Indicați produsele interzise . Este necesar să se excludă conservanți, culori artificiale, alimente care conțin o mulțime de alimente grase, ascuțite și foarte sărate. Chiar și piersicile conservate, porumbul, mazărea, ananasul, roșiile tocate, castraveții, sunt dușmani periculoși ai frumuseții și tinerilor noștri.
Uscarea și peelingul se întâmplă adesea cu diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Lipsa de grăsime este responsabilă de netezirea și elasticitatea pielii, previne absorbția de vitamina A. Dacă organismul este lipsit de această vitamină, chiar și soarele de primăvară nu poate plăcea pielea, va îmbătrânii doar. Prin influența ultravioletului ajută la tratarea cu vitamina A. Sursele de vitamina A sunt toate legumele și fructele portocalii. În condiții acute pentru o ambulanță, puteți cumpăra o cremă nutritivă cu conținut de vitamina A. Un efect stabil și de durată poate fi obținut printr-o dietă echilibrată și regulată.
Îmbătrânire prematură. Potrivit cercetărilor efectuate de cosmetologi și medici din cauza substanțelor radioactive și a metalelor grele, pielea suferă o îmbătrânire rapidă. Practic, ele sunt excretate de antioxidanti. Acestea includ vitaminele A, E, C și PP. Vitaminele sunt protejate de rău, care sunt aplicate de mediul înconjurător, protejează pielea.
Vitamine pentru femei pentru a îmbunătăți pielea de la oxidare și de la uscare
Ele cresc, de asemenea, rezistenta la radiatii ultraviolete. Principalele surse sunt ceai verde, miere, pepene verde, fructe de padure, ardei bulgari, masline, rosii, praz, salata verde, broccoli.
Un bun remediu pentru îmbătrânirea prematură nu sunt numai antioxidanții, ci și adsorbanții. Acestea sunt cereale diferite, alimente bogate în fibre. Fibrele elimină zgura acumulată în intestine. Apoi toxinele dispar, pielea devine mai frumoasa. Dar trebuie să fii atent, pentru că o suprapunere de fibre poate duce la tulburări de stomac. Principalele surse sunt fructele, legumele, cerealele, tărâțele, în special cele care nu sunt supuse tratamentului termic.
Inflamația și ridurile
Probabil că nu aveți suficienți acizi grași polinesaturați. Aceste grăsimi, sporesc elasticitatea pielii, asigură funcții de protecție a pielii și joacă un rol important în procesul de metabolizare a grăsimilor. Acești acizi grași contribuie la extracția grăsimilor și la faptul că acestea ard în procesul de metabolizare a energiei. Acizii grași polinesaturați au efect laxativ și coleretic, reducând coagularea sângelui. Și, de asemenea, să contribuie la faptul că nivelul colesterolului din sânge scade.
Principalele surse sunt heringul, păstrăvul, macrou, tonul, somonul, nucul, alunele, migdalele, semințele de dovleac, uleiurile de susan și vegetale. Lipsa vitaminei C poate afecta aspectul timpuriu al ridurilor. Această vitamină mărește ridurile mici care apar, împiedică formarea ridurilor profunde. Dar trebuie să știți că atunci când gătiți într-un vas deschis, cu tratament termic prelungit, vitamina C este distrusă, deci este recomandat să mâncați fructe proaspete și proaspete, sucuri proaspete stoarse, legume proaspete și proaspete.
Culoare slabă și frământare
Vitamina H-biotina îi luptă. Este foarte important pentru un ten frumos, pentru a menține pielea sănătoasă. Sursele de vitamina H sunt: drojdia de bere, lapte, gălbenușul de ou, ficatul, nucile.
Fisuri și răni
De ce rănile se vindecă prost și apar crăpături? Probabil că nu avem suficiente produse bogate în proteine. Principala sursă: curcan, pui, pește. Ei furnizează corpului nostru aminoacizi și proteine, care sunt necesare pentru reînnoirea pielii. O posibilă sursă a problemei va fi lipsa de enzime și enzime din organism. Datorită acesteia, țesuturile sunt restaurate, energia este generată, fără enzime în organism nimic nu funcționează. Dar, practic, toți ne lipsește aceste molecule importante de proteine. Condițiile de mediu necorespunzătoare, alcoolul, cofeina, stres constant este rău pentru enzimele din organism. Cu o lipsă de enzime, îmbătrânirea devine mult mai vizibilă, pielea este mai rău restaurată, bolile apar mai des, procesele din organism încetinesc considerabil. În alimentele prelucrate termic, nu există enzime. Sursa principală este alimentul brut.
roșeață
Deseori cauza roșeaței sunt alimentele ascuțite, prăjite, alimente afumate diferite. Dacă pielea dvs. este ușoară și de multe ori roșie, atunci excludeți de la vinurile dvs. de mâncare desert, cârnați afumați, căpșuni, carne afumată. Aceste produse ajută la creșterea presiunii și au un efect negativ asupra tenului.
„Stelute“
Aspectul lor este adesea asociat cu o lipsă de vitamina C. Această vitamină este necesară pentru producerea de colagen, asigură un aspect normal al pielii. Dacă pielea nu are vitamina C, pielea devine aspră, hemoragii subcutanate, așa-numitele "stele", pot apărea cu ușurință. Una dintre principalele surse de frumusețe este vitamina C, de regulă nu este suficientă la sfârșitul iernii și primăvara devreme.
Acum știm ce vitamine sunt necesare femeilor pentru a îmbunătăți pielea. În urma acestor sfaturi, trebuie să vă revizuiți dieta și să adăugați acele produse pe care pielea noastră le va avea nevoie.