, tăiați 1 cățel de usturoi, amestecați cu 1 linguriță de miere și 1/2 linguriță de cacao. Se amestecă tot, se adaugă 1 ou, se amestecă din nou. Aplicați pe păr, puneți-vă o pungă de plastic pe cap. După o oră și jumătate îndepărtați, spălați părul, clătiți cu orice decoct de pe bază de plante.
- Se amestecă 1 lingură de suc de aloe cu 1 linguriță de suc de usturoi, se adaugă 1 lingură de miere, 1 gălbenuș.
Se amestecă totul și se aplică pe scalp. Înfășurați părul cu celofan. Țineți masca pe cap timp de aproximativ o jumătate de oră, după care părul este bine clătit. - Treceți ceapa și aloe într-o mașină de măcinat în cantități egale. Aplicați acest amestec pe păr timp de două ore, acoperit cu celofan. Apoi spălați părul cu șampon și uscați.