Interzicerea strictă a alimentelor, refuzul unei cina dulce, luminată nu mai târziu de șase seara - și totul pentru nimic. Scăpați din greutate din anumite motive, zone "inutile", în timp ce pliurile urâte pe zonele problematice ale corpului cu încăpățânare nu doresc să plece. Dacă vă confruntați fără probleme cu problema - poate că este timpul să ajustați meniul. Nutriționiștii specifică: dieta depinde de tipul de grăsime.
Tipul omogen de obezitate este cel mai sigur dintre cele existente: depozitele sunt distribuite uniform pe corp. Aspectul nu se schimbă dramatic, cifra poate fi pusă în ordine suficient de repede. Dacă vă cunoașteți - rețineți: kilogramele în plus sunt o consecință a dragostei tale pentru mâncare delicioasă și activitate inadecvată a motorului. Nu vă torturați cu diete dure, trebuie doar să normalizați dieta. Introduceți în dietă mai multe pește și produse lactate acide, mâncați în porții mici, nu mâncați prea mult. Deci, veți accelera metabolismul și veți putea să pierdeți în greutate.
Obezitatea gynoidă este una în care celulita insidioasă este localizată în partea inferioară a corpului: de la abdomen până la genunchi. Motivele frecvente ale acestui fenomen sunt retenția fluidului în corp și solicitările constante. Obezitatea prin tipul de "pere" este un dezechilibru hormonal periculos, apariția unor boli cronice grave, tulburări metabolice. Reduceți la minimum cantitatea de alimente sărate și dulci, înlocuind-o cu proteine, în loc de cafea, începeți să beți ceai verde și decocții pe bază de plante. Formarea dvs. ar trebui să fie aerobă - încercați să faceți sport, mersul pe jos, ciclismul sau înotul.
Cu obezitatea android, partea superioară a corpului devine mai plină - umerii, mâinile, spatele devin masivi. Depozitele de grasime cum ar fi "mere" pot declansa un accident vascular cerebral, atac de cord sau diabet - pe termen lung. Stabilizați regimul de băut, intrați în dietă și preparați legume, uitați de produsele lactate și de coacere. Acordați prioritate încărcăturilor de putere, yoga, exerciții pentru presă.