1. LIFESTYLUL ACTIV
Orice stagnare este dăunătoare organismului uman și duce la diferite boli. Prin urmare, încercați să vă deplasați mai mult: mai puțin frecvent pentru a călători prin transport și pentru a utiliza un lift. Nu este necesar să depozitați rufe și vase murdare pentru un marcaj în mașină, ceva ce se poate face manual. Plimbările active în aerul proaspăt sunt pur și simplu necesare! Conduceți o viață socială bogată. Cu un stil de viață activ, se folosește energia neutilizată înainte, astfel încât o persoană nu numai că nu oboseste, ci, dimpotrivă, este restaurată!2. NUTRIȚIA DREAPTA
Deoarece produsul conține aditivi din ce în ce mai periculoși, poate fi compensat prin metode de gătit dietetice: găluște, găti, utilizați un abur, refătiți prăjiturile, multe condimente picante și grăsimi. Consumați mai multă pește (bogat în acizi omega-3), fructe și legume (acestea sunt antioxidanți naturali și fibre), cereale (drenaj natural, un set mare de vitamine). Dacă reduceți consumul de zahăr și sare, acesta va reduce riscul de diabet și hipertensiune arterială. Și, în orice caz, nu mânca prea mult!
3. RESPONSABILITATEA OBLIGAȚIILOR VAMALE
Obiceiurile dăunătoare sunt așa numite, pentru că ele dăunează gravității diferite, în primul rând corpului nostru. Indiferent dacă este obișnuit să rămâi târziu, să mănânci mult, să fumezi, să cumperi unghii sau altceva, toate acestea provoacă boala și scurtează perioada de viață. A scăpa de astfel de dependențe va acționa ca o terapie puternică!
4. ARMONIA DUSERII
În perioadele de criză, stres constant și depresie, este foarte dificil să rămâi calm. Dar o stare depresivă, iritabilă destabilizează puternic nu numai sistemul nervos, ci și corpul ca întreg. Abilitatea de a te trage împreună, calmă într-o situație critică va ajuta la prevenirea mai multor boli.
5. MODE
Cel puțin un regim mai mult sau mai puțin constant este pur și simplu necesar. Acest lucru permite organismului să se pregătească în avans pentru solicitări și condiții nefavorabile, precum și să distribuie armonios costurile energiei în timpul zilei. Beneficiile pentru sănătate sunt uimitoare.
6. UTILIZAREA CORECTĂ A TIMPULUI
De fapt, nu este așa de ușor! Cum să petreceți în mod util minutul liber care a apărut? Cum să prioritizezi corect afacerea de rutină? Aici abordarea este individuală. Cel mai important lucru nu este de a apuca toate cazurile simultan, de a distribui ce trebuie, ce să urmeze logica. Schimbarea activităților și pauzele mici frecvente vor ajuta calm, fără suprasolicitare, pentru ca organismul să îndeplinească toate sarcinile. Trebuie să ne amintim că profitul și reputația pot fi întotdeauna restaurate, spre deosebire de sănătate!
7. LECTII CU SPORT
Nu este necesar să petreceți ore în sala de sport sau să vă angajați profesional într-un anumit tip de sport. E suficient să faci puțin antrenament, dar în fiecare zi. Nu pierdeți ocazia de a vizita piscina. O plimbare obișnuită de-a lungul străzii poate fi înlocuită de un pas accelerat, chiar și printr-o alergare ușoară. Orice mișcare sportivă accelerează circulația sângelui, dispersează limfa. Respirația în timpul exercițiilor fizice se îmbunătățește, îmbogățind celulele cu oxigen. Condiția este mult îmbunătățită.
8. REDUCE CHIMIEI
Mediul din jurul nostru are o compoziție dăunătoare. Prin urmare, este mai bine să stați departe de chimie. Curatatorii, detergentii, cosmeticele trebuie alese cu cea mai mica concentratie de miros si culoare. Aerosolii trebuie înlocuiți cu pistoale de pulverizare, bile, bastoane. În general, încercați mai puțin să utilizați produse chimice de uz casnic. Apoi, organismul va avea timp pentru a elimina substanțele nocive, ducând la o varietate de boli.
9. Cladirea de a construi relatii cu oamenii
Se pare și unde este sănătatea? Dar, de fapt, starea, starea de spirit, bunăstarea unei persoane sunt în mare dependență de atmosfera din jur. Prin urmare, este foarte important să vă înconjurați acei oameni care acționează favorabil pentru dvs., dar cu "vampiri energetici", colegi iritabili, agitați și agitați încearcă să reducă la minimum comunicarea. Observați cât de mult vă veți simți mai bine.
10. ÎNVĂȚĂMÂNTUL RELAXĂRII
Restul nu este deloc o inacțiune! Cea mai bună ocupație este că aduce plăcere. Starea de satisfacție a unei persoane este asociată cu procesul de restaurare a corpului, iar emoțiile pozitive catalizează orice tratament! Prin urmare, odihna trebuie să fie activă, să aducă maximum de senzații plăcute.
Sperăm că cele 10 sfaturi despre cum să vă mențineți sănătatea vă vor ajuta.