Nisip poveste
Terapia cu nisip ajută nu numai copiii mici să facă față diferitelor tipuri de probleme psihologice, ci și pentru unchii și mătușile adulților. Esența tehnicii este simplă: înainte de a fi o cutie de nisip terapeutic cu nisip curat, puțină apă pentru a umezi nisipul și multe jucării mici (figuri de oameni, animale, copaci și case mici). Du-te pentru ea! Crezi că este o pierdere de timp? Și încercați să treceți printr-o sesiune "trivială" cu un psiholog inteligent și veți învăța multe despre dvs. Psihologul vă va oferi doar să "jucați", să orbiți ceea ce doriți, să aranjați caracterele jucăriilor în ordine aleatorie și apoi să vă adresați multe întrebări. Deci, datorită terapiei cu nisip, o femeie se poate confrunta cu propria temere și conflicte interne. Întrebați ce să faceți cu ei atunci? Nu vă faceți griji, psihologul vă va ajuta nu numai să le vedeți, ci și să le faceți față. La urma urmei, în timp ce temerile stau în interiorul nostru, ele sunt capabile să crească ca salturi, să direcționeze acțiunile noastre, să influențeze subconștient ceea ce gândim noi înșine și lumea din jurul nostru. Ni se pare că aceasta este o realitate obiectivă, dar de fapt - percepem totul prin prisma temerilor, resentimentelor și complexelor. Merită să le scoatem, să ne dăm seama și să vedem cât de ridicole și nesemnificative sunt acestea, iar puterea lor asupra noastră se încheie. În plus, clasele cu nisip - foarte liniștitoare și relaxante, ajută la scăderea energiei negative. În timp, după ce ați stăpânit acest instrument, nu numai că vă puteți ajuta, dar ajustați și starea copilului dumneavoastră atunci când devine mai în vârstă.
Te voi atrage!
Amintiți-vă spunând copiilor: "Ceea ce trebuie să construim o casă, să tragem - vom trăi!" Și, bineînțeles, vom trage. Și casa, oamenii din ea și starea ta, și bucuriile și necazurile tale. Terapia artistică este o altă modalitate excelentă de a vă confrunta cu sinele vostru interior, indiferent dacă sunteți capabil să atragă sau nu, tot veți face față sarcinii, pentru că nimeni nu va evalua tehnica de desen, lucru important este culorile care sunt utilizați simboluri și imagini care reprezintă locația detaliilor imaginii pe hârtie. Psihologul pune întrebări sugestive ("Ce este în imagine?", "Cine este desenat?", "Ce emoții aveți pentru el?"), iar acest lucru vă va ajuta să vă deschideți . Terapia artistică va veni la salvare, iar în cazul în care sunteți depășită de emoții negative - sunteți supărat, jignit, speriat ... Desenați ceea ce simțiți. Fie ca acesta să fie întunecat "kaljaki-malyaki", nu este necesar să fii speriat. După ce "byaka" se va așeza pe o foaie, ești de parcă ai elibera un negativ din sine. Și apoi cu desenul o puteți face la discreția ta. De exemplu, dorisovat ochii și un zâmbet, și imaginea va înceta să fie teribil. Sau, dacă nu te simți confortabil, poți să scapi de imagine: lacrimi, arde, aruncă. Totul, nu există! Veți simți imediat ușurarea. Totuși, "Byaka" nu mai este în interiorul vostru, ați scăpat de el.
O să mediem?
Ce este meditația, știți, poate, totul. Dar cum să le folosiți în timpul sarcinii cu beneficii pentru tine și copilul tău? Da, la fel. Meditația promovează relaxarea și auto-imersia, oferă mamei viitoare posibilitatea de a se regăsi în corpul ei, să o simtă. Aceasta este o modalitate excelentă nu numai de autocorecție, ci ... o metodă de pregătire naturală pentru naștere. Cum funcționează? Luați o bucată de hârtie, descrieți cum vă iubești copilul, cât de frumos și sănătos, cât de ușor și firesc se va naște. Eseul propriu poate fi înregistrat pe recorder și poate medita sub înregistrare. Credeți că puteți alege corect cuvintele? Contactați formatorul de naștere. El nu numai că vă va spune cum să scrieți corect un text (de exemplu, să nu folosiți particula "nu", să scrieți numai declarații pozitive), ci și să vă oferim experiențe gata. Măsurătorile pot fi tematice (corectarea experiențelor, creați o imagine a nașterilor ușori) și pur și simplu relaxați-vă. Ați inclus muzică plăcută sau un disc cu sunete ale naturii, bataile inimii bebelușului, stați confortabil sau vă puteți întinde și vă relaxați încet corpul. În primul rând picioarele și mâinile, apoi trunchiul și capul. Tu nu zbori in acest moment in creierul tau, esti calm si linistit, si cel mai important - absolut fericit. Te simti copilul tau si e la fel de bine pentru el in acest moment ca si tine In aceasta stare ar fi frumos sa vorbesti cu copilul tau, sa-ti imaginezi cum arată și chiar ... ce nume ar dori să poarte după naștere.
