Pentru a mări tonul pielii și a le curăța, utilizați făină de porumb. Vom pune faina pe pielea importanta si vom face un masaj usor timp de 10 sau 15 minute. Apoi, se spală cu apă. Porumbul conține o mulțime de vitamina A, B, conține aminoacizi valoroși și săruri minerale. Pielea va fi impregnată cu microelemente valoroase, care își vor reîmprospăta culoarea.
Apă minerală carbonată, acesta este mediul ideal pentru băi și abluții. Ajută pielea să reziste efectelor corosive ale mediului și are un efect tonic.
Împiedicați procesul de îmbătrânire poate lapte râul, vom începe să facă o coajă ușoară cu miere confecționată. Apoi, în 15 sau 20 de minute vom lua o baie de lapte cu lapte. Un litru de lapte va avea nevoie de 2 sau 3 linguri de miere. Laptele conține un complex de aminoacizi, iar mierea conține fitoestrogeni și vitamine. Toate acestea hidratează și purifică pielea, îmbunătățesc aspectul și textura.
Dacă pielea începe să se usuce, luăm o baie cu petale de trandafir. Pentru aceasta, vom umple o mână de petale cu un pahar de apă clocotită și vom insista 15 sau 20 de minute. Apoi, amestecul rezultat va fi adăugat în apă caldă. Această baie va ajuta la tenul deshidratat și predispus la piele grasă, uscată și sensibilă.
În loc de petale de trandafiri folosim oregano, balsam de lămâie și menta. Fără purificare, pielea va arăta estompată, deci trebuie să faceți o coajă. Soluția pe bază de sare va elibera pielea de zgură și chiar de suprafața pielii. Dacă doriți, adăugați sare în smântână. Se amestecă smantana într-o proporție arbitrară și acest amestec masajează pielea. Smântână va oferi un efect de albire ușoară, hrănitoare și liniștitoare, iar sarea va deschide porii. Acest peeling se face pe pielea aburită.
Dușul de contrast va ajuta la scăparea de la nevroze și la întărirea imunității. Dimineața de stimulare a dușului este mai bine pentru a începe cu apă caldă, și termina cu apă rece. Seara, este mai bine să terminați dușul de contrast cu apă caldă. Dușul dimineața ridică starea de spirit și provoacă pielii să ton.
O figură atrăgătoare, lipsită de celulită pe fese și șolduri, sâni ferme, este visul fiecărei fete și a unei femei. Aici trebuie să adăugați o piele tânără și sănătoasă. Nu este necesar să credem că un om prin natură are o piele elastică. Trebuie să aveți grijă de piele pentru a arăta grozav. Acasă, un corp frumos este o realitate. Trebuie să vă acordați puțin timp și atenție, iar aspectul dvs. va deveni și mai atractiv.
Secretele construirii unui corp frumos
- Un efect bun atunci când creați un corp frumos va da apă minerală carbonată. Firește, aceasta este o plăcere scumpă, dar după ce ați luat o baie cu apă minerală sau pur și simplu spălați cu apă minerală, pielea va avea un aspect radiant. Apa minerală protejează pielea de influențele negative ale mediului și tonifică perfect pielea.
- O metodă eficientă și veche de întinerire a pielii este laptele. Înainte de a lua baia de lapte, vom curăța pielea cu miere naturală. Umpleți băile cu lapte, luați 1 litru de lapte, 3 linguri de miere. Această baie face ca suprafața pielii să fie netedă, fără nici un defect. Astfel de băi au fost făcute de regina Cleopatra.
- În paralel cu luarea băii pentru a preveni și a elimina celulita, facem împachetări de zone cu probleme. Pentru trei litri de apă, adăugați 9 linguri de oțet de cidru de mere. Am înfășurat zonele cu probleme și am mers o oră, ascunzându-ne în spatele unei pătură caldă. Înfășurați vă va permite să pierdeți în greutate în timpul săptămânii cu 2 kilograme.
"Dar dacă activitatea fizică nu este suficientă, aceste proceduri nu vor ajuta." Mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi va asigura activitatea fizică necesară. De mult timp sa dovedit că mersul pentru sănătate este mai sigur și mai sigur decât alergatul.
Putere. Nutriția rațională și echilibrată este factorul decisiv. Și cum și ce mâncați depinde de aspectul dumneavoastră și de starea pielii. Pentru a prelungi frumusețea corpului, trebuie să aveți grijă și îngrijită cu atenție, astfel încât pielea să nu-și piardă tonul și elasticitatea și să nu se usuce.
