Un nume alarmant pentru dietă a fost pentru principiul acțiunii principale, și anume, normalizarea reacțiilor chimice în organism. Aceasta nu este doar o hrană pentru pierderea în greutate, ci un fel de prevenire și tratament al diabetului zaharat. Contrar restului, dieta chimică se bazează nu pe reducerea conținutului zilnic de calorii, ci pe consumarea cantității corespunzătoare de nutrienți. Fondatorul dietei, Doctor of Sciences Usama Hadiy, asigură o pierdere de 100% în greutate de 30 kg dacă greutatea inițială este de peste 90 kg.
Dieta chimică timp de 4 săptămâni: meniu
Vă avertizăm că dieta este foarte strictă! Orice defalcare, o abatere de la programul de hrană, înlocuirea zilelor și a produselor nu vor duce la niciun rezultat. Tratați dieta ca un tratament eficient pentru obezitate. De fapt, nu rupeți primirea de medicamente? Pe o dietă chimică, fiți, de asemenea, vigilenți.
Recenzile celor care piardă în greutate spun că meniul nu se deranjează, iar sentimentul de foame se retrage în câteva zile. Ultima lună nu va recunoaște cu greu noul corp frumos. Dare fete!
Meniu din prima săptămână
Micul dejun nu strică soiul: toate cele 7 zile mâncăm 1-2 ouă fierte fierte și jumătate de portocale / grapefruit. Se bea ceai din plante sau verde.
masa de prânz:
- Luni, joi, sâmbătă - zile de fructe. Mănâncăm unul sau două fructe toată ziua, de preferință mere și citrice.
- Marți, duminică - piept de pui fiert sau la grătar, roșii sau legume aburite, citrice.
- Miercuri - brânza de brânză, brynza sau feta cu roșii și pâine prăjită din pâine de secară.
- Vineri - 2 oua fierte cu legume.
cina:
- Luni, miercuri, sâmbătă - o porție de orice fel de carne pe grătar sau prăjită într-o tigaie uscată.
- Marți - un pâine prăjită de pâine neagră cu 2 ouă fierte. Pentru desert, o portocalie.
- Joi - repetați rația luni, adăugând o salată verde la carne.
- Vineri - pește sub orice formă (cu excepția fripturii în ulei), salată de varză și castraveți, citrice.
- Duminica este un amestec de legume pentru un cuplu. Am tăiat morcovi, dovlecei, ardei, vinete, roșii.
Dieta chimică a doctorului Usama Hadiy: meniul din a doua săptămână
Micul dejun rămâne același: 2 ouă și o jumătate de portocalie, dar zilele promit să fie variate.
masa de prânz:
- Luni - o salată ușoară de varză Peking, castraveți și verdețuri, 2 ouă fierte.
- Marți, miercuri - pește sau carne de friptură într-o tigaie uscată, frunze de salată.
- Joi - feta sau brynza, 2 ouă fierte și o salată de legume caldă.
- Vineri - fructe de mare fierte sau prăjite;
- Salată de salată de sâmbătă, salată verde și salată "Iceberg" cu panglică de lămâie și miere și roșii. O porție de carne și un grapefruit.
- Duminica - file de pui cu roșii proaspete și portocaliu.
cina:
- Luni, marți, miercuri - repetă micul dejun.
- Joi, vineri, sâmbătă - mâncați din plin de fructe.
- Duminica - file de pui cu roșii proaspete și portocaliu.
Meniu din a treia săptămână
În cele din urmă, nu trebuie să mâncăm o proteină. A treia săptămână se bazează complet pe o mono-rație și este similară dietei "7 petale". Mulți oameni întreabă dacă sarea poate fi folosită pe o dietă chimică. Da, nutriționiștii nu interzic hrana podsalivat și se adaugă condimente naturale: piper negru, boia de ardei, plante uscate, busuioc.
- Luni - fructele dvs. preferate în cantități nelimitate;
- Marți - tocană de legume, salate fără dressing;
- Miercuri - combinăm fructele și legumele;
- Joi - gătim pește și pregătim salate;
- Vineri - ziua de pui (gătiți fără piele);
- Sâmbătă, duminică - fructe mono-cină. Mâncăm un singur tip de fructe pe parcursul zilei.
Meniul celei de-a patra săptămâni privind o dietă chimică
Este timpul să arătăm abilități culinare și imaginație, pentru că în această săptămână facem preparatele noi, combinând produsele, indiferent. Principala regulă nu este depășirea volumului zilnic de produse permise.
- Luni - 200 de grame de pește fiert și fileuri de pui, 4 roșii și castraveți, 1 portocaliu sau grepfrut.
- Marți - roșii, castraveți, fructe, 2 toasturi din pâine de secară sau pâine integrală de grâu.
- Miercuri - 2 portocale și grapefruit, 200 de grame de legume pe pereche, 100 de grame de brânză de cotă cu grăsimi de casă, 2 pâini și 2 roșii.
- Joi - 2 buc. citrice, 400 g fileuri de pui sau coapse fără piele, salată de roșii și castraveți, portocaliu.
- Vineri - un amestec vegetarian de amestec de salate și roșii, 2 ouă fierte, grapefruit.
- Sâmbătă - două pâini fierte de pui fără piele, 100 g brynza sau brânză de vaci, castraveți și pâine.
- Duminica - cateva felii de paine de secara cu rosii si peste fiert, 200 de grame de tocană de legume, 2 citrice.
Regulile regimului chimic: nici o obiecție
Pentru a vă asigura că rezultatele dietei chimice sunt cu adevărat impresionante, trebuie să respectați regulile de 10 ki. Dacă vreun element este rupt, pur și simplu pierdeți timpul și deteriorați metabolismul.
- Nu mâncați cartofi sub nici o formă. Se prepară legume fără sare, nu se umple cu salate.
- Bea 2 litri de apă pe zi.
- Nu adăugați zahăr, cremă, lapte la ceai și cafea. Excludem orice fructoză.
- Dacă nu ați văzut o restricție strictă asupra numărului de porții, mâncați suficient, dar cu moderatie.
- Atunci când stomacul este întrebat groaznic pentru alimente, hrăniți-l cu morcovi și mere. De regulă, nu există atacuri de foame asupra unei diete chimice.
- În zilele de fructe excludem bananele, smochinele, strugurii, datele.
- În fiecare zi, cântăriți și scrieți rezultatele dietei chimice dimineața după toaletă.
- Dacă nu ați putea rezista și ați alunecat o bucată de tort, trimiteți cu prietenii kebab-urile shish, atunci dieta este întreruptă și începe cu zero. Deoarece astfel de anticomplează perturbarea întregului proces de schimb.
- Nu efectuați exerciții fizice grele și cardio.
- Nu mâncați mai des decât la fiecare 2 ore. Această regulă se aplică în special celei de-a patra săptămâni de nutriție.