Hot August este un moment minunat pentru o dieta sezoniera pe pepene verde. Avantajele sunt evidente - sunt simple, gustoase, utile și eficiente. Cum de a face detoxificarea pepenilor cel mai eficient? Nutriționiștii împărtășesc regulile de bază.
- Nu rotiți programul alimentar într-o dietă mono. Desigur, carnea scortită suculentă a unui fruct copt conține o cantitate de șoc de citrulină, saturarea energiei musculare, magneziu, reducând cantitatea de zahăr "periculos" din sânge și acidul folic implicat în procesele de descompunere a grăsimilor. Utilizarea prelungită a pepenilor verzi în loc de mese de bază poate întrerupe procesele metabolice - în loc să piardă în greutate, veți câștiga doar excesul de greutate.
- Deserturi de pepene verde "Embroider" într-un meniu zilnic echilibrat. Dați prioritate preparatelor din proteine și legume, precum și alimentelor verzi - hrănitoare și, în același timp, alimentele ușoare nu vor cauza gravitate în stomac și vă vor permite să vă bucurați ușor de feluri de mâncare de pepene verde ca gustări. În momentul detoxifierii merită să renunți la tot felul de pâine, produse de patiserie, paste făinoase și produse de înaltă calorii - altfel nu este nevoie să așteptați efectul magic.
- Respectați principiul moderării. Chiar dacă adorați pepene verde - rata consumului său zilnic nu trebuie să depășească 2 kilograme. În primele zile ale detoxifierii, mâncați 150 de grame de carne pe oră înainte de micul dejun, prânz sau masă de seară, apoi puteți mări porții și puteți înlocui masa de prânz cu un fel de mâncare pepene verde și o salată de legume verzi. Cei care sunt înclinați la VSD și hipotensiune, nu sunt prea zeloși cu durata dietei - un fruct suculent poate provoca deteriorarea.