Dacă petrecem mult timp îngrijind fața, adesea uităm de corp. Deoarece corpul este ascuns pentru o lungă perioadă de timp sub haine, iar pielea corpului nu este expusă la factorii naturali nocivi și la mediul înconjurător și nu este o "carte de vizită" ca corp al femeii.
Dacă veți curăța pielea în timp util, faceți masaj, exerciții de pierdere în greutate și îngrijire și îngrijire pentru exerciții fizice și veți arăta perfect.
Îngrijirea corporală constă în mai multe etape
1. purificare,
2 . cabină de duș,
3 . exfolierea,
4. hidratarea și nutriția,
5. Exercițiu
La vânzare există multe mijloace cosmetice pentru îngrijirea corpului, ceea ce face ca această ocupație să fie plăcută. Compoziția de frecat, gel de duș, lapte, cremă conține uleiuri naturale și ingrediente, au grijă de piele.
Dacă începeți dimineața cu o sarcină, aceasta va îmbunătăți fluxul sanguin și va conduce mușchii în tonus. Dacă faceți exerciții zilnice, atunci nu veți fi chinuiți de întrebări cum ar fi cum să strângeți pielea în fese și șolduri și cum să curățați stomacul.
Îndepărtarea pielii cu peeling sau frecare elimină celulele moarte ale pielii. Această procedură vă permite să actualizați celulele, vă permite să pătrundeți în hidratante și, de asemenea, permite pielea să respire. Trebuie reținut faptul că pielea grasă necesită o îngrijire atentă, mai degrabă decât o piele uscată. Se curăță sau se curăță pielea grasă de 2 sau 3 ori pe săptămână, pentru pielea uscată trebuie să aplicați 1 dată pe săptămână.
După un duș, pielea de pe corpul uman este trasă neplăcut. Nutriția și hidratarea reprezintă un alt pas în îngrijirea corpului. Spray aromatizat, spumă, cremă, lapte nutritiv și hidratant fac pielea plăcută la atingere și mătăsos. Dar dacă aplicați excesul excesiv pe piele, puteți lăsa porii pielii și se va opri respirația. În mijloacele pentru îngrijirea pielii corpului o concentrație mare de produse concentrate, și aceste fonduri mai mult decât este conținut în crema de față. Este necesar să se acorde prioritate unei creme ușoare și unui spray.
O atenție deosebită trebuie acordată picioarelor lor, ei lucrează toată ziua, sunt în mișcare. Să le răsfățăm cu o baie cu uleiuri aromatice, vom face un masaj relaxant al picioarelor și picioarelor inferioare. La sfârșitul procedurii, vom aplica o cremă hidratantă cu o picătură de ulei esențial. Călcâiele tale vor fi blânde, roz și netede, ca un copil.
Îngrijirea la timp și cuprinzătoare a corpului vă va prelungi frumusețea și tinerețea
Secretele despre modul în care poți păstra un trup frumos acasă
În ultimii ani, oamenii acordă puțină atenție stresului fizic, unui stil de viață activ, mișcării, toate acestea fiind necesare pentru frumusețea corpului. La urma urmei, este în mișcare, în sarcina pe corp că secretul frumuseții, sănătății și tineretului este pus. Și nu numai în sala de sport poate menține frumusețea corpului, dar și acasă. Dacă corpul este slăbit, slab, atunci nu există peeling, creme, măști care să nu ajute organismul.
Cu cât exercitați mai mult, mișcați, cu sarcina optimă asupra corpului, cu atât mai încrezător, mai sănătos și mai frumos vă simțiți. Chiar și cu munca sedentară este posibilă încărcarea fizică corectă. La urma urmei, nu numai că te muți, faci dans, aerobic sau în sala de gimnastică. Dacă faceți exerciții de 2 sau 3 ori pe săptămână și apoi duceți un stil de viață sedentar normal, atunci aceasta este o sarcină nesemnificativ mică pe corp. Muschii noștri, corpul ar trebui să fie constant tonifiat și instruit, astfel încât, cu probleme de sănătate să nu înceapă cu vârsta.
Ce se poate face pentru a crește activitatea fizică?
Când o persoană se află în aceeași poziție timp de ore, fără mișcare, fără încălzire, fără activitate, care ajută la menținerea unei figuri subțiri fără diete și pentru a arăta cu câțiva ani mai tânăr decât vârsta, atunci organismul se află într-o panică. Mai presus de toate, o persoană se află în prima jumătate a zilei de lucru și corpul este atât de obosit încât nu ajută chiar să viziteze piscina seara.
