Dieta și fitness nu sunt în nici un caz un panaceu pentru a scăpa de kilogramele în plus. În lupta împotriva trupului propriu, este atât de ușor să pierdeți motivele care par nesemnificative. Însă acestea pot reduce în final rezultatul așteptat la zero. Discurs, în primul rând, despre lipsa de somn. Insomnia încetinește procesele metabolice și provoacă o penurie de leptină, un hormon care suprimă apetitul. Disfuncția ficatului - un alt factor care împiedică obținerea de forme subțiri. Lipsa de bilă și enzime, întreruperi ale sistemului excretor - semne de "congestie" a acestui organ important. Stresul cronic este insotitorul constant al omului modern. Este capabil să declanșeze un mecanism distructiv pentru absorbția constantă a alimentelor, deoarece corpul sub influența stresului "nu simte" insulina - un hormon care reglează metabolismul carbohidraților.
Reacțiile alergice la alimentele utile și rezistența corporală la scăderea în greutate sunt motive suplimentare care negau eficacitatea unui stil de viață sănătos. Orice dintre punctele de mai sus este suficient pentru a reconsidera serios principiile programului propriu de pierdere în greutate.