Cine a spus că dreptul de a mânca este lipsit de gust? Și aici și invers! Alimentele sănătoase nu trebuie în nici un caz să fie plictisite și să fie gustoase. Chiar și nutriționiștii și formatorii de fitness recomandă insistent adăugarea a câteva mirodenii uscate la feluri de mâncare, deoarece, în afară de aromă și gust, ele dau mult alimentelor de ardere a grăsimilor și sănătoase. Un mic vârf de amestec de "ierburi italiene" transformă orezul sărac în mâncare delicioasă și hrișcă de alimentație fără sare într-o garnitură delicioasă.
Ierburile uscate, ierburile proaspete și condimentele sunt bogate în antioxidanți, vitamine, minerale. Protejați-vă de formarea celulelor canceroase, creșteți tonul vaselor de sânge, îmbunătățiți culoarea pielii, starea părului. Cu cât generi mai atent felul de mâncare, cu atât vei avea mai multă gust și gust.
Toate ierburile și condimentele oferite în articolul nostru sunt ușor de găsit în supermarketuri sau în sezoniere în magazinele private.
Super condimente pentru alimente super-sanatoase
Ardei iute
O modalitate excelentă de a vă dispersa metabolismul! Chilliul fierbinte are o compoziție chimică bogată, printre care substanța "capsaicină" este eliberată:
- Îmbunătățește procesele digestive
- Normalizeaza aciditatea sucului gastric
- Stimulează producerea de enzime care ard grăsimi
- Împiedică formarea cheagurilor de sânge în vase
- Agent antiinflamator
- Distruge celulele canceroase
În sport și medicină, pulberea de chili este utilizată ca supliment bioactiv de ardere a grăsimilor. Ardeiul de chili este cel mai bun substitut pentru ardeiul negru pentru fanii emoțiilor.
șofran
Șofranul va fi suficient la vârful cuțitului, astfel încât orice fel de mâncare devine delicios gustos. Avantajul condimentului în conținutul mare de mangan, pe care cosmetologii îl consideră un microelement fantastic pentru o piele sănătoasă. În plus, o persoană are nevoie de o cantitate zilnică de mangan din produse pentru buna funcționare a corpului.
- Stimulează producerea de colagen
- Eliberează toxinele din celulele pielii
- Protejează împotriva radiațiilor UV
- Reduce cantitatea de colesterol din organism
- Reglează producerea de glucoză
- Normalizează metabolismul lipidic și contracarează acumularea excesului de grăsimi
- Activează activitatea creierului
scorțișoară
Din anumite motive, am introdus imediat cafeaua de Crăciun, plăcinta de mere sub sirop de caramel cu scorțișoară, grog și vin fiert. Și tu? :) Condimente calde și aromate conțin substanțe de ardere a grăsimilor, fier, calciu și mangan. Vitamine din grupa B și vitamina C. Scorțișoara este folosită nu numai în dietetică, ci și în medicina tradițională. Iată de ce:
- Normalizează activitatea tractului gastro-intestinal
- Ceaiul cu scorțișoară elimină balonarea și flatulența
- Distruge puternic metabolismul
- Descărcă toxinele din ficat și rinichi
- Vindecă procesele inflamatorii interne, de exemplu, cistita
- Prevenirea diabetului zaharat
- Întărește vederea și memoria
- Cafea cu scorțișoară ameliorează durerea menstruală
- Întărește imunitatea
Și scorțișoară este la fel de utilă în ceai, în tort și în tinctură.