De la ședința constantă, corpul nu arată așa cum doriți. Mai ales muschii de pe picioare suferă, și cu asta trebuie să faceți ceva urgent. Dar nu numai scaunul din spatele calculatorului are un efect negativ asupra mușchilor picioarelor, dar și asupra spatelui și cauzează oboseală și oboseală ridicată. Trebuie să vă mișcați la fiecare 40 de minute și să faceți o încălzire la fiecare 40 de minute. Acest lucru va ajuta la cronometrul telefonului, atunci când se scrie, trebuie să vă ridicați și să faceți o încălzire.
Puteți răsuci cercul, umblați și aveți doar 10 minute de odihnă. Corpul a simțit energia și forța necesară pentru a face mișcări energice. Faceți colțuri, dacă nu există probleme cu coloana vertebrală, răsuciți brusc, faceți leagăn cu picioarele, mișcări circulare cu mâini, umeri, cap, corpul superior. În ziua în care trebuie să faceți o întindere mică. Și la sfârșitul perioadei de odihnă obligatorie timp de 10 minute sau 15 minute, și pentru a vă odihni ochii trebuie doar să te uiți în distanță și așa mai departe.
În dimineața de dinainte de muncă și seara pentru a menține frumusețea corpului la domiciliu, trebuie să te ridici mai devreme și să faci puțin antrenament. Alegeți exerciții pe care le place, mai ales nu vă gândiți la ce grupuri de mușchi sunt concepute, fă-le și bucurați-vă.
Ar trebui să existe astfel de exerciții ca o întindere mică, sipping, squats. Aceste exerciții fac picioarele puternice și elastice, dau un shake hormonal corpului, bine tonificat. Și, de asemenea, "bicicleta" cu picioarele, rotația capului în ambele direcții, mișcări circulare ale mâinilor, mahi, mișcări circulare ale părții superioare a corpului.
Poate doriți alte exerciții și mișcări, nu este atât de important, principalul lucru pe care îl veți mișca și vă va da sarcina corectă corpului.
În dimineața, încercați să turnați apă rece. Acesta este secretul frumuseții corpului acasă. Turnarea apei afectează bunăstarea, tonul general al corpului și pe piele. După o încălzire de 10 minute de dimineață, ștergeți cu un prosop umed rece. Faceți asta o săptămână. Apoi, încercați acest lucru ștergeți finisaj cu dousing cu apă rece, apa ar trebui să fie făcut 1 sau 1,5 grade mai rece, acest lucru va fi întărire, așa că ar trebui să continue pentru mai multe zile. Apoi, reduceți temperatura și "răciți" cu apă de mai multe ori.
După 1 sau 1,5 luni, această apă ar trebui să se apropie de apa rece și acest lucru ar trebui să se oprească. După ce ați fost înțepați, nu trebuie să vă ștergeți, ci doar înfășurați-vă într-un prosop și faceți sănătatea și frumusețea. Apa de pe piele trebuie să se usuce. Și se va usca fără măști și creme.
Pe Internet, puteți găsi câteva lecții video cu gimnastică pe spate, presă și picioare. Iar când nu ai înot sau antrenament, poți practica sub aceste videoclipuri timp de 15 sau 20 de minute. Pentru o schimbare, puteți cumpăra un disc cu un banner și să vă ocupați de acest disc. Aceste discuri cu aerobic, dans, stretching înlocuiesc perfect sala de sport, pentru cei care nu au capacitatea financiară de a plăti pentru astfel de activități. Principalul lucru de monitorizat și de a juca în mod constant sport.
În cazul în care casa are un lift, este mai bine să meargă, nu urcă pe scări, dar coborând scările arde mai multe calorii. Puteți urca în ascensor și puteți merge în jos pentru a merge în jos. Dacă coborâți într-un ritm rapid, zâmbiți până în ziua următoare, cântați o melodie. Îmbunătățește dispoziția și tonurile.
Și, bineînțeles, mersul pe jos. Practic, în orice vreme, în fiecare zi, 1,5 sau 2 ore, puteți merge într-un ritm activ prin curțile din orașul dvs.
Acum știm ce ar trebui să fie un corp frumos acasă, datorită acestor sfaturi, exerciții, măști, se poate simți eficacitatea lor. Și apoi corpul se va întoarce la forma în care era și va deveni flexibilă, subțire și tânără. Ce vrei tu.