Puneți multă aer în gură, rețineți respirația și umflați obrajii. Apoi, brusc, cu un sunet "P" eliberează aer.
Ridicați buza superioară în sus pentru a expune dinții superioare. Apoi repetați exercițiul pentru buza inferioară (în jos, astfel încât dinții inferiori sunt expuși).
Acum imaginați-vă că aveți o lumânare în fața voastră, împăturiți-vă buzele cu un tub și le suflați, ca și cum ați vrea să o dați afară.
Doar încercați să pronunțați vocalele "a", "o", "și", "s", schimbând poziția buzelor.
Trageți buzele înainte și deschideți gura, ca un pește când respirați. Acum închideți gura și eliberați-vă buzele. Apoi începeți să mișcați falca inferioară simultan cu buzele spre stânga - spre dreapta.
Puneți limba cât mai mult posibil și țineți-o în această poziție timp de 2-3 secunde.
Acum exercițiile sunt oarecum mai complicate. Trebuie să ne amintim că gimnastica pentru buze - aceasta nu este o ocupație simplă. Relaxați-vă fața, închideți-vă buzele, dar nu le stoarceți. Atingeți gura cu degetele mijlocii și strângeți ușor. În același timp, presiunea degetelor ar trebui să fie mai puternică decât dacă nu ați face fața gimnastică, ci buzele. În această poziție, extindeți-vă buzele înainte și sărutați aerul, nu rupeți tampoanele din gură. Puteți pune o oglindă în fața dvs., se dovedește că vă trimiteți un sarut aer, în plus, cu o oglindă va fi mai convenabil pentru a efectua exerciții.
Prin nas (gura este închisă, buzele nu sunt comprimate), trageți în aer, umflați obrajii. Acum, începeți să respirați încet. Apoi, din nou, trageți aerul în același mod și expirați-l cu jerks. În nici un caz nu vă puteți deschide buzele în timpul acestui exercițiu (și în timpul gimnasticii în general). Repetați exercițiul, dar, în același timp, apăsați pe buze cu degetele.
Și acum zâmbiți în general. Și apoi zâmbiți din nou, dar deja luați obrajii cu mâinile, degetele mici ar trebui să se întindă pe buze și să creeze presiune.
Și câteva exerciții pentru a îmbunătăți nu numai aspectul buzelor, ci și dictionarea.
Deschideți ușor gura, trageți ușor buza superioară pe dinți de sus astfel încât buza buzei să se îndoaie ușor în gură. Apoi faceți contrariul. Lasati acum buza superioara sa "creeze" in sus, expunand dintii de sus.
Acum facem același lucru, dar pentru buza inferioară. Din nou, deschideți ușor gura. Buza inferioară acoperă ușor buzele inferioare, se întinde pe ele, astfel încât buza buzei se înfigă în gură. Și înapoi, coboară ușor, deschizând dinții inferiori.
Apoi faceți acest exercițiu pentru ambele buze în același timp. Trageți ambele buze la dinți și trageți-le înapoi. Acesta este un exercițiu foarte bun pentru elasticitatea buzelor.
Aceasta este partea dificilă a gimnasticii. Există exerciții și mai ușor. De exemplu, mestecați. Da, puteți să mestecați guma dăunătoare și să faceți gimnastică pentru buze.
Pentru un beneficiu mai mare, vă sfătuiesc să repetați toate exercițiile de 5-10 ori. Făcând cel puțin câteva dintre exercițiile oferite în fiecare zi, veți simți îmbunătățiri în câteva săptămâni. Buzele de la viclean vor deveni mai atractive și mai atractive, dicația va fi mai bună și mai bună.
Încercați, de asemenea, să combinați gimnastica pentru buze cu gimnastică pentru față. Apoi veți simți rezultatul mai devreme.
Ramane doar sa-ti doresc frumusete!