Sfatul stelei este atât de universal încât se va potrivi tuturor. Nu contează unde lucrați, cât de multe ore petreceți în birou sau în oraș, dacă aveți copii sau patru pisici în casă. De fapt, nu există atât de multe secrete ale tinereții și atractivității "de la steaua a două sporturi". Și este ușor să urmați aceste sfaturi.
Cinci secrete din Fatima Moreira de Melo
Activitatea socială nu "se usucă"
Primul lucru pe care trebuie să-l amintiți: nimic nu păstrează atât tinerețea, cât și forma, ca activitate socială. Dacă lucrați acasă, nu mergeți nicăieri, dacă locuiți cu un copil sau doar cu o gospodină, după un timp veți începe să observați că personalitatea dvs. fără contacte sociale este degradantă. Într-adevăr, pentru cine să pictezi, dacă stai acasă toată ziua? Pentru cine să se îmbrace cu tocuri, dacă nu să iasă? După un timp, astfel de abilități mici, în absența "formării" sunt pierdute. Și atunci când va fi necesar să faceți genele sau să mergeți cu o ușoară plimbare pe stiletto, brusc va deveni clar că lucrurile obișnuite, date anterior cu ușurință, se dovedesc a fi apropiate de primii pași după o boală prelungită gravă. Prin urmare, indiferent cât de greu poate fi în viața ta, asigurați-vă că cel puțin o dată în câteva zile faceți un "exercițiu fizic în oameni".
Nu vă "deranjați" de alimentația corectă
Mulți sunt prea mult fixați în nutriția adecvată. Și după un timp încep să vorbească serios despre conținutul de calorii al morcovilor sau despre menținerea unui astfel de zahăr dăunător în lapte. Transformați-vă într-un maniac alimentar, nebun doar pe dieta potrivită, la fel de prost ca și aruncarea unui fast-food, asemănarea stomacului cu un transportor de gunoi, care va recicla totul. Pentru a menține sănătatea, uneori este suficient doar să nu mai mâncați alimentele din fabrică. Și nu este necesar ca, dând curs unor tendințe la modă, să devină o mâncare brută, un măcelăritor de soare sau un alt experimentator ortodox, următoarea "cale dreaptă".
Organizați-vă antrenamentul așa cum doriți
Fatima este întotdeauna în formă fizică excelentă, în ciuda faptului că hocheiul activ nu mai este angajat. În timp ce mulți foști sportivi, care și-au terminat cariera, se umflă literalmente în fața ochilor noștri, doamna Moreira de Melo reușește să țină o miniatură. În același timp, declară că nu poate tolera sălile de gimnastică, dar chiar mai urăște alergarea pistelor, pentru că acolo este plictisită. Cu toate acestea, cine a spus că activitatea fizică ar trebui să fie exact clasică, tradițională? De ce să nu faci un antrenament cardio mai interesant? De exemplu, puteți organiza o sesiune de kickboxing. Și în loc de o înclinație plictisitoare și un handicap în sala de gimnastică de la stropirea sufletului în piscină. Dar asta este ceea ce este literalmente tăiat pe nas - este o chestiune de disciplină. Nu ar trebui să existe nici scuze sau motive pentru instruirea lipsă. Unii au nevoie de un motivator financiar pentru acest lucru. Fatima spune secret că ea însăși, în ciuda trecutului sportiv activ, nu este uneori leneșă. Prin urmare, pentru a nu rata antrenamentul, a ales tenisul ca o sarcină activa în aerobic și a plătit pentru cursuri cu un antrenor foarte serios, al cărui timp este scump în toate sensurile. În plus, nu este doar un antrenor, ci și un prieten, nu vrei să renunți. Prin urmare, evitarea formării nu va funcționa cu toată dorința.
Zone de probleme? La naiba!
Există o astfel de "problemă" pentru femei - zone problematice, lucruri mici care otrăvesc existența. Unul are urechi abia perceptibile pe șolduri, celălalt nu are o burtă atât de plată încât mi-ar plăcea. Și în căutarea îmbunătățirii corpului lor, doamnele încep să facă greșeli critice. De exemplu, pompează presa până când devine albastră sau încep să își fluture în mod activ picioarele, crezând naiv că astfel vor topi grăsimea urâtă.
Nu fi acolo, nu are inteligență subcutanată a țesutului gras, pierde corpul în întregime, în toate locurile. Și, pentru a scăpa de zona de probleme "bewitched", trebuie să vă epuizați până la os. Fatima crede că acest lucru este prost. Gândește-te, burta! Da, e foarte sexy! Dar pierdeți forma toracelui, transformându-vă într-un punt doar pentru a arăta cuburi nefericite? Da, ei bine, de ce? Sânii mult mai sexy!
Încrederea în sine este mai importantă decât opinia altcuiva
Și, în sfârșit, merită să ne amintim: persoane invidioase sau, mai degrabă, oameni invidios în jur - un milion. Și niciunul dintre ei nu va pierde șansa de a spune ceva urât. Trebuie să fiți cu adevărat mega-încrezători în tine și în atractivitatea dvs. inimitabilă, pentru a nu fi atenți la zgomotul rău. Și va fi întotdeauna. Ei vor scuipa cu otravă, vor găsi greșeli, vor sfârși și vor recomanda cu atenție ceva. Îndoiți-vă linia și trăiți-vă viața, fără a acorda atenție nimănui - este viața voastră, iar opinia altcuiva nu este cu siguranță locul!
Și care sunt secretele tale de a păstra tinerețea și frumusețea?