În lumea de astăzi, o mulțime de pericole stau în așteptarea vederii noastre, iar iarna încă mai impune o amprentă proprie. Vom afla cum să ne ajutăm ochii în sezonul rece.
Îngheț și soare; o zi minunata! Ești somnoros, draga mea prietenă? E timpul, frumos, trezește-te: deschide-ți ochii închiși ...
Ce imagine face imaginația atunci când citiți aceste linii populare de poezie? Zăpadă albă strălucitoare strălucitoare în soarele strălucitor? Zăpada țipând sub picioare în îngheț? Un cer albastru piercing? Un somn lung și o trezire plăcută într-o stare bună? Din păcate, niște imagini foarte pesimiste vin în minte: orbire de zăpadă, conjunctivită rece, lacrimare, zi scurtă și cea petrecută la calculator și, ca urmare, oboseală vizuală, lipsă cronică de somn, urcare dureroasă pe ceasul deșteptător și în curând închisă " ochi ". Vom da seama cum să învingă dușmanii principali ai sănătății ochilor și să formeze o atitudine extrem de pozitivă față de poezie, care nu este umbrită de astfel de asociații neplăcute.
1. Zăpadă falsă
În timpul iernii, ochii suferă de expunerea la radiații ultraviolete nu mai puțin decât în vară. Luminozitatea razelor soarelui de iarnă, reflectată pe zăpada strălucitoare de zăpadă, este uneori chiar mai intensă decât o zi de vară pe plajă. Reacția ochilor nu durează mult să aștepte: există fotofobie, claritatea vederii se deteriorează. Există chiar și o astfel de boală - "orbire de zăpadă", în care razele ultraviolete reflectate de pe suprafața zăpezii nu provoacă doar senzații neplăcute la ochi, ci pot provoca și arsuri, astfel că o persoană pierde din vedere temporar. O astfel de boală este adesea întâlnită la alpiniști și la cei care petrec timp în munți.
Ce trebuie făcut: Dacă nu există patologie congenitală asociată cu o încălcare a pigmentării structurilor interne ale ochiului, atunci, de obicei, problema poate fi rezolvată cu ajutorul ochelarilor de soare. Există lentile cu diferite categorii de filtre UV. Lentilele cu transmisie de lumina prima si a doua sunt proiectate pentru conditii urbane simple, cu o treime pentru o iarna luminata, lentile cu un al patrulea pentru cele mai intunecate, concepute pentru a proteja ochii in munti si vor fi folositoare celor care planuiesc sa petreaca sarbatorile de iarna in statiunile de schi. Factorul de protecție împotriva razelor UV are și un număr de lentile de contact, numai oftalmologul vă va ajuta să alegeți corect.
2. Provocator de îngheț
Destul de des se întâmplă ca atunci când ieșim în timpul iernii să înghețe, ochii noștri încep să bea foarte mult. Faptul este că, la temperaturi scăzute, canalele lacrimogene sunt spasmodice, prin urmare, lacrimile care, în funcționarea normală a sistemului lacrimal, trebuie să ajungă la sinusurile nazale, nu intră în ea, ci rămân în zona ochiului, ducând la lacrimare. Această reacție poate fi cauzată și de sensibilitatea ridicată a corneei la condițiile meteorologice sau la lumină, la o alergie "rece" sau "solară".
Ce trebuie să faceți: merită să mergeți la un oftalmolog pentru a găsi cauza lacrimării și pentru a prescrie tratamentul adecvat, ținând cont de caracteristicile individuale ale reacției ochilor dumneavoastră. De exemplu, în cazul alergiilor la radiații ultraviolete, se recomandă să urmați o dietă, să utilizați mijloace speciale - corneoprotectoare și să luați antihistaminice. Dacă retina este susceptibilă la boală, medicul va sfătui tratamentul medicamentelor care conțin pigmenți, care o protejează efectiv de radiațiile ultraviolete și alte efecte negative. Dacă un curent puternic de lacrimi este cauzat de o funcționare defectuoasă a canalului de rupere, atunci o persoană are nevoie de proceduri care ajută la normalizarea stării nazofaringei. În unele cazuri, lavajul de canale lacrimale este prescris cu ajutorul unor sonde speciale introduse prin nas. Această procedură nu este foarte plăcută, așa că, în unele clinici și în special la copii, se recomandă efectuarea unei anestezii ușoare.
3. Aerul uscat
În timpul iernii, de regulă, din cauza radiatoarelor calde, încălzitoarelor, ventilației insuficiente și ferestrelor închise, aerul din cameră devine prea uscat. În astfel de condiții, filmul lacrimal se evaporă rapid - ochii devin roșii, apoși și suferă disconfort. În special vulnerabile la "sindromul de ochi uscat" sunt cei care au mult timp să petreacă la locul de muncă sau să studieze la calculator.