curry
Un condiment indian preferat de specialiști culinare, care suplimentează atât produse de patiserie, mâncăruri de carne și chiar băuturi calde. În 1992, oamenii de știință au descoperit că proprietatea de ardere a grăsimilor din curry, precum și condimentele scad colesterolul în sânge, nu permite formarea de plăci grase pe pereții vaselor de sânge. Are o serie de acțiuni utile:
- Îmbunătățește funcționarea stomacului și a intestinelor
- Acționează ca un antibiotic și distruge bacteriile patogene
- Întărește imunitatea
- Împiedică dezvoltarea bolilor Alzheimer și a altor boli ale sistemului nervos central, creierului
- Accelerează regenerarea țesutului osos
- Stimulează formarea de noi celule sanguine
- Antioxidant puternic
Ierburi proaspete, care nu pot fi eliminate
busuioc
Frunzele de busuioc proaspăt sunt o cale naturală pentru tineri și o figură bună. Enzimele din compoziția sa ard grăsimi, îmbunătățesc metabolismul, prelungesc viața celulară. Vitaminele, uleiul esențial și oligoelementele sporesc imunitatea, întârzie creșterea celulelor canceroase, ucid germenii în gură și protejează împotriva cariilor / mirosurilor proaste. Un studiu al oamenilor de știință britanici din 2012 a relevat o proprietate șocantă a busuiocului - inhibă dezvoltarea virusului HIV. Iarba este utilă atât în formă proaspătă, cât și în formă uscată.
pătrunjel
Ca un copil, bunicile și mamele spun "mâncați patrunjel!". Și sunt 100% corecte. În pătrunjel, o cantitate uriașă de mangan, potasiu, vitamină K și magneziu. Întărește oasele și tendoanele. Legume interesante în conținutul de flavonol - miricetină - contracarează dezvoltarea cancerului de piele.
coriandru
Probleme cu pielea - eczemă, ciupercă, uscăciune constantă? Adăugați mai mult coriandru proaspăt la dieta dvs.! Planta este renumită pentru proprietățile antifungice, antiseptice și antioxidante, care elimină cauza bolilor. În dietetică, coriandrul este utilizat pentru a îmbunătăți apetitul și a normaliza digestia.
Rădăcină de ghimbir
Utilizați praf de ghimbir uscat pentru ceai, ca un condiment. Și, de asemenea, rădăcină proaspătă tăiat în bucăți și face tincturi, se adaugă în timpul gătit. Proprietățile de ghimbir poate fi spus fără sfârșit, vom lista cele mai utile:
- Crește pofta de mâncare
- Îndepărtează arsurile din stomac, colica intestinală și spasmele
- Evacuă otrăvurile și toxinele din ficat și din sânge
- Puternic imunostimulant
- Împiedică depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge
- Se dispersează metabolismul
- Are un efect de ardere a grăsimilor
- Sunete în sus
- Aplicată pentru încălcări ale glandei tiroide
- Împiedică formarea de celule canceroase
Produsele de ardere a grăsimilor disponibile tuturor
Ardei iute
Piperul mexican este similar cu ardeiul iute. Apreciate fructe verzi, necoapte, în forma lor brută. Adăugați la supă, carne. Fanii care gâdâie mugurii gustative mănâncă jalapenos în întregime. Ajută la hemopoieză, îmbunătățește digestia, dă o grămadă de vivacitate. Reduce colesterolul, intareste imunitatea.
usturoi
Aceasta nu este numai remedia nr. 1 împotriva vampirilor, ci și un imunostimulant puternic. Și, de asemenea, usturoiul reduce colesterolul și tensiunea arterială. Ucide microbii și vindecă răcelile, bolile inflamatorii. Aplicat pentru a îmbunătăți apetitul și metabolismul. Normalizează microflora intestinală.
cepe
Adăugați inele de ceapă la salate proaspete de fiecare dată! Acesta este cel mai ieftin mod de a te proteja de viruși și de a furniza organismului vitamina C, acid folic.
salată
Un alt produs dietetic la prețuri accesibile. Mănâncă frunze de salată în fiecare zi cu garnitură și carne. Sunt bogate în acid folic, vitaminele A, C, E. Sucul din salată este prescris pentru a restabili activitatea stomacului și a intestinelor după tulburări și disbioză, pentru a reduce colesterolul. Iar mineralele din salată întăresc părul. Și ultimul fapt incontestabil în favoarea unei salate pentru slăbire este 100 grame numai 12 kcal! Alegeți condimentele preferate, condimentele, verdele și adăugați mâncarea în fiecare zi. Pierderea în greutate ar trebui să fie gustoase, suculent și luminos