Păstrează-mă, talismanul
Arta de a influența o persoană cu ajutorul pietrelor prețioase și semiprețioase se numește litoterapie. Nu este un secret că oamenii au folosit în orice moment proprietățile pietrelor pentru a-și satisface nevoile. Cum funcționează? Fiecare piatră sau cristal are vibrații, care, suprapuse pe vibrațiile umane, stimulează anumite fluxuri de energie în ea. Deci, se știe că, de exemplu, malachitul ajută la răceli și alergii, cuartul roz elimină durerile de cap și topazul - întărește nervii. Jasper este considerată a fi o piatră care ajută la concepție, lazurite și chihlimbar ajuta la menținerea sarcinii, iar granatul dă puterea viitoare a mamei, le face energice, iar apoi îngrijirea despre nașterea copilului este ușoară. Promovează pacea minții în timpul sarcinii și nașterii ușoare și a unui diamant. Viitoarele mame cu pietre trebuie să fie mai atente, să nu grăbească să aplice singure regulile litoterapiei, este de dorit să folosim în continuare sfatul profesioniștilor. Faptul este că fiecare piatră, pe lângă calitățile pozitive, are propriile contraindicații, regulile de a purta și de a le îngriji. Și performanța amator nu este cea mai bună modalitate de a atinge ceea ce doriți. Cu o gestionare defectuoasă, puteți obține efectul opus și acum nu aveți statul să experimentați cu voi înșivă. Expertul vă va spune care pietre te vor potrivi personal și în ce cazuri ar trebui să fie purtate. Rețineți că purtarea constantă a aceleiași pietre oferă un efect puternic. Iar expertul vă va spune și în detaliu.
Comunicați cu copilul
Există o mulțime de modalități de a comunica cu copilul înainte de nașterea sa. În primul rând, aceasta este o conversație. Comunicați mai des cu copilul. Spune-i despre ceea ce vezi și simți, despre emoțiile și experiențele tale. Crezi că nu vei auzi răspunsul? Dacă cel mic îi place conversația, cu siguranță va răspunde la ea. Dar experiențele și gândurile neplăcute, negative, duc la faptul că bebelușul se calmează în burtă, așteptând "furtuna să scadă". Comunicarea cu bebelușul vă poate ajuta chiar și într-o asemenea chestiune ca o toxicoză, înainte de a vă așeza la masă, Imaginați-vă ce veți mânca (plăcuța de supă, salată, tăiței, măr) și ascultați reacția copilului. Luați răspuns la imaginea unui tăiței cu cartofi prăjiți? Aruncați vasul, beneficiul acestuia A prezentat o supă de legume și a simțit Cântați bebelușii bebelușului, simțiți-vă liberi să începeți să mâncați, să-și cânte sculpturile, să asculte muzică, să danseze, muzica-ripia este una din acele căi pe care le puteți aplica la gustul dvs. Să fim pregătiți pentru faptul că copilul poate avea propriul , ceea ce nu coincide cu al tău, opinia despre muzica preferată. Deci, Bach, care îți provoacă admirația, poate fi perceput negativ de copil (nu numai că se mișcă, dar și bate cu disperare piciorul în stomac, cerând o schimbare în muzica de fundal). Ei bine, trebuie să asculți. Experimentați-vă și bucurați-vă de voi și de copilul dumneavoastră. O modalitate bună de a comunica cu copilul înainte de naștere este să-i scrieți o scrisoare. Trimite-o, desigur, nu va reuși, dar fiți siguri că copilul va auzi fiecare cuvânt! În scrisoare, puteți să vă descrieți sentimentele, să spuneți cruzimea, cum să așteptați și să vă iubiți, cum vă puteți imagina, care sunt ochii și fruntea, mâinile și picioarele. Și păstrați aceste scrisori în arhiva familiei!