Ce trebuie să faceți: Dacă este posibil, ventilați camera și recurgeți la ajutorul unor dispozitive speciale - umidificatoare. În fiecare zi, faceți o curățare umedă. Bea multe lichide. Identificați-vă în mod independent așa-numitele înlocuitori de sap nu vă grăbiți - acestea sunt arătate și nu sunt utile pentru toată lumea. Nu picurati astfel de medicamente pentru copii. Uneori, "sindromul de ochi uscat" poate fi primul apel, avertizând de probleme serioase cu vederea. Dacă mascăm imaginea bolii cu ajutorul unei lacrimări, acest lucru va complica diagnosticul și tratamentul. Doar oftalmologul, după examinare și examinare, va putea să evalueze în mod corespunzător situația, să facă testele necesare pentru dezvoltarea lacrimilor și stabilitatea filmului lacrimal și să prescrie tratamentul potrivit.
4. Drumul departe
Cea de-a doua jumătate petrece mult timp de conducere, iar uneori luați o mașină de la soțul dvs. pentru a ridica copiii de la școală sau pentru a ajunge confortabil la hipermarket? Atunci știi cât de greu este să conduci o mașină în timpul iernii. Această perioadă a anului nu este deloc mulțumită de o imagine clară: condițiile de iluminare în crepuscul, contrastul scăzut al imaginii sau, dimpotrivă, lumina soarelui strălucitoare pe drumurile cu zăpadă, împiedică totul să vadă bine în timpul conducerii.
Ce trebuie să faceți: Alegeți ochelari pentru filtre speciale pentru lumina lentilelor. De exemplu, un filtru de culoare galben sau portocaliu mărește contrastul în timpul iernii în condiții de lumină scăzută. Un filtru de lumină maro este necesar pentru creșterea activității solare, inclusiv atunci când călătoriți pe piste de zăpadă. Cel mai universal este filtrul de lumină gri, este potrivit pentru diferite condiții. În lupta împotriva strălucirii orbitoare dincolo de lentilele de polarizare concurente. Dacă, în seară, acuitatea vizuală scade, există o senzație de nisip în ochi, obosesc prea repede, devin adesea inflamate, apoi nu amânați vizita la oftalmolog. Medicul va determina cauza acestei afecțiuni și, dacă acuitatea vizuală scade, el va ridica ochelarii corect pentru tine.
5. Little Light
Nu este un secret că multe funcții de protecție ale corpului depind în mod direct de cât de mult sau de puțin primește de lumina naturală. Deci, în timpul iernii, când activitatea solară nu este mare, funcțiile imune ale corpului scad, există o tendință de apatie și oboseală a ochilor, care se intensifică și mai mult datorită iluminării artificiale. Amintiți-vă că luminile fluorescente pentru utilizare la domiciliu nu se potrivesc, ele sunt bune doar pentru iluminare. Astfel de lămpi străduiesc foarte mult ochii, iar funcționarea sistemului cardiovascular este afectată negativ. Specialiștii din domeniul igienei avertizează că lămpile de economisire a energiei dau o lumină albă strălucitoare, care crește încărcătura asupra vederii și mărește oboseala musculaturii oculare.
Ce trebuie să faceți: În timpul iernii, nu este nevoie să atârnați perdele întunecate pe ferestre pentru a maximiza utilizarea luminii naturale. După-amiaza, dacă vremea este clară și însorită, activați lămpile electrice nu merită. Pentru lipsa de lumină, ochii nu se obosesc și nu se supraexpiră, se ocupă de buna iluminare a locului de muncă. Pentru a schimba lămpile, încercați să nu le ardeți, dar când lumina de la ele începe să slăbească considerabil. Culorile plafoanelor este de dorit să alegeți nuanțe reci, cel mai bine albastru sau gri. Ele nu provoacă tulpini excesive ale ochilor.
O dieta utila pentru vedere
Îmbunătățirea vederii va ajuta meniul, care conține alimente bogate în vitaminele A, E, C, grupa B, precum și cu acizii omega-3 și un microelement de zinc. Acesta este pește, carne, păsări de curte, mazăre verde, spanac, fasole, nuci. Faceți ochii mai puțin vulnerabili sunt substanțele nutritive ale substanțelor luteină și zeaxantină, legate de beta-caroten și capabile să se acumuleze în retină. Principalele surse sunt spanacul, salata verde, galbenusul de ou, piperul dulce roșu.