Ai încredere în mine?
9 luni de așteptare pentru copil sunt un fel de testare a relației dintre viitorii părinți pentru putere. Un bărbat și o femeie, ca și cum s-ar învăța din nou și încercând să înțeleagă din nou, dar cum mă tratează cealaltă jumătate. Și, având în vedere că în viitorul apropiat mama tânără va trebui să se bazeze în întregime pe soțul ei în chestiuni legate de asigurarea întregii familii, atunci încrederea reciprocă ar trebui maximizată. În caz contrar, fără pretenții reciproce nu se poate face. Cum puteți verifica dacă aveți încredere reciproc? Cu ajutorul exercițiilor. De exemplu, "Cradle". Omul stă pe podea, femeia cu spatele la el, între picioarele ei. Trebuie să vă închideți ochii, să vă relaxați și să aveți încredere în partenerul vostru, care vă va îmbrățișa și se va agita de la o parte la alta. Dacă mama viitoare nu are încredere în partenerul ei, atunci nu se poate relaxa complet în mâinile sale. Apropo, nu este doar o chestiune de încredere. Uneori, incapacitatea de a vă relaxa și de a avea încredere în partener este caracteristic activității, căutând să controleze femeile. După ce și-a obișnuit să se gândească că "nu poate face nimic potrivit", mama viitoare va fi supărată și tensionată în îmbrățișarea soțului. O altă modalitate bună de a îmbunătăți microclimatul familiei este să stați unul lângă celălalt și să încercați să priviți partenerul cu ochi "alții". doar intalnite, incercati sa va uitati unul la celalalt pentru un minut si apoi sa descrieti ce nou ati vazut in persoana iubitului tau. Probabil sa aveti riduri noi. Credeti ca culoarea ochilor celei de-a doua jumatati este maro, dar dintr-o data gasiti cele care sunt irizante cu mici patch-uri roșii.Pentru ce este necesar acest lucru? În timp, claritatea percepției reciproce este șters, vă pare că știți deja totul despre unul pe celălalt și nu veți fi surprins de nimic, dar nu este așa de oportunitatea de a privi partenerul cu ochi noi , ajuta la reîmprospătarea relațiilor, le face mai vii, vom obține același efect cu ajutorul exercițiului "Ghici ce vreau". Stați din nou, vă îndreptați unul spre altul, închideți ochii și încercați să vă imaginați ce atingere are nevoie partenerul dvs. în acest moment. Datorită acestui exercițiu, soții sunt reglați în percepția reciprocă fără cuvinte. Îmbunătățește relațiile, le armonizează. Dacă vei da naștere soțului tău, atunci aceste activități te vor ajuta. După ce ați învățat să vă simțiți soția, partenerul dvs. nu se va comporta inadecvat la ceea ce vă așteptați, în maternitate. Ajutorul și sprijinul lui, masajul pentru relaxare și anestezie vor fi la timp și necesare.
Ajută-te
Desigur, specialiștii se vor întâlni mereu cu viitorii părinți. Doctorii consultației femeilor vor efectua examinările necesare ale femeii gravide, psihologii vor ajuta să facă față stărilor de anxietate, instructorii de pregătire pentru naștere vor învăța tehnici de respirație și metode de anestezie naturală. Dar amintiți-vă că principala "lucrare" se încadrează încă asupra voastră. Depinde de tine, dacă zâmbești la reflecția ta în oglindă dimineața, pregătește o cină romantică pentru sotul tău în loc de .. un cartof fin cu tăițe, mănâncă un măr în loc de bomboane, face o plimbare în parc. Poți să crezi că toate acestea sunt trivia, dar din astfel de lucruri, uneori starea de spirit și calitatea vieții se dezvoltă și numai tu răspunzi pentru asta. Nu te poate strica impresia zilei dacă nu o vrei singur. Învață să treci de la gânduri neplăcute la lucruri pozitive și ... toate la fel pe frumos, gândiți-vă la frumos. Luați pașii de care aveți nevoie pentru a vă pregăti pentru naștere, înscrieți-vă într-o școală cu părinți conștienți, stăpâniți metodele de anestezie și de auto-ajutor la naștere, atunci nu veți avea sentimentul că nu înțelegeți ce se întâmplă corpului dumneavoastră în decurs de 9 luni și în timpul nașterii. Și dacă există cunoștințe și aptitudini, nu există loc de teamă de incertitudine și chiar un organism pregătit va trece prin naștere mai ușor.